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travail VMA = Gain en vitesse ??? par Baghera (invité) le 31/08/03 à 00:03:50
Re bonjour !
Apres bien avoir dépioté les differents sites de course a pied, ca y est, enfin, j'ai integré (commencé en tout cas) le vocabulaire et sa signification...
j'ai fait un test de VMA cet ap (3') et je suis arrivé à 12.4 Km/h, et mon seuil est de 10.13 Km/h.
Je trouve que ma VMA est relativement basse, et vu que je vais faire le 28 semptembre les 10 km du Lion à Belfort, j'aimerai gagner un peu en vitesse.
J'en arrive à ma question: est ce qu'en travaillant ma VMA (en faisant des 30' 30', ou des 12*100 m à 100% de ma VMA)je vais pouvoir gagner en vitesse ? A terme essentiellement, pas forcement pour le 28 septembre...
travail VMA = Gain en vitesse ??? par yoyo (invité) le 31/08/03 à 00:49:21
oublie la vitesse c'est plutot pour les pistards.travaille
d'abord ton endurance puis ton seuil et la tu progtesseras.
travail VMA = Gain en vitesse ??? par SergeB (invité) le 01/09/03 à 09:13:41
Même les marathoniens font de la VMA.
Les recettes pour progresser sont VMA + seuil
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