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vma?? par kay kay (invité) (212.147.53.xxx) le 10/08/05 à 10:55:07
hello, je suis nouvell dans le monde de la cap, et il y a un truc qui revient tout le temps,mais je ne comprend pas ce que c'est: la vma?? c'est quoi??
merci
vma?? par gros ours (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/05 à 10:58:16
VMA = Vitesse Maximum Aérobie
Vitesse Maximum que tu peux tenir sur 2000 m ( mettons hein c'est pour donner une idée ) avec effort mais sans souffrance.
vma?? par Baboon (invité) (80.200.235.xxx) le 10/08/05 à 11:07:38
C'est sur base de % de cette vitesse que se règlent les différentes allures de tes entraînements.
Pour la connaître: tu cours 6 minutes autour du stade le plus proche et tu multiplies la distance parcourue par 10.
Ex. tu as parcouru 4 tours de stade en 6 minutes, donc 4x400m=1600m que tu multiplies par 10, soit 16 Km/h = ta VMA.
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