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semaine avant 10 km ? par Debutant (invité) (81.251.230.xxx) le 28/09/05 à 08:38:23
je cours mon premier 10 km dimanche 9 octobre -
Est ce qu une sortie en endurence de 1h40 dimanche 2 octobre est compatible ? ensuite je ne pourrais pas trop courir cause deplacement pro - uniquement le samedi mais je ne sais si c est souhaitable ?
qu an pensez vous
semaine avant 10 km ? par jerome (invité) (213.103.221.xxx) le 28/09/05 à 10:29:37
non ca ne sert a rien de courir si lontemp pour un 10 km fais plutot 1 h avec des ligne drote 5 en souplesse et essaye quand meme de trouve le temp de faire 30 m de footing avant la course
semaine avant 10 km ? par kari (invité) (62.23.34.xxx) le 28/09/05 à 13:33:36
Tt à fait d'accord, ce que tu envisages ne sert à rien. Comme toi, j'ai fait mon 1er 10 km le 25/09. Il m'avait été conseillé de courir tranquillement 30 minutes 2 jours avant.
Par contre, juste avant la course, penses à t'échauffer sinon le démarrage risque d'être difficile, j'ai perdu du temps au début avant de trouver mon rythme.
Bonne foulée et tu nous diras ton temps
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