Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
22km/h VMA de laboratoire par (invité) (86.196.150.xxx) le 02/10/05 à 16:33:32
Bjr, je viens de passer une VMA de laboratoire de 22km/h sur tapis roulant.Je voudrais savori qu'est ce que sa donnerait en terme de performances merci
22km/h VMA de laboratoire par (invité) (212.87.102.xxx) le 02/10/05 à 16:37:34
tu dois faire du 30min au 10 000?
22km/h VMA de laboratoire par (invité) (86.196.150.xxx) le 02/10/05 à 16:47:24
euh...je ne suios pas sur du tout, j'ai 17ans et demi, alors le 30 min au 10000 j'y crois pas trop encore.puis c'est en laboratoire sur tapis.
22km/h VMA de laboratoire par Fabicheri (membre) (82.66.69.xxx) le 02/10/05 à 16:48:13
A mon avis c'est du 31' au 10km
22km/h VMA de laboratoire par (invité) (86.196.150.xxx) le 02/10/05 à 16:59:02
le mieux c'est que j'essaie...je me crois pas aussi bon que sa, je dois recevoir des résultats pr mes allures et là je verrais.
22km/h VMA de laboratoire par forest92 (invité) (81.220.145.xxx) le 02/10/05 à 17:31:57
Il y a quelque année j'ai passé un test sur tapis à l'hopital, avec relevé du lactate, je suis arrivé à 22 km/h également, sur terrain ma VMA était de 20.5 Km/h, Il y a un décalage, c'est normale, mais avec ta VMA actuelle tu vas pouvoir faire de bonnes performances, tu dois pouvoir te situer avec de l'entrainement en 32' au 10000m environ
22km/h VMA de laboratoire par (invité) (82.125.75.xxx) le 03/10/05 à 18:56:29
d'accord merci
22km/h VMA de laboratoire par jaune (invité) (83.198.5.xxx) le 03/10/05 à 19:04:52
Question a forest92 avec une VMA de 20.5 quels etaient tes temps et a qoui peut on pretendre? Merci
22km/h VMA de laboratoire par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 03/10/05 à 20:11:11
le site www.leos0.chez.tiscali.fr/courir.html te donnera toutes tes réponses....vo2max, allures, calculs des perf...etc....trés enrichissant, il faut lancer le programme "evalrun"...cordialement.
22km/h VMA de laboratoire par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 03/10/05 à 20:18:31
Une autre info, à 18/20 ans j'avais une vma de 21 km/h mon meilleur temps sur semi était de 1h19 à marseille/cassis et mon meilleur temps au 10000 de 33'14...je pense que je pouvais faire mieux mais je n'ai jamais rencontré des conditions optimum....j'avais une vma pour faire 1h15 au semi.....et je me préparais pour le marathon sur une base de 2h40.....un conseil, ne grilles pas les étapes et modère le bitume, à cause de cela j'ai dû arrêter 7 ans, la galêre.....amitiés sportives.
22km/h VMA de laboratoire par forest92 (invité) (81.220.145.xxx) le 03/10/05 à 23:16:40
Pour répondre a jaune,
Avec ma VMA de 20.5Km/h j'ai réussi sur piste51"89 au 400m, 1'52"99 au 800m, 3'54"67 au 1500m, en cross j'ai fais des podium aux championnats départementaux en junior et espoirs, je ne faisais pas beaucoup de route, mais j'étais en moins de 20' au 6km,
Maintenant j'ai une VMA d'environ 19Km/h, j'ai fais 1h14 au semi et 2h46'06 au marathon.
22km/h VMA de laboratoire par jaune (invité) (83.192.241.xxx) le 04/10/05 à 08:14:54
A Forest92,
Ma vma est actuellement de 20.5 et mes temps sur 10 sont autour de 33'30 par contre je preparre 1 semi pour faire 1h13/1h15 donc apparemment sur des temps similaires au tien.Par contre je n'ai pas de grosse experience en course on verra bien...
22km/h VMA de laboratoire par forest92 (invité) (81.220.145.xxx) le 04/10/05 à 10:03:05
Salut jaune
avec 33'30 au 10 km tu peux largement atteindre ton objectif de 1h13 au semi, sur semi la seul chose a retenir c'est de ne pas partir trop vite et être régulier dans ton allure.
habitue toi à l'entrainement a faire des sorties de 1h20 1h30 pour que ton organisme s'habitue
et tu va voir ça va passer comme une lettre à la poste.
bon courage
22km/h VMA de laboratoire par jaune (invité) (82.127.169.xxx) le 04/10/05 à 12:49:47
Salut forest92,
je pense aussi que cela est realisable mais ce ne sera pas ma priorité ,car je pense encore pouvoir évolué sur 10kms ou 5 kms ou la g envie de faire des chronos question de preference... Mais sympa de trouver qq'un avec la meme VMA car les temps que tu m'a donné me serviront de reperre...Bonne course a toi.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge