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Magnesium par Antoine (invité) (37.166.25.xxx) le 25/03/25 à 20:40:05
Yo
Si on fait pas mal de volume + qu’on transpire pas mal, se complémenter en magnésium c’est un vrai enjeu pour éviter des douleurs musculaires / fatigue ?
Merci
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:d8c0:77fd:c723:xx) le 25/03/25 à 21:14:30
non si tu n'es pas carencé en temps normal
par (invité) (2a01:cb0d:a09:5d00:e178:2c78:23bd:xx) le 26/03/25 à 06:40:56
Si tu as des muscles qui tremblotent... après 2 h de footing ou plus en plein soleil, mange un peu de céréales (sans sucre), ou avale du magnésium, mais pas n'importe lequeL
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd4a:d317:1809:xx) le 26/03/25 à 11:14:07
Rien n'empêche d'en consommer si on en manque (contractures ou crampes en dehors du sport et la nuit, irritabilité ou autres) mais en consommer hors besoin réel en espérant que ça réduira les douleurs musculaires me paraît hasardeux.
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