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préparation marathon par morticole (invité) (83.193.158.xxx) le 30/08/05 à 09:55:28
bonjour,
je souhaite courir La Rochelle (3h37 l'année dernière)et je ne retrouve plus mon plan d'entrainement sur 12 semaines qui m'avait servi - objectif 3h30 à 3 sorties par semaine (professionnellement pas possible davantage).
Quelqu'un pourrait-il m'en faire parvenir un ?
Merci
préparation marathon par nico07 (invité) (171.16.2.xxx) le 30/08/05 à 10:12:24
salut,
voiçi une adresse ou tu trouvera un plan pour plus de 3 heures à adapter. Il te faudra supprimer quelques séances, module à ta guise...
http://eataintournon.free.fr/medias/entrainements/2005_plan_marathon_lyon_plus_3h.xls
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