Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Prédiction 5km par Hippo (invité) (90.17.41.xxx) le 08/03/25 à 11:26:52
Bonjour j’ai passer 4x800 récup actif 1.30
Les 800 sont passer en 2.30/2.32/2.34/2.35
J’ai un 5km demain j’aimerais savoir sur combien partir ?
par JM (invité) (2a01:cb06:8067:5d61:79ad:5c5a:5c59:xx) le 08/03/25 à 11:52:39
3'20
par (invité) (2a02:a03f:723f:e500:b802:6adf:85a0:xx) le 08/03/25 à 12:05:43
septante nonante à la louche
par Coccinelle44 (invité) (193.52.97.xxx) le 12/03/25 à 10:10:05
Je dirais que ta séance est représentative d'une allure 3000 m, que tu pourrais donc faire en 9'33. D'après la table de cotation, ça ferait un 5 km route en 16'22.
Combien tu as fait en réalité ?
par Hippo (invité) (90.17.41.xxx) le 14/03/25 à 10:53:50
C’était un duathlon je suis passer en 16,50 sur la première cap j’étais assez bien je pense être capable de courir 16.30 à bloc sur un vrai 5000
par (invité) (82.210.9.xxx) le 14/03/25 à 16:17:14
par contre il faut te le dire c'est passé et pas passer
par Coccinelle44 (invité) (2a01:cb05:8411:ff00:b925:71c2:7d08:xx) le 14/03/25 à 22:30:36
Bon, bah avec JM on t'annonçait entre 16:22 (moi) et 16:40 (lui). Suite à ton duathlon tu t'estimes capables de faire 16:30. Nos prédictions n'étaient donc pas trop pourries :-)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge