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Filière 3000/5000 par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:7c3f:da7c:2ac8:xx) le 10/02/25 à 09:52:49
Bonjour
Lors de course 3000 ou 5000, utilisons nous la même filière énergétique,par ailleurs un coureur valant 9’30 au 3000 peut il espérer 15’50 au 5000 avec la prepa qui va avec.
par (invité) (79.127.134.xxx) le 10/02/25 à 10:07:55
Ben c'est la même allure (3'10), donc non?
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:1993:4cd6:d199:xx) le 10/02/25 à 10:13:34
Ok, donc tu rajoutes combien de seconde par km pour le 5
par (invité) (194.254.230.xxx) le 10/02/25 à 11:02:28
Bonjour,
Les filières sont assez semblables oui mais les pourcentages associés vont pouvoir varier en fonction du profil de l'athlète (coureur typé 1500/3000 ou 5000-10000).
Néanmoins, si tu vaux actuellement 9'30'' sur piste il est impossible de valoir 15'50'' sur un 5000.
Par contre, ce qui n'est pas impossible, c'est d'avoir réalisé 9'30'' et faire 15'50'' sur route si tu as un profil vraiment "routard".
Pour te donner mon exemple, j'ai un record sur 3000 en 8'51'' et sur 5km il m'arrive (dans des courses avec un parcours plat et de la densité) de passer en 8'57'' (pour terminer aux alentours des 15'10''). Eh bien, je n'ai jamais réussi à faire la même chose sur 5000m.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:fdb4:d626:6e64:xx) le 10/02/25 à 12:00:51
Plutôt 16'45" sur 5000 mètres.
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:3529:6a64:f52a:xx) le 10/02/25 à 12:01:05
J ai fais un test 3000 semaine passée 9’22
1er kM 3’10
2eme km 3’10
3eme km 3’02
Je vais faire 5km prochainement j espère être pas loin des 15’50
Merci pour les infos
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