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5 x 2000M séance test ? par mathieu (invité) (2a02:8428:ee0c:3301:9536:ae00:6748:xx) le 18/01/25 à 10:11:11
Bonjour je souhaite faire un marathon en fin d'année alors j'ai fais une séance de 5 x 2000M au cardio marathon soit entre 78% pour la première fraction et finir à 87% à la 5ième fraction. Le cardio est bon mais dès la 4ième fraction les jambes fatiguaient un peu.
je précise que je viens du trail et je suis pas habitué à courir à la même allure et encore moins sur du plat. J'ai réalisé cette séance à 3'40 de moyenne avec 500M de récup à 5'/km.
Pour être plus à l'aise sur cette allure je dois peut être faire des fractionnés courts genre 20 x 1'30/1' non ?
Merci pour vos conseils.
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