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Temps 10 km marathon en 2h45 par (invité) (2a02:8434:64cb:4401:815:cd2a:b4ad:xx) le 19/03/25 à 06:33:23
Je sais très bien qu'il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte, que ça dépend du profil du coureur mais pour faire 2h45 sur marathon, il faut avoir quelle référence sur 10?
par (invité) (2a01:cb0d:a03:3d00:e8b8:77ac:4d1c:xx) le 19/03/25 à 07:01:35
Si bien entraîné et " à l'eau claire ", 35'.
par VincentFAC74 (membre) (193.49.246.xxx) le 19/03/25 à 08:15:13
Ouh là, c'est vraiment plus compliqué que cela.
Cela dépend de ton indice d'endurance, si tu es un coureur économe, que tu cours 130km par semaine et que tu es tranquille à 3'55min/km peut être...
par (invité) (79.174.208.xxx) le 19/03/25 à 09:32:44
J'ajoute mon grain de sel (et m'en excuse si l'auteur du post vit cela comme un "parasitage" de sa question.) : et pour un un coureur qui court le 10 km en 47 min, avec un bon indice d'endurance, quel temps est envisageable sur semi et sur marathon (les prédicteurs sont très variables...) ?
par Nini (invité) (2a04:cec0:1929:d714:0:e:4f20:xx) le 19/03/25 à 09:44:50
34:30 voir 35 pour 2h45
Pour 47min 10km env 4h15
par Coccinelle44 (invité) (193.52.97.xxx) le 19/03/25 à 10:42:42
D'après la table de cotation, 2h45 sur marathon est équivalent à 34:52 sur 10 km, donc les estimations déjà données sont correctes. Mais, évidemment, ça dépend du profil de l'athlète. Un coureur très endurant valant 2h45 sur marathon pourrait valoir 36' sur 10 km, et inversement un athlète assez peu endurant pourrait faire 33' sur 10 km et 2h45 sur marathon.
par (invité) (2a01:cb00:372:ac00:381b:a99c:87f:xx) le 19/03/25 à 17:05:03
Si tu fais 35min au 10km il faut avoir déjà de l'expérience pour réaliser 2h45.
Il est plus probable que qqun ayant fait 2h45 fasse 35min qu'inversement mais la fenêtre est jouable.
Je l'ai moi-même fait (10km : 35min pile et marathon en gros positive split : 2h46) à la différence que j'ai une référence sur semi bien supérieur qui équivaut à 2h39 sur marathon.
3mois de prépa spécifique et ça devrait passer tranquillement.
par (invité) (138.21.148.xxx) le 19/03/25 à 17:11:26
Juin 2019 : 10k 35mn38s
Octobre 2019 : Marathon 2h44 et quelques
5 ans plus tard (ne surtout pas me prendre en exemple ahah)
Septembre 2024 : Marathon 2h38
Novembre 2024 : 10k 35mn11s
2019 était plus logique et standard, depuis rien foutu niveau vitesse et concentré sur le long ^^
par (invité) (2a01:e0a:3df:d790:c444:fd43:9011:xx) le 19/03/25 à 19:11:51
" Il est plus probable que qqun ayant fait 2h45 fasse 35min qu'inversement mais la fenêtre est jouable." Tout est dit .
par (invité) (2a01:cb08:51:6c00:d10c:8e50:598f:xx) le 19/03/25 à 20:21:11
''Pour 47min 10km env 4h15''
On peut faire vers 4 h ou un peu moins avec 47 min sur 10 km.
par (invité) (92.184.96.xxx) le 19/03/25 à 20:39:52
47 mins, ça fait du 3h50 sur marathon normalement avec une prépa correcte
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:481a:e4d4:e9f9:xx) le 19/03/25 à 21:39:35
Perso : entrainé essentiellement pour le marathon ==> 2h45'18 et 35'04
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