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Comment reprendre après 1 marathon. par Lyoco. (invité) (80.125.239.xxx) le 23/04/05 à 22:28:41
De retour d'1 marathon depuis 1 semaine,
les douleurs ont quasiment disparru.
Comment rependre sans faire d'erreurs et ne pas se precipiter.
Les jambes me démangent...
Comment reprendre après 1 marathon. par bekelei (invité) (83.156.4.xxx) le 23/04/05 à 23:59:42
footing tout tranquille 30' a 40 ' et puis tu augmentes le temps dans un 1er temps puis l'intensité au fur et a mesure des semaines
ecoute ton corps
n'oublie pas de t'etirer
tu peux alterner avec du velo
bon courage
Comment reprendre après 1 marathon. par frédé (invité) (82.126.175.xxx) le 24/04/05 à 19:39:06
Si tu es bien tu peux reprendre sans plus attendre. Mais doucement et progressivement dans les volumes et l'intensité. Dans tout les cas ne fractionnes pas avant la 3ième semaine.
hopla
frédé
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