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Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par speedypalpitoes (invité) (195.6.193.xxx) le 25/04/05 à 11:59:43
Je fais actuellement face à une fonte vertigineuse de mes heures dispo et par conséquent, de mon temps d'entraînement. Conclusion : je dois gagner en efficacité !
Je lance donc ce petit sondage :
- Combien d'heure d'entraînement CàP vous attribuez-vous par semaine (et par rapport à quelles perf ?) ?
- Des p'tits trucs pour infiltrer du temps d'entraînement furtif (je cours déjà à la pause du midi) ?
Merci !
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par nana (invité) (84.4.85.xxx) le 25/04/05 à 20:34:44
je cours 4 fois par semaine 50km .je fais 42'30 au 10km et 3heures 15 au marathon.
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par speedypalpitoes (invité) (195.6.193.xxx) le 26/04/05 à 11:13:10
... j'oubliais aussi de préciser le sexe (Genre : Olleyna, un monsieur ? C'était pas évident ...)
Merci !
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par nico (invité) (217.136.195.xxx) le 26/04/05 à 16:09:13
je cours tous les 2 jours 1h.... Monsieur 21 ans :D
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par ALAIN (invité) (83.203.12.xxx) le 26/04/05 à 20:25:56
Homme 62 ans
Tout dépend de l'objectif.
Par exemple sans objectif immédiat 2 à 3 fois 30 à 40 km.
Marathon en période haute J-30 4 fois pour 80 km,
En ce moment préparation 100 km 43 à 4 fois pour 60à 70 km puis je vais monter en puissance jusqu'à 5 à 6 fois pour 120 à 130 km à j-30
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par philippe-76 (membre) (195.93.102.xxx) le 26/04/05 à 20:43:07
Préparation du marathon du Mt st Michel
43 ans - 100 kg - 46'30 sur 10km ; 1h44'00 sur semi
Environ 50 à 60 km/sem en suivant le plan Running 4h00
Bonne soirée
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 26/04/05 à 20:57:27
Homme 33 ans.je cours entre 25 et 40 kms maxi par semaine ( 3 à 4 fois ) plus une sortie VTT de 2 à 3 h )Je vaut 44'23 au 10 kilometres. ( 1m84 pour 90 kilo )
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par vincent (invité) (84.99.138.xxx) le 26/04/05 à 20:59:12
Homme ; 23 ans ; 4/5 sorties par semaine (environ 60/70 km)
33'30'' sur 10 km
Sondage : cmb d'hres hebdo de CàP? par Pierrot_75 (membre) (83.200.9.xxx) le 26/04/05 à 21:07:13
Homme, 52 ans , 3/4 sorties par semaine pour 50km si pas de préparation spécifique.
4 sorties par semaine dont une de 2h à 2h30 si préparation marathon => environ 65 km par semaine
sur 10 km => 42mn
sur marathon => 3h20 à 3H30 selon la dose de fractionné que j'intègre (prends le temps d'intégrer) dans la préparation
A+
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