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Que faites vous sur la ligne de départ par (invité) (81.185.165.xxx) le 12/03/25 à 17:30:29
Bonjour
Petite question, que faites vous sur la ligne de départ quand vous avez 15/30min sur place?
Merci
par Bikila (invité) (201.217.145.xxx) le 12/03/25 à 18:02:13
On se caresse le sexe
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:cc9e:ebe1:7e91:xx) le 12/03/25 à 20:02:52
Tu te concentres.
Tu fais le vide.
Tu te prépares intérieurement.
Tu micro-siestes debout.
(...)
Tu discutes avec tes concurrent(e)s voisins.
Tu regardes autour de toi.
Tu chantes (ou fais mine) pour te réchauffer (et mettre de l'ambiance).
Tu fais des micros mouvements en semi-étirements pour ne pas prendre froid.
(...)
par (invité) (2a01:e34:ec16:f310:409b:d4a8:9cd9:xx) le 12/03/25 à 20:39:34
30 minutes avant c'est encore échauffement.
par caneslak (invité) (78.242.161.xxx) le 12/03/25 à 21:11:17
Dans les gros événements pour être bien placé au départ il faut parfois arriver facile 45mn avant.
30mn avant, ben on bouge pas. Et on s'emmerrrrrrrrde... Ouh la la qu'est-ce que c'est long. Aussi, on espère ne pas avoir envie de pisser d'ici le top départ.
par Coccinelle44 (invité) (2a01:cb05:8411:ff00:6db5:689e:8721:xx) le 12/03/25 à 22:07:52
"Dans les gros événements pour être bien placé au départ il faut parfois arriver facile 45mn avant.
30mn avant, ben on bouge pas. Et on s'emmerrrrrrrrde... Ouh la la qu'est-ce que c'est long. Aussi, on espère ne pas avoir envie de pisser d'ici le top départ."
Tiens "caneslak", dans un autre post tu expliquais comprendre pourquoi les Masters se désintéressaient de la piste. Eh bien, sur piste, on entre dans la chambre d'appel dix minutes avant la course, on s'assoit tranquillement pour mettre ses pointes, et on en ressort cinq minutes plus tard pour prendre le départ. Je n'avais pas pensé à cet argument "pro-piste" (indirect, donc involontaire je suppose) : Ha ha ha ! Merci ! :-)
par (invité) (2a02:a03f:723f:e500:ed7e:dcb2:4bcd:xx) le 12/03/25 à 22:17:31
pour moi y'a qu'un seul truc qui ne varie jamais : je (re)fais mes lacets. C'est un rituel
par Coccinelle44 (invité) (2a01:cb05:8411:ff00:6db5:689e:8721:xx) le 12/03/25 à 22:30:57
"pour moi y'a qu'un seul truc qui ne varie jamais : je (re)fais mes lacets. C'est un rituel"
Bah alors, en 30 min, j'espère que tu appris ça par coeur pour bien t'occuper :
https://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm
par (invité) (2001:861:4447:c000:a8a0:e67f:d655:xx) le 13/03/25 à 07:09:27
Une question à laquelle personne n'aurait penser il y a ne serait que 10 ou 15 ans, avant la déferlante des smartphones, des réseaux sociaux.
Quand pendant 15 à 30 minutes on a la chance d'être au repos, de pouvoir soit discuter avec le voisin, soit penser à plein de trucs auxquels on a à penser soit laisser son esprit divaguer, on voit que pour certains c'est un truc dont il faut parler, quasiment un problème. Vous faites comment lors d'un trajet en train ?
Il n'y a pas si longtemps que ça, ces moments étaient recherchés, on allait pêcher durant ses loisirs, la pêche dite "au coup" où on trempe du fil dans l'eau en attendant que ça morde, c'était un moment recherché.
Quand on balade, s'arrêter un petit moment juste pour le plaisir de ne rien faire, assis ou debout face au paysage ou à simplement écouter les bruits de la forêt ou à ne rien faire de précis, était là aussi un petit bonheur. Maintenant la simple balade à pied est devenue un sport où il faut faire du chiffre, avec appli et strava, on a même inventé le "fast hiking", sport avec ses règles, ses performances.
Nous en sommes donc rendus au point où attendre en groupe sur la ligne de départ 15 à 30 minutes quelquefois dans l'année est source de questionnement, parce que certains ne s'offrent jamais ces moments d'arrêt des sollicitations et n'y sont pas habitués, y trouvent une appréhension. Ça pousse certains à courir avec leur téléphone pour "s'occuper" à faire des vidéos ou à consultent leur notifications sur la ligne de départ, j'en vois parfois qui filment leur départ. Peut-être les mêmes qui vont s'entrainer avec des écouteurs.
