Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Recuperation sur fractionne d'une minute par jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 03/10/05 à 14:18:33
Bonjour,
demain je compte faire des fractionnés d'une minute autour du lac du bois de Boulogne.
Quelle est le temps de recupération ? une minute ?
Jerome
Recuperation sur fractionne d'une minute par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 03/10/05 à 14:28:08
Sur fractionné court, le temps de récupération est le même que le temps d'effort.
Pour le long (au dessus de 2'), le temps de récup. est deux fois moindre.
Recuperation sur fractionne d'une minute par jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 03/10/05 à 14:30:17
Merci je teste demain.
Recuperation sur fractionne d'une minute par Et hop (invité) (80.64.152.xxx) le 03/10/05 à 15:00:42
J'ai souvent lu cette formule des deux minutes mais ce qui m'étonne c'est que pour 2min30 la récup est plus courte que pour deux minutes. Il y a quelque chose que je n'ai pas compris ?
Recuperation sur fractionne d'une minute par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 03/10/05 à 15:35:53
Effectivement, mais plutot que de calculer ainsi, on peu être progressif, c'est a dire passer de 100% a 50% de manière echelonnée pour les fractionnés entre 1' et 3'.
Pour ma part, soit mes fractionnés font moins de 2' (jusqu'a 500M) soit ils font beaucoup plus de 2' (a partir de 1000M).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge