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facia lata par nicolas (invité) (83.192.171.xxx) le 15/08/05 à 22:32:50
Bonjour,
je viens un peu me renseigner car cela va faire presque 4 mois que je suis arrêté ( pour le sport ) et j'aimerai bien reprendre.Voilà, après moulte examens on m'a diagnostiqué un syndrome de la bandelette ou plus précisément une inflammation du facia lata.Dans mon cas il s'agit d'une inflammation aigue et m'a déjà fait 2 infiltrations, la dernière il y a 10 jours, et je sens toujours la douleur.J'aimerais avoir un avis ou meme plus, sachant que je n'ai pas fait de kiné.Je vais voir un osthéopathe spécialiste dans la traumatologie sportive.Mais ce qui m'inquiete c'est qu'apres 3 mois sans rien faire j'ai toujours mal et je ne peux donc pas reprendre la course a pieds.
Merci d'avance, a plus ...
Nico
facia lata par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 15/08/05 à 22:41:59
Delphine. C'est pas un nom de code, c'est la spécialiste qui en connait un rayon et qui soigne le moral des tenfleurs que nous sommes. (elle a du vécu sur le sujet)
facia lata par (invité) (83.192.171.xxx) le 15/08/05 à 22:56:48
oui mais je fais comment pour lui laisser un mot?tu as deja eu ca toi?
facia lata par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 15/08/05 à 23:09:57
oui, pronostic de deux medecins, repos 3 semaines mais elle est revenue.
un podo m'a fait des semelles car mon bassin est legerement déplacé et je coure un chouia mais patientes, certains te donneront de bons conseils comme ils l'ont fait pour moi dont Delphine. Elle lira surement ton post demain.
Fait des glacages si tu as des douleurs en attendant
facia lata par nicolas (invité) (83.192.171.xxx) le 15/08/05 à 23:14:47
merci et oui ca serait cool si elle pouvait me dire.En fait la je n'en peux plus de ne rien faire.Je passe de 3 seances de footing + du bad + autre chose a plus rien alors la je commence a craquer. Surtout que j'ai toujour ma douleur. Moins forte certes, mais je ne peux toujours rien faire en attendant.
Merci pour la reponse et bon courage a toi, nico
facia lata par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 17/08/05 à 09:37:04
ascenseur pour aider Nicolas
si on pouvait l'aider, ce serait génial !
merci
facia lata par hexanios (invité) (82.124.53.xxx) le 17/08/05 à 14:09:19
Vas voir un Bon PODO du Sport
facia lata par (invité) (168.224.1.xxx) le 17/08/05 à 14:25:06
Bonjour, il y a quelques années j'ai eu ce même pbs qui a duré 6 mois (sans sport). En plus urepos, d'un règime qui exclu toutes formes de charcuterie et bcp d'eau, j'ai eu de la kiné par "massage du facia" action localisée et un traitement local à base d'ondes (tjrs kiné). Et, biensûr pendant la reprise du "gelgène" (anti-inflamatoire) locale sans oublier les étirements avant et après. Aujourd'hui ça gase gase
facia lata par Yannus (invité) (217.175.187.xxx) le 17/08/05 à 15:15:43
Ouais, c'est pas mal ce régime.
Le but est d'éliminer tous les aliments qui acidifient.
C à d viande, charcut, sucres raffinés...
On dit svt que les pb dentaires sont à l'origine de certaines tendinopathie, mais en fait ce serait l'organisme qui serait trop acide et par là même attequerait l'émail et provoquerait des caries, tendinites....
Je demande tjs à mes patient qui souffrent de tendinopathie quel est leur régime alimentaire, et les conseille de changer si besoin est.
facia lata par ludo (invité) (212.234.218.xxx) le 17/08/05 à 15:21:39
Un de mes camarades de CAP m'a dit que les laitages et notamment les yaourts avaient une influence sur les tendinites : info ou intox
facia lata par hexanios (invité) (82.124.53.xxx) le 17/08/05 à 15:26:09
Info
Toute l'acidité est a proscrire dans le sang car elle rend difficile l'evacuation des dechets
facia lata par Yannus (invité) (217.175.187.xxx) le 17/08/05 à 15:53:01
@ludo une influence positive alors, le lait étant basique.
Après un marathon, voir plus, il est conseillé de s'alimenter le soir et le lendemain de la course en ovo-lacto-végétarien, pour mieux récupérer.
facia lata par nurmi (invité) (83.202.188.xxx) le 17/08/05 à 15:56:11
j'ai eu une tendinite du fascia lata il y a une dizaine d'années !
1. Médecin généraliste
2. Podologue
3. Empreintes des pieds
4. Semelles orthopédiques (fabrication : une petite semaine)
5. Reprise de l'entrainement à petite dose et à petite allure
6. Disparition de la douleur en... 5 jours
7. J'ai conservé les semelles 6 mois et n'en ai plus besoin puisque celles-ci ont en plus la vertu de corriger la foulée
8. Plus jamais de tendinite du FL
Ce n'est qu'un témoignage pas une méthode infaiilible, mais si cela peut t'aider.
facia lata par hexanios (invité) (82.124.53.xxx) le 17/08/05 à 16:03:54
non non influence néfaste
C'est la protéine du lait qui est basique c tout et dans les laitages il y a des acides gras non saturés qui ne sont pas bon du tout
A la limite il faut choisir des laitages 0% et la va mais il vaut vraiment mieux les utiliser le moins possible
facia lata par ludo (invité) (212.234.218.xxx) le 17/08/05 à 16:33:52
Donc si j'ai bien compris, le lait effet positif, mais dès qu'il y a des matières grasses (frômages, yaourts, crêmes fraiches..) effet négatif.
