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préparation pour 10 Km par baghera (invité) le 30/08/03 à 13:39:54
Salut à tous !
J'ai 23 ans, et j'ai commencé la course a pied il y a 2 mois, et maintenant j'arrive à courir 10 km en 58 - 59 min.
Je projete de faire le 28 semptembre prochain un 10km, mais je ne sais pas trop comment m'y preparer, et que faire durant le mois en attendant ???
Merci d'avance pour vos conseils !
BAGHERA
préparation pour 10 Km par nanaix13 (invité) le 30/08/03 à 14:06:04
http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=16
essaye ce site peu-être trouveras-tu ton bonheur.
si c'est fin septembre ne force pas trop quand même.
attend un peu aussi peu être que fred te repondra.
sportivement nanaix13
préparation pour 10 Km par Kalimero (invité) le 30/08/03 à 14:19:43
A ta place je continurai a courrir en endurance en augmentant le kilometrage sans te preoccuper du temps.
c'est a dire essayer de pousser j'usqu'a 12 puis 14 voir 16km si possible
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