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Augmentation de la VMA par (invité) (82.249.149.xxx) le 17/05/05 à 21:54:41
Bonjour à tous
De combien peut-on espérer augmenter sa VMA avec un entraînement adapté ? Sachant que je pars de très bas (12)et que je suis V1 (pas de sport avant la course à pied débutée il y a 1 ans)
Y a-t-il des études sérieuses publiées sur le sujet ?
Merci par avance de vos réponses
Augmentation de la VMA par SergeB (membre) (84.98.189.xxx) le 17/05/05 à 23:00:52
bonjour,
je suis passé d'une VMA de 14,6 (à 40 ans) à 17,4 (à 45 ans) en 5 ans de pratique et d'entrainement structuré.
après, il n'y a pas de règle, car le corps humain n'est pas un fichier excel...
tu devrais pouvoir monter à 14-15 sa, peut-être plus !!!
Augmentation de la VMA par Choub (invité) (157.26.190.xxx) le 18/05/05 à 15:47:42
A cet âge: 20%
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