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Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par jo (membre) (83.156.182.xxx) le 30/07/05 à 11:43:51
Tout simplement bravo a Sebastien, un de mes contact msn, un cadet 2 qui a fini vice champion de france du 3000m, je ne sais pas le temps mais ca doit etre un temps de feu, il parcours les 10kms en 32-33mn et le 5km - de 15mn, un grand espoir sans nul doute de l'athlétisme francaise ! bravo a toi et courage pour la suite !
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.55.xxx) le 30/07/05 à 12:00:40
Merci beaucoup Jo,c'est bien gentil,t'était pas obligé de faire un topic la dessus mai bon ;)
je vais mettre mon compte rendu alors:
15 minutes avant la course...chambre d'appel,le stress commence a monter...des regards avec les autres concurents...
Vint le moment ou nous rentrèrent sur la piste (a Charléty),en regardant les gradins ca donnait envie de se donner a fond..
le départ...retardé 3 fois par quelques ireductibles essayant de déstabiliser les autres gars en mettant le pied sur la ligne,je reste lucide...
L'objectif était de partir rapidement et de rester dans le peloton de tete..c'est ce que j'ai fait
au bout de 800m, je restait derrière deux personnes,Mourad Amdouni et Djilalli Dadda,nous passons au 1000m en 2'50!
Au bout de 1300m,Dadda craque,Amdouni s'échappe, la physionomie de la course change : Mourad Amdouni devant , seul,et nous, un groupe de poursuivants de 5 personnes
De ce fait nous ralentissons énormément pour passer en 5'55 au 2000 (3'05 au 2e 1000)!
le groupe reste compact jusqu'au dernier tour ou les accélérations ne se font pas encore trop sentir,je décide alors,300m avant la fin, de poser une attaque qui a mon gradn étonement déclenche l'éclatement du peloton et une 2e place qui se profilait a grands pas ( a grandes emjambées plutot ;)),il reste 200m, j'ai la 2e place au bout des pointes, je serre les dents,dernière ligne droite, je me retourne 3 ou 4 fois pour voir si ca suit, je vois que les poursuivants sont quelques mètres derrières,je relache un peu,etje finis en apothéose,vraiment heureux,un reve...
Pour le podium,mes parents étaient présents,ainsi que tout mon club,lorsque mon nom fut annoncé j'ai eu beaucoup d'applaudissements et ca m'as beaucoup touché ( ca a bien touché ma mère aussi)!
J'avais l'envie, la motivation,et je pense que combiné avec de l'entrainement correct, on peut vraiment faire beaucoup de choses!
J'était heureux,simplement heureux....
Merci de m'avoir lu,et encore merci a toi Jo mais t'était pas obligé ;)
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par menthol56 (invité) (82.65.249.xxx) le 30/07/05 à 12:08:44
c'est vraiment émouvant et cela en toute modestie.
Bravo Seb.
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par (invité) (86.193.55.xxx) le 30/07/05 à 12:26:12
Merci menthol!
J'ai enfin pu mettre une photo dans le who's who!^^
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.55.xxx) le 30/07/05 à 12:26:25
c'était moi :)
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par lucas (membre) (86.193.49.xxx) le 30/07/05 à 12:59:22
très belle performance !
bravo
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par lucas (membre) (86.193.49.xxx) le 30/07/05 à 13:01:29
on voit que tu es heureux sur la photo, et celui de derrière aussi !
tu dois etre en plein reve, non ?
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par christian60 (invité) (82.255.10.xxx) le 30/07/05 à 13:06:06
Bravo et bonne chance pour la suite ..............
Sportivement
Christian
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.55.xxx) le 30/07/05 à 13:18:31
oui on était heureux, celui qui fait 3e était 5e a l'entrée de la ligne droite a une dizaine de mètres du 4e donc il était très content!
dans ces moments la on pense plus a rien, on vit un reve réel,c'est un moment magique!!!
c'est magique quand meme la CAP!!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par kikoo (membre) (213.36.28.xxx) le 30/07/05 à 13:40:20
Bravo Seb, beaucoup de monde reverait d'être à ta place, mais aujourd'hui c'est toi le meilleur.
Félicitation ...
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par damiengallu (membre) (212.87.119.xxx) le 30/07/05 à 13:49:41
c'est vrais que c'est pas donné a tout le monde de faire vice champion de france sur 3000m
mais si tu t'entraine correctement sur piste avec entraineur et que tu progresse bien, biensur un niveau comme ca je construit sur des années! mais quand on peux l'atteindre c'est génial
Pour la belgique, il a pas trop de cadet qu'il savent faire sous les 8.50 au 3000, qui sait seb est peut etre le futur espoir francais
petit par la taille, mais grand par le talent
dam
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (82.122.178.xxx) le 30/07/05 à 15:31:04
respect et félicitation !!!
je suis une cadette, je fais aussi un peu de 3000m, mais mon niveau n'est pas suffisant pour les France !
encore bravo
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Rémi (membre) (86.192.52.xxx) le 30/07/05 à 15:43:29
Tu fais de belles choses en athlé et en plus tu sembles avoir la tête bien posée sur les épaules. Bravo.
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.181.xxx) le 30/07/05 à 18:55:45
je vous remercie beaucoup de ce que vous dites,c'est très gentil, et ca me touche!
et vive la course a pied!!!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (82.122.178.xxx) le 30/07/05 à 23:05:32
bonne continuation Seb !!!!!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (82.122.178.xxx) le 30/07/05 à 23:14:50
et lais Seb je viens de réaliser ! t'es du 69 ???
Tu es roux, tu as commencé l'année dernière et tu fou bien la mort à mon frère...
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.181.xxx) le 30/07/05 à 23:34:19
lol Mathilde,mais qui est ton frère?
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.181.xxx) le 30/07/05 à 23:42:39
et pour répondre a ta question, oui je suis roux,enfin blond vénissien,oui je suis du 69 et j'ai commencé en septembre!
mais qui est ton frère?
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (82.122.178.xxx) le 31/07/05 à 08:09:40
on était dans le même minibus pour aller aux france de cross !!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par gregnalex (invité) (86.195.67.xxx) le 31/07/05 à 09:19:08
Félicitations à Seb.
Je crois qu'on s'est croisé 1 ou 2 fois sur le chat il y a quelques temps et tu m'avais l'air de quelqu'un de bien de bien donc chapeau!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.46.xxx) le 31/07/05 à 10:47:00
je vois Mathilde, mais je vois toujours pasqui peut bien etre ton frère,je pense pas que c'est Benoit, sa soeur s'appelle Marie!
éclaire moi!
merci greg,mais je ne peut plus aller sur le forum j'ai un petit problème avec les applet etc...
bonne journée
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (83.197.113.xxx) le 31/07/05 à 11:29:46
t'as raison je suis la soeur de Benoit... va voir ton blog !
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par VMA Relativiste (invité) (82.120.20.xxx) le 31/07/05 à 22:40:45
Ca va conclure on dirait... :P
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.6.xxx) le 31/07/05 à 22:51:18
éhé non VMA relativiste,on se connait mais cela ne veut rien dire!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (82.122.169.xxx) le 01/08/05 à 08:30:03
oué Seb n'est pas célibataire et moi non plus !
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par bigtonio (invité) (172.206.106.xxx) le 01/08/05 à 08:44:04
Bravo Seb. Vu que tu avais effectivement l'air de quelqu'un de très bien sur le chat, on peut dire que tu es un vrai champion :o). Continue comme ça
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Pierre (membre) (86.192.151.xxx) le 01/08/05 à 09:44:18
Bravo Sébastien je m'ajoute a la longu liste des gens venant te féliciter.
Ta place de vice champion de France est d'autant plus impressionante que c'est ta première saison d'athlé!
Tu dois vraiment avoir un don raconte nous un peu ce que t'a apporter l'entrainement et comment as tu commencé a courir.
Pierre
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.175.xxx) le 01/08/05 à 10:29:59
d'accord je veut bien tout raconter!
alors en ce qui concerne mes débuts a la course a pied, j'ai simplement fait la course de ma ville en début septembre, parce que j'aimais bien courir...
résultat je finis dans un très bon temps, 10min devant le 2e cadet (c'était un 12km),et tout le monde pensait que je fesait de l'athlé,vu que non, tout le monde m'as conseillé d'en faire,ce qui me satisfesait vu que j'aimais ca!
alors je suis allé dans un club, au début j'était réticent a la piste, et je ne voulais faire que des 10km,mais mon entraineur qui est très bon m'as vite fait comprendre que pour progresser il fallait ne pas trop faire de long za mon age,j'ai donc commencé par les cross,durant cette période, mes fractionnés étaient plutot long,du genre 5 fois 1000 avec 2min30 de récupe,donc plutot des fractionnés long,avec 2 séances de fractionnés par semaine (enfin une et demi parce que je fesais du foot en meme temps), suivi d'un footing en + une semaine sur 2!
La saison de cross se termina,commenca celle de la piste, entretemps j'ai fait un 10km a Parilly avec un vent énorme mais un cadre simpa!
Les entrainements de la piste furent différents car beaucoup plus courts, et ca m'as bien bougé,des séance comme 10fois400 avec 45' de récupe (désolé je peut pas trop dire en pourcentage de vma..) ou alors une fois j'ai fait 15 fois 300 avec toujours 45' de récupe!
il m'est arrivé aussi de faire des séance musclées,mais pas conseillé tous les jours,de 500-1000-1000-500 avec récupe de 6min ce qui permettait d'aller très vite sur ces distances.
L'entrainement m'as permis de m'amélioré physiquement ca c'est sur, je vais beaucoup plus vite maintenant qu'avant,l'humilité,car je cours avec des gens très forts et je ne suis pas du tout le meilleur,quelqu'un qui serait le meilleur de son club, qui serait considéré comme une star prendrait vite la grosse tete je pense,la confiance en moi,et puis c'est toujours un moment très agréable!
Pour la saison de piste, ayant arrété le foot avant, je m'entrainait 2 séances par semaine avec 1 ou 2 footings les autres jours,mais a un moment je ne fesais plus qu'une séance par semaine vu le nombre de compétitions le weekend.
Et puis finalement je me suis rendu compte que la piste, c'était pas si mal que ca ;)
maintenant place aux vacances pour 2 semaines!
j'espère avoir répondu a tes questions Pierre!
bonne journée a tous
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par lucas (membre) (86.194.19.xxx) le 01/08/05 à 11:49:50
impressionant, dire que j'ai commencé la course à pied en même temps que toi ! :)
tu dois avoir des grosses qualités. bravo encore
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.175.xxx) le 01/08/05 à 11:57:40
merci Lucas, mais je n'était pas un novice, parce que j'avais quand meme 8 ans de foot derrière moi,je pense que ca m'as beaucoup aidé quand meme!
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Mathilde (invité) (82.122.169.xxx) le 01/08/05 à 12:31:56
c'est dingue, moi aussi j'adore la course sur route, je rêve au marathon, raids... mais mon entraineur me fais travailler la vitesse car c'est ce qui me fera progresser... bon ça va je le crois, j'ai un exemple concert maintenant ! lol !
mais pour mon cas, la vitesse c'est désespéré...lol !
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par Eve (invité) (82.124.50.xxx) le 01/08/05 à 12:48:19
Félicitations Sébastien,
de plus la manière dont tu racontes ta course est pleine d'humilité et donne envie de se dépasser aussi, enfin bon chapeau t'es quand même doué comme garçon !
Peux-tu me dire aussi pourquoi la France n'était pas présente aux championnats du monde cadet au Maroc ce mois de juillet ? à cause des France au même moment ?
en tous cas tu as les minimas pour y aller, et pour info les résultats sont assez impressionnant, voire sidérant...Eve
http://www.iaaf.org/WYC05/results/gender=M/discipline=3000/combCode=hash/roundCode=f/index.html
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par manu95 (membre) (62.8.24.xxx) le 01/08/05 à 13:24:17
Clap ,clap , clap, clap, clap , clap !!!!
Félicitations. Bravo !
Bonne continuation
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par RODYPEL (invité) (195.93.102.xxx) le 09/08/05 à 15:39:25
Salut sébastien, et encore félicitation, je profite de ta trés grande expérience pour connaitre ton entrainement de type idéal hebdomadaire pour le 3000m qui serait adapté pour un coureur intermédiaire sachant que j'ai fait comme perf au cooper 2550m et que je voudrais atteindre au moins les 3000 a 3200m en 12mn. je te remercie a l'avance.
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par VMA supra-luminique (invité) (81.80.165.xxx) le 09/08/05 à 16:31:04
@Mathilde:
Je crois que ton entraîneur a raison, moi je n'ai jamais travaillé la vitesse de ma vie, et maintenant à 29 ans seulement, c'est déjà plus dur de progresser en vitesse.
L'endurance viendra naturellement par la suite.
Dédicace a Sebastien ! vice champion de france du 3000m par seb (invité) (86.193.169.xxx) le 13/08/05 à 22:24:11
une réponse pour Eve,un peu en retard certes,les gens de la fédération n'ont pas souhaité emmené de demi fone pour les mondiaux de marakech,cela n'as rien a voir avec les dates par rapport aux france, mais simplement d'une contre-volonté si je puis dire,peut ètre est-ce trop tot pour faire des mondiaux...
c'est pour cela qu'ils ont emmené le minimum de personnes,ceci par obligation étant donné le statut de la france au niveau sportif mondial.
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