Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
sur 10 kms par adi (invité) (86.193.181.xxx) le 29/06/05 à 17:14:39
la longue sortie est elle indispensable sur 10 kms? faut il preferer 2 footing de 45 min ou 1 seule d 1 h 20?
je fais depuis tjs 3 sorties+ 1 ou 2 a vtt
et combien puis je esperer sur semi marathon (41'30 au 10km)?? cordialement
sur 10 kms par Lucas (membre) (86.194.145.xxx) le 29/06/05 à 19:27:47
pour 10km il vaut mieux deux sorties de 45'
tu devrais pouvoir viser moins de 1h35 sur semi
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge