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fcm par eric (invité) (invité) (invité) (80.13.96.xxx) le 26/07/05 à 16:21:43
aprés quelques années d'entrainement au feeling j'ai enfin acquis un cardio. j'ai donc voulu savoir ma fcm à 39 ans;
la scéance s'est déroulée ainsi: 20mns echauffement,15 mns de montée progressive du rytme avec le sentiment d'un seuil à 180 bpm; puis 1000 toujours en accélération progressive à fond sur les 200 derniers. l'écran affiche 207 bpm.
l'exercice parait il fiable? je suis surpris du résultat compte tenu de mon age et du fait que fume!
puis-je concidérer cette fcm pour établir mes plages d'entrainement endurance/resistances.
fcm par (invité) (86.210.138.xxx) le 04/09/16 à 15:37:57
Attention! 39 ans, fumeur, c'est un profil à risque. Donc avant de faire des efforts trop violents, va faire un checkup sans tarder!
fcm par Tycolo (invité) (81.241.119.xxx) le 05/09/16 à 21:46:47
Il n'a pas 39 ans, mais... 50 ans..
Jolie coup de pelleteuse en tout cas..
fcm par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/09/16 à 21:56:47
Primo : ne jamais fumer à proximité d'un entraînement, car il y a un risque très accru d'infarctus.
Secondo : Ton profil étant à risque, il te faudrait un examen cardio avant de monter dans les tours...
Pour le reste, il faudrait la courbe de FC pour voir s'il s'agit d'une interférence ou d'une valeur réelle. Si tu sens un seuil vers 180, tu peux provisoirement tabler sur
FCM = 200, FCseuil = 180, FCendurance = 120-150. Tu devrais passer 80% du temps d'entraînement en endurance minumum, 100% si le but est la santé. (Dans ce cas, arrêter la clope bordel !)
fcm par (invité) (92.152.220.xxx) le 05/09/16 à 21:59:51
c'est la mode en ce moment de déterrer des post vieux de onze ans, qui n'ont jamais eu de réponse et sont donc complètement inutiles ...
voir aussi le post: ''trail de la neuville chant d'oisel''
fcm par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 06/09/16 à 13:42:02
@ andin
est ce que le café après un entrainement est aussi nocif que la cigarette ??? j'espere que non !!!
fcm par Archéo (invité) (62.238.98.xxx) le 06/09/16 à 13:48:57
Archéologue des forums, Archéorum ? C'est sympa et finalement l'on peut constater l'évolution ou non des préoccupations des acteurs du forum.
;-)
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