C'est bien ça ?
facia lata par hexanios (invité) (82.124.53.xxx) le 17/08/05 à 16:55:42
tu as tout compris Ludo
facia lata par Yannus (invité) (217.175.187.xxx) le 17/08/05 à 16:58:54
@hexanios ah bon ? Pas mal cette réflexion.
T'as une liste des aliments acides et basiques ?
facia lata par youyou (invité) (62.160.65.xxx) le 17/08/05 à 18:19:46
moi c'est une dizaine de seances (3 par semaine) de kine (ultrason) qui m'ont vire mon TFL apres 4 mois de galere ..
facia lata par hexanios (invité) (82.124.53.xxx) le 17/08/05 à 18:24:36
Alors le Principe est simple :
Les tendinites Achille TFL , Rotuliennes sonts des inflammations des tendons .
Les tendons sont les terminaisons des muscles et permettents les insertions des muscles sur les os .
La principale différence avec les muscles c'est que les tendons sont trés mal vascularisés donc il vont avoir beucoup de mal a évacuer les déchets et plus ils seront plein de dechets plus le corps essaiera des les nettoyer par un processus simple l'inflammation et cette inflammation si elle est trop importante devient une tendinite .
Dans ce contexte il faut absolument essayer au maximum d'éliminer les déchets (D'ou l'importance de l'hydratation )
Un des créateurs de dechets dans le sang c'est son acidité
Plus le sang est acide plus il est sale
Donc dans l'alimentation il est important de ne pas trop favoriser les aliments acides
Les aliments les plus acides sont les ACIDES GRAS parmis lesquels on distingue:
-Les acides gras saturés (ou fermentés pour les laitages); ce sont les huiles et le beurre cuit ou fris ,les fromages (plus la pate est dure et moins il en contient ),les yaourt etc
-Les acides gras non saturés ; les huiles d'olives , de pepin de raisin (la meilleure des huiles en nutrition )
Ensuite on retrouve des aliments d'une acidité moindre mais qu'il ne faut pas consommer en exces ce sont des aliments qui pocedent eux même de l'acide
Ex : le citron (il y a a l'interieur la mollecule de l'acide citrique )
Donc attention aux agrumes et aux crudités
Enfin les élements neutre ou basique que l'on peut consommé a volonté
Les sucres lents (Basiques)
Les viandes Blanches
Les Légumes vert
facia lata par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 17/08/05 à 18:25:27
à Nico, as tu été voir ton osthéo?
si tu vas chez le podo, emmène tes chaussures de courses. il pourra te faire les semelles dans l'heure si tu as besoin de semelles
bon courage
toto
facia lata par oeillon (invité) (213.103.36.xxx) le 18/08/05 à 09:45:26
Je lis avec intérêt et amusement cette théorie presque médiévale de l'acide/basique. Le fait de manger des aliments "acides" implique-t-il vraiment d'avoir le sang "acide" et réciproquement des aliments "basiques" le sange "basique"? Cela me fait penser aux théories des médecins de Molière: buvez de l'eau vous éclaircirez votre sang, buvez du vin vous l'assombrirez. Je peux comprendre parfaitement que l'alimentation a un rôle sur la composition du sang: mais par exemple je croyais que se baffrer de sucres lents ("basiques") ou se baffrer de lipides (acide) aboutit à des excès similaires de gras en tous genres (acide) dans le sang. Bref, j'ai l'impression que l'on sous-estime la capacité du corps à transformer ce qu'il ingère.
facia lata par cyril (membre) (83.201.126.xxx) le 18/08/05 à 10:22:02
ce qu'on peut lire sur le rôle de l'acido basicité des aliments dans les tenidinites me laisse réfléchir également sur un plan strictement chimique.En effet, etant donné le pH de l'estomac(autour de 2 je crois, donc très acide) je ne comprends pas en quoi le fait d'ingerer des aliments acides puisse avoir une incidence.Mais je ne suis pas medecin et je ne critique pas ces élements, seulement je ne comprends pas...
D'ailleurs la notion d'aliment acide ou basique au sens chimique ne correspond pas toujours avec les aliments soit disant acides ou basiques trouvés dans la litterature.
De plus le sang est un milieu tampon assez peu sensible aux variations de pH donc je ne comprends pas non plus en quoi le fait de manger des aliments un peu acides puisse poser un problème.
Quelqu'un a peut-être la réponse?
facia lata par cyril (membre) (83.201.126.xxx) le 18/08/05 à 10:29:01
Par contre je ne suis pas d'accord sur un message, le lait n'est pas basique, le lait frais à un pH environ neutre.En revanche quand le lait vieillit il fermente et il y a production d'acide lactique, ce qui acidifie le milieu, donc le lait a plutôt une légère tendance à l'acidité je pense.
D'autre part je ne crois pas qu'il existe beaucoup de boissons basiques dans la nature (à ma connaissance), le fait d'ingerer une boisson très basique serait dangereux car ça détruirait les parois de l'oesophage et ça va à mon avis réagir avec l'acidité de l'estomac pour donner une reaction qui dégage beaucoup de chaleur.
à+
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