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preparer le paris versailles 2005 par mariline (invité) (invité) (194.98.100.xxx) le 22/06/05 à 16:29:24
bonjour,
46 ans en septembre, 1.64m, 62kg. J'ai beaucoup fumé et arrêté depuis novembre 2003. Je cours depuis août 2004 pour le plaisir 1 X semaine de 7 à 13 Kms selon envie et forme avec une moyenne de 9 à 10 km/h. Un rêve de jeunesse me pousse à faire le paris versailles 2005. Qui peut me conseiller pour m'entrainer?
preparer le paris versailles 2005 par invité (invité) (217.128.183.xxx) le 22/06/05 à 16:54:20
bon moi je debute mais ce que je pourrais te conseiller c'est de suivre un plan prevu pour ton objectif et surtout adapté a ton niveau. je t'envoie le lien d'un site qui poura peut etre t'aider dans cette demarche. http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=19
preparer le paris versailles 2005 par duduche (invité) (invité) (82.233.234.xxx) le 22/06/05 à 16:57:11
bonjour, pendant tes vacances essai de courir 2 fois par semaine il faut absolument faire de la cote à ton RYTHME.IL faut aussi habitué l'organisme à de l'endurance, courir 1h30 voir plus, en dessous de ton rythme, sans ressentir de fatigue les jours suivants.Il faut que ça reste du plaisir. Bon courage. peut étre au 25/09. je l'ai couru 7 fois .
preparer le paris versailles 2005 par mariline (invité) (invité) (194.98.100.xxx) le 23/06/05 à 17:12:16
Merci d'avoir répondu si rapidement.
Je vais suivre vos conseils, courir plus souvent et plus longtemps.
J'envisage de faire un 15 voire 20 kms TRES TRANQUILLE courant juillet lorsque toutes les activités sportives que je pratique seront en "vancances scolaires" et vous tiendrai au courant si je maintien où pas "ma première course OFFICIELLE !!!
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