Retrouvons le plaisir de ne rien faire de précis à certains moments, sans téléphone évidemment.
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:47a:33bc:2518:xx) le 13/03/25 à 08:54:59
Du coup est ce que ça vaut le coup de s échauffer comme un fou pour se refroidir pendant 30 min!!!
par Ducky (invité) (2a02:8440:5103:47c3:a8f4:16ff:fee3:xx) le 13/03/25 à 13:51:14
Je me mastique la saucisse
par (invité) (2a02:a03f:723f:e500:14a6:7fb9:3c1d:xx) le 13/03/25 à 15:09:25
Coccinelle44 >> j'adore !! merci, je vais lacer comme un dingue
par Josh (invité) (2a04:cec0:1038:ad79:148e:6cff:febb:xx) le 13/03/25 à 15:46:44
L'important est d'avoir bien chié avant la course : c'est un sujet tabou mais essentiel, il faut bien se vider avec de la caféine pour pouvoir courir léger, sans souci gastrique
par (invité) (185.24.186.xxx) le 13/03/25 à 15:51:18
bien vu josh c'est essentiel
rien de plus dramatique que d'avoir le scaphandrier qui frappe à l'écoutille en pleine compet'
par (invité) (141.255.133.xxx) le 13/03/25 à 16:10:48
Jamais eu de souci même sur des très grosses courses, échauffement et entrée dans la zone 15 minutes avant. Maintenant avec beaucoup qui ont des départs décalés c'est simple.
par Josh (invité) (2a04:cec0:1032:13ba:2c68:27ff:fe3c:xx) le 18/03/25 à 02:15:41
Je reviens sur le tabou total : avant une course, le plus important est de bien chier, pour courir léger et sans problème gastrique... pourtant personne n'en parle jamais, malgré les tonnes de documentations et conseils sur la course à pied.
Je rappelle le principe de base : bien manger environ 3h avant la course, puis prendre de la caféine et chier environ 45' après, en se vidant bien.
C'est incroyable que dans notre société, le fait de chier reste si tabou...
par (invité) (2001:861:4447:c000:18e5:476:d19e:xx) le 18/03/25 à 20:01:38
À la question initiale "que faites vous sur la ligne de départ quand vous avez 15/30min sur place?" ta réponse est donc "chier".
par (invité) (2a01:cb08:51:6c00:189d:a31:eebf:xx) le 18/03/25 à 23:01:54
On peut se faire une ligne.
par (invité) (2a02:a03f:a8ed:8c00:5c4e:df58:3d28:xx) le 19/03/25 à 00:31:11
Je mate les petits culs.
par Z E N (invité) (86.196.132.xxx) le 20/03/25 à 10:48:17
Il arrive à certain de chercher un short, des chaussures...
https://www.larep.fr/orleans-45000/sports/je-n-avais-plus-de-short-ni-de-tee-shirt-a-25-minutes-du-depart-l-athlete-d-orleans-brice-daubord-s-est-classe-13e-du-marathon-de-rome-apres-un-gros-couac_14655918/
par (invité) (79.174.208.xxx) le 20/03/25 à 12:31:12
Ben moi je me fais ch.... surtout quand le départ est donné avec 10 min de retard et qu'on se pèle !
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:ac71:c99b:8e9a:xx) le 20/03/25 à 18:37:06
@ Josh
Des conseils tordus comme celui-là on en a vus, lus et entendus pendant des décennies, heureusement qu'on ne les a pas suivis...
j'attends toujours qu'on me prouve ou est l'intérêt de MANGER 3h avant un marathon...
par (invité) (2a01:cb01:1014:6dc0:1422:c6b5:680c:xx) le 20/03/25 à 18:51:43
Moi j'en repère une petite et dans l'attente du départ, ça se rapproche alors j'me frotte un peu, je glisse une petite main, j'hûme le parfum de la femelle...
par (invité) (2a0d:e487:41cf:cd95:e056:520:82e4:xx) le 20/03/25 à 20:37:18
Tu tripotes les chiennes dans les canicross? Bah, après tout, si la zoophilie t'attire..
par (invité) (2a0d:e487:41cf:cd95:e056:520:82e4:xx) le 20/03/25 à 20:41:22
"j'attends toujours qu'on me prouve ou est l'intérêt de MANGER 3h avant un marathon..."
Tu manges quand toi?
Combien dure ton marathon entre echauffement et arrivée?
par (invité) (92.151.59.xxx) le 20/03/25 à 21:56:20
"j'attends toujours qu'on me prouve ou est l'intérêt de MANGER 3h avant un marathon..."
