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pouvez vous m aider??? par treiziste (invité) (194.3.121.xxx) le 18/08/05 à 09:15:23
je fais du rugby a XIII, j'ai 23ans et mesure 1m82 pour 93kgs. au repos j ai un coeur qui bat a 50 55, et par contre des que je commence a courir il monte tres vite a 180 voire jusqu a plus de 200 a fond.
L important dans ce sport est de courir 2*40min presque ss interruption mais avec beaucoup de fractionné.
j aimerai a la fois progressé en vitesse et faire descendre mes pulsations car je pense avoir un niveau moyen voire correct de CAP mais je cours rarement en dessous de 180bpm.
quel exercice pour travailler l explosivité et la vitesse merci de me repondre
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