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baptème de course réussi !!! par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 05/06/05 à 14:41:23
Ben voilà, j'ai fait ma 1ère course ce matin! Un 10 km en nature.
Levé: 6h45, un peu avant le réveil (le trac...je crois!).
Petit-dej habituel des matins de CAP, sans plus.
A 8h50, départ pour rejoindre le lieu de course, qui ne se trouve qu'à 3 km de la maison: ça fera un bon échauffement!
Donc petit footing tout doux et arrivée à 9h15 déjà en nage car le soleil est bien là le coquin!
Accrochage du (1er!) dossard, passage aux toilettes, retrouvage (???) de copains et c'est parti vers la ligne de départ.
Je suis partie tout doux comme me l'avait conseillé Delphine. La tâche m'a été facilitée par le bouchon du départ qui faisait frein naturel... Donc, 3 premiers km (plat + descente)avec de très bonnes sensations.
Première montée en petites foulées (comme me l'avait conseillé...qui ça déjà?) et au km 5, il y a de l'attente au ravitaillement. Je passe mon chemin...
Du 5 au 8, du faux plat en montée puis une bonne vraie montée!!! Tout va bien. Le 2ème ravitaillement me permet de me vider un verre d'eau sur la tête! C'est qu'il commence à faire chaud...
Les 2 derniers km, je sens que j'en ai encore un peu sous le pied (grâce aux conseils de Delphine...) alors j'accélère. C'est fou ce qu'on double comme monde en fin de course. Je me paie même un sprint dans la dernière ligne droite et voilà: 57'19.
Je sais, c'est pas l'Amérique mais moi je suis toute gaite: j'ai fini, j'ai fait moins d'une heure et j'ai pris du plaisir. Que demande le peuple ?
Voilà! Et encore merci à ceux du forum qui m'ont conseillée et encouragée.
baptème de course réussi !!! par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 05/06/05 à 16:48:56
ZZZZzzzzip...
baptème de course réussi !!! par gogo02 (membre) (83.192.73.xxx) le 05/06/05 à 16:52:59
bravo akilam moins d'1h c'est bien pour un début
baptème de course réussi !!! par Delphine (membre) (invité) (84.99.22.xxx) le 05/06/05 à 16:58:08
YES! Contente de toi Akilam! Moins d'une heure, du plaisir, en effet que demande le peuple??? Tu as écouté les conseils de chacun mais n'oublie pas que c'est toi qui a couru. Donc bravo à toi :o))) Récupère bien en tous cas.
Delphine
baptème de course réussi !!! par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 05/06/05 à 17:01:44
Merci pour ces félicitations qui valent autant qu'une coupe!
Mais maintenant j'ai mal aux fesses (uniquement à cause de la course lol). Je vous tiendrai au courant des courbatures...
baptème de course réussi !!! par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 05/06/05 à 17:27:58
Félicitations akilam !! Tu as super bien géré ta course !
baptème de course réussi !!! par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 05/06/05 à 19:10:59
Merci, merci, merci!
Je m'y croirais presque! :o)
baptème de course réussi !!! par Mago (invité) (80.125.210.xxx) le 05/06/05 à 19:12:10
Tu verras qu'à chaque course tu géreras de mieux en mieux et tu partiras vite des le début.
baptème de course réussi !!! par bekelei (invité) (83.156.2.xxx) le 05/06/05 à 19:48:22
bah le titre du post veut tout dire
felicitations donc maintenant suivante......
baptème de course réussi !!! par Rouge et Jaune (membre) (172.207.82.xxx) le 05/06/05 à 19:52:50
bravo et ne progresse pas trop vite, tu pourrais rapidement me dépasser
baptème de course réussi !!! par cristophe (invité) (213.103.248.xxx) le 05/06/05 à 20:04:48
a propos quelle est un bon temp sur 10kilometre?
et la vitesse moyenne?
pour me donner une base de repere.
je parle d'un bon temp pour amateur!
pas le record du monde.
merci
baptème de course réussi !!! par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 05/06/05 à 20:35:22
Je me permets d'ajouter une question à celle de cristophe: au niveau du temps, quelle différence entre un 10km plat et un 10 km en cross ?
baptème de course réussi !!! par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 06/06/05 à 08:12:56
Sortie du lit périlleuse ce matin: j'ai mal au c..!
C'est marrant, d'habitude, si j'ai des courbatures, ce n'est pas aux fessiers!!!
Voilà maintenant c'est chaud et donc ça fait moins mal... Et puis, les courbatures, c'est sympa, c'est une bonne douleur, ça fait un peu comme un souvenir lol
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