Je ne suis pas sur de comprendre la remarque, on doit être sur la ligne de départ d'un marathon à jeun ?
par Josh (invité) (2a04:cec0:102e:badc:a03f:5ff:fea2:xx) le 21/03/25 à 01:58:00
Bien chier avant la course, c'est 50 % de la réussite.
Pourquoi est-ce si tabou ?
par (invité) (2a02:8440:3607:ad28:c8cc:fbfe:ead6:xx) le 21/03/25 à 06:05:09
Avant le depart de la course je reprends l'air car au retrait des dossards la bénévole aigris qui m'a réclamé une pièce d'identité souffrait d'halitose sévère.
La salope.
par Gégé (invité) (194.119.40.xxx) le 21/03/25 à 11:22:11
"Bien chier avant la course, c'est 50 % de la réussite."
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Certes, j'ai perdu 1 minute 20 secondes lors de mon dernier marathon pour passer aux cabinets au 15ème km.
La prochaine fois j'abandonne un gel et j'emmène du papier toilette.
Comment vider les cales avant la traversée ???
Un problème vraiment emmerdant.
par Josh (invité) (2a04:cec0:1021:bc15:1c03:3eff:fe07:xx) le 22/03/25 à 00:30:27
L'idéal est de manger 3 ou 4h avant la course, puis boire une boisson à la caféine, puis aller chier 45' après la fin du repas (c'est le moment optimal pour sortir un maximum de merde) pour bien se vider avant la course...et il faut arrêter la caféine après avoir chié
par (invité) (2001:861:4447:c000:a803:2f4a:a4e2:xx) le 22/03/25 à 09:44:32
C'est assez personnel ; certains ont digéré en 3 heures, d'autres non.
On sait que le jéjunum, partie le plus vascularisée de l'intestin, qui fait passer le glucose dans le sang devient plus "fainéant" durant l'effort intense.
L'absorption de glucose baisse donc durant l'exercice s'il est intense, ce qui invalide au passage les tests faits en sortie longue si l'allure lors de ces séances tests est inférieure à celle qu'on aura le jour de la compétition :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10583850/
"The lactulose/rhamnose ratio and jejunal glucose absorption are decreased during exercise."
Donc le jour de la compétition, si le glucose n'est pas digéré avant la ligne départ il alimentera moins rapidement le corps, alors qu'il a pu lors des sorties longues d'entrainement (moins intenses) être absorbé durant l'entrainement.
Il faut donc être sûr, café ou pas, d'avoir réellement digéré avec de courir, et nous ne sommes pas tous à égalité dans le domaine.
Certains coureurs dès qu'ils sont en mode compétition vomissent ou ont des douleurs abdominales même en ayant cessé toute alimentation 3 h avant la course, d'autres peuvent manger très légèrement 1 ou 2 heures avant.
Il faut apprendre à se connaître avant d'appliquer sans expériences les recettes qui marchent pour une autre personne. L'expérience instruit plus sûrement que le conseil.
par (invité) (2001:861:4447:c000:a803:2f4a:a4e2:xx) le 22/03/25 à 10:25:25
La café décaféiné a légèrement moins d'effet sur l'activité du colon que le café caféiné, les deux ont plus d'effet que l'eau et le café caféiné a les mêmes effets que la nourriture :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9581985/
Ça ne serait donc pas que la caféine seule qui activerait la digestion, d'autres éléments du café sont en jeu.
Et pour ceux qui arrivent à manger le matin, c'est le petit déjeuner autant que le café qui semble faire aller à la selle.
Bref, si on mange, pas besoin de café pour activer la digestion. Par contre, ça semble utile si on ne mange pas ou très peu.
par Josh (invité) (2a04:cec0:102f:69ee:ba:c2ff:feaa:xx) le 24/03/25 à 02:28:41
La caféine permet de beaucoup mieux chier et de se vider de façon optimale.
Bien chier c'est le plus important pour réussir une course.
Donc bien manger, prendre de la caféine et se vider, c'est l'assurance de se sentir bien pendant la course!
par (invité) (2a02:8440:a110:3022:93f:3e58:93b4:xx) le 24/03/25 à 05:01:41
Avant le départ du marathon je "récupère" d'avoir récupérer mon dossard auprès de la bénévole aigrie à lunette souffrante d'une sévère halitose et qui exige fermement ma pièce d'identité. Si seulement elle pouvait se la fermer ou se laver.
par Josh (invité) (2a04:cec0:103f:45b2:c2:ff:fee9:xx) le 29/03/25 à 02:29:56
Le problème numéro avant une course est de chier au maximum pour courir à l'aise : manger environ 3h avant le départ, puis on prend de la caféine pour bien se vider et se réveiller.
C'est étonnant que ce sujet reste tabou car c'est l'obsession de tout coureur avant une course : chier au maximum.
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