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votre avis sur les méthodes de fractionner. par Gilles-77 (invité) (62.147.79.xxx) le 28/08/05 à 14:56:13
Bonjour
J’ai 43ans 1m80 ,78kg ma première course les 20kms de paris 2004 en 1h44
Puis le marathon de paris 2005 pas terrible après le 30éme une blessure au quadriceps je fini en 4h40.
Cette année je vais essayer d’améliorer les 1h44 au 20 Kms de Paris.
Lecteur assidu de se forum. Je souhaiterais avoir votre avis sur les méthodes de fractionner
Après avoir étudier plusieurs types de plans entraînements
Certain propose des séances du type : 8x400m en 2mn (récup200m)
Ou le fameux 30,30 =30sec, seuil (récup30sec)
Merci a bientôt
Gilles
votre avis sur les méthodes de fractionner. par (invité) (213.228.59.xxx) le 29/08/05 à 10:04:40
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