Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Combien sur 10km par Nadaloi (invité) (2a02:8428:ef83:3701:7171:8cc3:46ee:xx) le 08/03/25 à 23:27:54
Bonjour, j'ai fait une séance 1000/1000/2000/1500/1200/1000 (les récup : 1'30/1'30/2'30/2'/1'30) en 3'24/3'26/6'51/4'58/4'00/3'17 j'étais plutôt bien.
Un 34'15 est t'il envisageable merci de vos réponses
par (invité) (109.213.235.xxx) le 09/03/25 à 22:16:41
pourquoi t’en fait pas plus ?
par (invité) (2001:861:3c01:d930:aeb8:475:ee34:xx) le 10/03/25 à 03:38:30
Ça peut surprendre mais un fractionné long comme ça peut être pertinent en fin de prépa. Perso c'est la répartition des fractions qui me surprend mais ça n'est pas mauvais en soi.
Oui je pense que c'est jouable, c'est un peu moins de 3'25/km. Tu as déjà un chrono de référence sur 10k ou d'autres distances ? Connais-tu ta VMA et/ou ton volume hebdomadaire moyen ?
par Nadaloi (invité) (2a02:8440:d123:7d33:0:52:5777:xx) le 10/03/25 à 12:15:09
Merci pour vos réponses. C'est un séance que Sarah Madeleine avait faites avant son RF. J'ai déjà fait 35'30 en mars dernier. Ma VMA doit être autour des 20 (j'ai fait un test en labo me donnant 17 je pense qu'il est bullshit).J'ai un volume ces 2 derniers mois d'environ 60km/semaine
par Nadaloi (invité) (2a02:8428:ef83:3701:29cd:54fc:fb75:xx) le 16/03/25 à 14:40:56
Au final j'ai fait 34'19
par (invité) (83.193.42.xxx) le 16/03/25 à 20:03:33
Bravo ! Assez finement visé je trouve.
Et merci d’avoir pris le temps de faire un retour.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge