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Préparation et conseil Saintelyon par (invité) (83.206.55.xxx) le 22/08/05 à 15:44:08
Bonjour
courant le 10 km en 52 mn.
Mes 3 compères ont quasiment le même niveau.
Je voudrais savoir quel entrainement suivre pour effectuer une etape de cette course (le but n'est pas de terminer en tete, ni en queue mais dans la masse)?
Quelle étape est la plus simple, la plus complexe, la mieux.. ?
Quels conseils pour ne pas se casser les dents?
Comment se vetir ?
Faut il des chaussures spécifiques ?
merci
Préparation et conseil Saintelyon par Marie (invité) (82.122.41.xxx) le 22/08/05 à 18:04:54
si j'ai bien compris, tu veux effectuer un relais x4 ?
Le premier fait 16KM, le deuxième 14 avec pas mal de montée, le troisième 16 avec bcp de bosses, et le dernier 22KM principalement en descente et sur route...
pour l'équipement, va sur le site ils donnetn pas mal de conseil... et pour les chaussures tout dépend du parcours effectué... mais choisi un intermédiaire : pas de spéciales trail, pas de spéciales route... et tu verras, c'est génail, tu es toujours avec du monde, et bien souvent avec ceux qui le font en individuel, donc on peut les encourager ... c'est une course exceptionelle, magique... à faire quoi !
Préparation et conseil Saintelyon par Le_Sanglier (membre) (83.199.81.xxx) le 22/08/05 à 19:16:26
Concernant les chaussures, je me permets de modérer : si le temps est mauvais, mieux vaut des chaussures de trail, les runnings route ne sont pas très accrochantes en général, et certains passages de la Sainté sont assez techniques.
Amusez-vous bien, on se croisera peut-être !
Préparation et conseil Saintelyon par Marie (invité) (82.122.41.xxx) le 22/08/05 à 19:57:49
oui c'est vrai, mise à part sur le dernier... je l'ai fait il y a 2ans, et je ne me rappelle pas d'un terrainnecessitant de trails...
bonne préparation à tous et on se croisera surement !
Préparation et conseil Saintelyon par Bruno de Lyon (invité) (82.67.23.xxx) le 22/08/05 à 20:02:14
Salut,
Pour avoir fait ma premiere SainteLyon l'an dernier, je confirme, c'est vraiment une course magique... et qui selon les conditions peut être assez délicate par endroit.
Coté chaussures, j'avais choisi un modele orienté plutot trail et qui a bien convenu, les XA Sport (Salomon), et vu le terrain par endroits bien boueux, ca allait bien...
A bientot pour la SaintéLyon
Bruno.
Préparation et conseil Saintelyon par (invité) (83.206.55.xxx) le 23/08/05 à 08:23:15
merci
et concernant l'entrainement, où et que me conseillez vous de courir?
je cours habituellement au parc de la tete d'or (pas très nivellé!!!).
Préparation et conseil Saintelyon par Marie (invité) (82.122.41.xxx) le 23/08/05 à 09:52:13
tu as les Mont d'or par exemple !
Préparation et conseil Saintelyon par fxd! (membre) (82.225.210.xxx) le 23/08/05 à 14:25:02
Ou bien les Monts du Lyonnais(meme si les Monts d'Or c'est mieux!) ou passe la course donc tu seras dans le terrain adequat pour preparer!
Préparation et conseil Saintelyon par le bombé (invité) (86.193.182.xxx) le 23/08/05 à 14:40:43
les monts du lyonnais sont plus variés (forets,sous bois, clairieres...) et plus "jolis" que les monts d or ou, finalement la poche de pollution de lyon est toute proche...
Préparation et conseil Saintelyon par (invité) (83.206.55.xxx) le 23/08/05 à 16:27:00
question bete,
les monts du lyonnais, j'y vais comment.
où je m'arrtes par ex ? d'où je pars? Le parcours viendra tout seul.
Préparation et conseil Saintelyon par le bombé (invité) (86.193.178.xxx) le 23/08/05 à 20:18:37
pour les montd du lyonnais, prendre par TASSIN LA DEMIE LUNE ou FRANCHEVILLE puis direction CRAPONNE puis BRINDAS et enfin MESSIMY charmant village aux pied des monts ;compter 15 - 20 min de lyon
Préparation et conseil Saintelyon par (invité) (83.206.55.xxx) le 24/08/05 à 08:30:32
merci le bombé
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