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question par rea (invité) (83.205.162.xxx) le 06/07/05 à 15:00:41
bj
cela fait 2 mois que je cours 3 fois par semaine mon probleme ces que j habite un village en hauteur et que je suis tj oblige de me faire une grosse cote pour remonte chez moi(je fait 45mn pour 6 a 7 kms)
est ce vraiment bon de faire des cotes sachant que je force beaucoup a la fin et defois oblige de m arreter
merci
question par Baboon (invité) (81.241.98.xxx) le 06/07/05 à 15:19:30
Profites-en pour la faire en marchant avant d'arrêter.
Au moins la moitié en marchant... tu augmenteras le % en courant avec l'entraînement.
Pas de précipitation.
question par Rouge et Jaune (membre) (172.187.173.xxx) le 06/07/05 à 18:29:39
être progressif, exactement, surtout après seulement quelques semaines d'entraînement.
Les côtes musclent, en plus.
Tu n'en es qu'au début de l'entraînement, d'ici un ou 2 mois , cette côte te paraîtra minuscule... et peut-être même tu l'utiliseras plusieurs fois pour fractionner et progresser. Moi j'aurais le problème inverse : tout est plat dans mon coin.
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