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FCMax à 200 est-ce plutot un avantage ou non ? par bastos (invité) (194.78.197.xxx) le 11/07/05 à 15:08:36
salut à tous, voilà j'ai lu un post sur la FCMAX qui me fait réfléchir : je me souviens il y a quelques temps en faisant du VTT que je suis arrivé à un max de 199 pulsations lors d'un effort en montée...
quand je cours à pied presque toujours en footing que se soit en montée ou à plat je suis au moins à 160 en footing facile et se sans respirer plus que si je machait je vais dire c'est étrange non ?
ah oui aussi j'étais asthmatique étant petit
question : est-ce plutot un signe positif ou plutot un signe de piètre capacité sportive
(j'ai fait mon premier marathon en 4h)
FCMax à 200 est-ce plutot un avantage ou non ? par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 11/07/05 à 15:14:31
Si tu as atteind 199 en VTT, il est probable que ta FCM en course a pieds soit supérieure.
C'est effectivement rare, mais tout dépend de ton age.
FCMax à 200 est-ce plutot un avantage ou non ? par bastos (invité) (194.78.197.xxx) le 11/07/05 à 15:17:39
J'ai 29 ans et je me demande si au repos je ne suis pas dans les 70 mais ca c'est je ne sais plus...
PAr contre en course à pied , si je dois accelerer l'allure ou piquer un sprint je suis direct bloqué car je sens que je suis direct en manque d'oxygène...j'arrive pas à forcer l'allure trop fort...
FCMax à 200 est-ce plutot un avantage ou non ? par Eric M (membre) (82.226.142.xxx) le 11/07/05 à 21:15:07
Bonsoir Bastos
Je vais te donner on poind de vue avec la maigre expérience que je possède.
Pour ma part j'ai 37 ans
J'ai tjrs fait du sport étant jeune et de façon plus ou moins réguliere jusque l'age de 25 ans.
A ce jour j'ai une FCM de 201 bpm
E t je te dirai que c'est plutot un avantge si tu sais en tirer profit judicieusement.
Ce que je veux dire :
J'ai repris le Vélo il y a trois ans :
Ma FC de base en entrainement etait de 154 bpm
Ensuite j'ai repris la CAP en Octobre 04
Certe je n'ai pas augmenter ma FCM mais considérablement progresser sur les allure d'entrainement.
A ce jour en courant je suis à 135/140 en endurance fondamentale
Et en roulant en velo, je suis descendu entre 120 et 140 en endurance de base...
Si tu veux progresser dans tes zonnes de FC il faut courrir 70% du temps entre 60 et 75% de ta FCM.
Du fopncier, de l'endurance.
Et là tu progressera meme sur les FC hautes a haute vitesse
Mon exemple
Le 28/11/04 j'ai fait une course de 12 km à 183 de FC moyenne en réalisant 4'23 au km
Dimanche dernier :
A la meme FC (184 exactement)j'etais en 4'03 eu km
Voilà si cela peut de donner un avis afin de mieux te situer...
Sportivement
Eric M
FCMax à 200 est-ce plutot un avantage ou non ? par (invité) (82.127.227.xxx) le 12/07/05 à 13:26:13
Salut j ai a peu pres le meme profil que toi meme age max FCM 205 bpm je tourne en moins de 3'30 au kilo sur 10 et 15
Par contre mon partenaire d entrainement pour les memes perf se situe tjs 20 pulses en dessous et son max est de 175!alors lequel est dans la norme?
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