Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Programme d'entrainement pour Perf sur 10 kms par elned (invité)
Bonjour,
J'ai 30 ans, mesure 1m77 pour 70 kgs, pratique le karaté, 1h30 de cardi-training par semaine et souhaiterai courir un 10 kms dans des temps se situant aux alentours des 40/45 minutes. Malheureusement, je ne peux consacrer que deux jours par semaine pour atteindre cet objectif. Quelle recommandation de programme d'entraînement pouvez-vous me faire pour la réalisation d'un tel objectif, si ce dernier est réaliste compte tenu des éléments que je vous ai donnés ?
Merci par avance de vos conseils avisés.
Elned
Programme d'entrainement pour Perf sur 10 kms par SergeB (invité)
dans combien de temps ta compet ??
Programme d'entrainement pour Perf sur 10 kms par juju (invité)
pourais-tu nous donner + d'info sur toi:Ex quel est ta FCM,
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge