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FCM En footing par Damien (invité) (195.132.48.xxx) le 30/07/05 à 18:12:37
Bonjour, est il normal qu'en footing d'échauffement à 10km/h sur une petite durée de 30 45 min, je sois entre 88% et 92% de ma FCMax, enfin c'est ce que met mon polar. Je trouve ca bcp pour un footing d'échauffement, j'ai une VMA à 15Km/h, et je précise que l'utilisation de mon cardio est toute récente ca fais une semaine et demi que je l'ai donc c'est peut etre normal. Merci d'vos réponses
Cordialement
FCM En footing par (invité) (80.14.44.xxx) le 30/07/05 à 18:31:46
92% en footing, qu'est ce que ca doit etre en vitesse de pointe...! lol
essai de prendre tes puls avec tes doigts (dix secondes x 6) pour voir si ca correspond, afin de savoir si ce n'est pas ton cardio qui s'emballe tout seul.
FCM En footing par Damien (invité) (195.132.48.xxx) le 30/07/05 à 18:39:33
Okay merci je vais essayer ca, et pour une allure de footing à quel FCM % je devrai plus logiquement normalement tourner?
FCM En footing par djidane (membre) (83.203.233.xxx) le 30/07/05 à 20:02:27
salut !
quelques quesionts pour t'aider ensuite...
tu as quel age ? d'ou provient ta fcmax ? calculée ou mesurée ?
ciao
FCM En footing par damiengallu (membre) (212.87.113.xxx) le 30/07/05 à 22:07:55
soit tu est peut etre a fond et que tu t'en rend pas contre ou ta montre a un probleme ou ton coeur,
FCM En footing par lockhammon (membre) (195.36.146.xxx) le 31/07/05 à 09:03:44
normalement en endurance c'est maxi 80 % avec une moyenne entre 70 et 75 %.
Effectivement cela fait beaucoup dans ton cas. Le parcours que tu a fait a 10 km/h est il plat? est tu sur de la distance, et donc de ta vitesse?
FCM En footing par Zatopek (invité) (invité) (217.136.191.xxx) le 31/07/05 à 18:57:16
Vérifie si tu a bien introduit ta propre FCmax. Si tu l'as calculée avec la formule 220-age, il y a des chances qu'elle soit sous-estimée et des tes pourcentages surestimés.
Sportivement
FCM En footing par yann (invité) (193.250.16.xxx) le 31/07/05 à 23:03:16
damien ,c'est normal moi j'ai une vma de 16.5 km/h et je fais mes footings à 10km/h. à mon avis tu va trop vite.
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