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plan d'entrainement trail débutant par colocado (invité) (invité) (195.221.39.xxx) le 14/06/05 à 15:17:46
bonjour j'ai 20 ans et je voudrais savoir si quelqu'un pourais me faire un plan d'entrainement trail avec trois séances hebdomadaire je suis un coureur de 400m à l'origine j'ai arréter l'athlé en club carb aucun ne propose des entrainement pour effectuer des trails j'ai effectué mon premier 10 km il y'a un mois et j'a fait 35 minute et aussi 19 de vma c les seuls réference que j'ai.
merci a+
plan d'entrainement trail débutant par Lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 14/06/05 à 22:06:31
je vois que personne ne te répond.
tiens, je t'apporte mon aide :
http://www.athlete-endurance.com
dans la colonne de gauche tu as plein de plans différents.
voilà ! ;)
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