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reprise et competition par stephane 45 (invité) (83.202.143.xxx) le 06/06/05 à 15:02:28
bonjour
après 1 petit mois d'arrêt dû à fatigue et hernie discale genante je reprends la cap
combien de temps dois je attendre pour refaire un test vma et du fractionné ?
pour info je fais 3sorties hebdos et sort d'un marathon.
je veux repartir sur du 10 KM (mon dernier chrono date d'un an 42'30 )
ou peut on trouver des plans simples et adaptés pour progresser ?
dois je m'inscrire dans un club ?
gien marathon est proche de chez moi pour ceux qui connaissent
merci de votre attention
stef
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