Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
rapport cooper/vma par alan (membre) (84.5.72.xxx) le 06/10/05 à 23:02:30
3200 m au test de cooper (12mn)
Vous avez une idée de la VMA correspondante ?
Merci de votre aide
rapport cooper/vma par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 06/10/05 à 23:32:48
salut, ton age, homme ou femme ? merci et je t'envoie tous les resultats....
rapport cooper/vma par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 06/10/05 à 23:37:33
bonsoir Alan
règle de trois:
si tu cours 3200m en 12mn, en 60mn cela fait...
(3200x60/12)16000 m soit 16km/h
toto
rapport cooper/vma par poulpe (membre) (81.66.124.xxx) le 06/10/05 à 23:44:00
la VMA doit être supérieure à 16kmh puisque la VMA se calcule sur 2000m, alors que la c'est 3200m qui ont été parcourus.
Je dirai au moins 16,5, correct??
P
rapport cooper/vma par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 06/10/05 à 23:57:50
voici les resultats :
test cooper 12' : 3200m
vous avez un bon potentiel
VO2Max 60.24 ml/min.kg
Vma 17.21
temps espérés par calcul VMA :
5km tps 18.20 / 16.349 km/h
10km tps 38.44 / 15.489 km/h
semi tps 1h27'34" / 14.456 km/h
marathon tps 3h8'35" / 13.423 km/h
ce n'est pas moi qui calcule ses resultats mais j'ai trouvé un site internet qui propose de tout calculer et il se base sur une methode scientifiques tres realiste.
www.leos0.chez.tiscali.fr/courir.html
lancer le programme evalrun et rentrer vos données....cela evite l'approximatif et les confusions....
rapport cooper/vma par lucas (invité) (193.51.52.xxx) le 07/10/05 à 00:12:31
Pas de "www" dans ton lien ...
rapport cooper/vma par alan (membre) (194.250.182.xxx) le 07/10/05 à 10:01:56
super , merci beaucoup !
rapport cooper/vma par floys (membre) (83.115.183.xxx) le 07/10/05 à 12:39:13
alan le test cooper n'est pas un bon test pour calculer la vma , trop long .Il est ultilisé chez les militaires et encore maintenant sa se fait de moins en moins.Pour ma part j'avais fais un test cooper au lycée y'a pas trés longtemps et j'avais fait pratiquement pareil que toi soit 3240m.2 semaines aprés j'ai fais un test vameval avec mon club et ma vma est en réalité de 19.1 km/h .Il y'a une difference ...donc je ne pense pas que le test cooper soit trés appropriés pour la vma.essaye plutot un test sur 2000 si t'es pas en club.
rapport cooper/vma par alan (membre) (194.250.182.xxx) le 07/10/05 à 12:45:41
ok , Floys , c'était juste pour voir si on pouvait extrapoler ...
En attendant Titoune , tu me dis que ça vaut lh 27 mn 34s au semi. A Lyon, il ya 15 jours, j'ai fait 1h 27 mn 29s.
Il faudrait quand même vérifier tes infos ...
rapport cooper/vma par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 07/10/05 à 14:54:36
Donc a qq secondes prés je suis dans le mil, c cool, pour calculer ses temps envisagés ce n'est pas seulement prendre un temps au kilo ou au 10000 et le multiplier, il ya plein de facteurs autant physiologiques, physiques, environnementaux...etc..a prendre en compte. Le calcul que je t'ai donné prends en compte tout cela et se base sur des recherches approfondies dans ce domaine, si j'ai pu t'orienter comme il faut j'en suis ravi...A+
rapport cooper/vma par philippe (invité) (213.103.26.xxx) le 07/10/05 à 15:03:23
Pour le rapport VMA/VO2 j'avais lu je ne sais plus ou qu'en gros VO2 max =3,5 * VMA.
rapport cooper/vma par nicolasasm (membre) (81.249.171.xxx) le 07/10/05 à 17:03:52
"voici les resultats :
test cooper 12' : 3200m
vous avez un bon potentiel
VO2Max 60.24 ml/min.kg
Vma 17.21
temps espérés par calcul VMA :
5km tps 18.20 / 16.349 km/h"
Sur le cooper il court à 16 km/h de moyenne pendant 12 mn et avec ce résultat il peut espérer tenir 16.349 km/h pendant 18mn20s ( 5 km ).
????
NicolasASM
rapport cooper/vma par alan (membre) (194.250.182.xxx) le 07/10/05 à 17:10:42
ça t'étonne, Nicolas ??
rapport cooper/vma par nicolasasm (membre) (81.249.171.xxx) le 07/10/05 à 17:19:47
Ben un peu !!!
Si tu tiens une vitesse x pendant 12 mn maxi, je vois mal comment on peut en tenir une supèrieure plus longtemps ?
Nicolas
rapport cooper/vma par alan (membre) (194.250.182.xxx) le 07/10/05 à 17:21:37
oui, tu as raison , je ne l'avais pa lu dans le bon ordre
rapport cooper/vma par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 08/10/05 à 10:17:40
la reponse est simple, le test de cooper est de moins en moins utilisé pour calculer la vma, il est trop long, un test de 6 mn est plus approprié, cependant si on se refere au test de cooper et que l'on a pas d'autres choix , le temps que l'on realise n'est pas representatif a 100 % de la VMA car la vma se tient sur 6 à 8 ', les calculs tiennent compte de cela, si alan realise un test sur 6 mn je suis a peu pres certain que sa vma approchera les resultats que j'ai donné, c bien de dire tel resultat n'est pas correct mais il faut se demander pourquoi il est ainsi, sa vitesse sur 3200 m est de 16km/h mais ce n'est pas sa VMA car sur un 3000 tu commence a faire appel à l'endurance..pour soutenir l'effort. ..tu t'economise pour finir alors que sur un test de 6' tu cours à ton maximum aérobie.....les calculs ne sont pas faux il faut juste les interpreter de la bonne maniere...bye
rapport cooper/vma par steph (invité) (198.43.100.xxx) le 30/12/05 à 12:08:32
Je commence a etre perdu avec ces differents tests. 12 min ou 6 min ??
Suite aux precedents messages, je prends mon cas perso : J'ai fait un test cooper, 3120 m soit une VMA de 16.7 km/h
(calcul : VMA = VO2max/3.5, VO2max = (3120m - 504.9 )/44.73)
Ensuite j'ai une formule un peu compliquee, mais qui pour moi s'est verifiee sur 2 distances courtes :
Temps estime = 12 min x (Distance a parcourir / Dist Cooper) puissance 1.095
Ca me donne 20 min 07 sur 5km, j'ai fait 19 min 50
Ca me donne 42 min 58 sur 10km j'ai fait 42 min 45
On verra sur des distances plus longues dans quelques temps.
Ca veut dire que je cours 5km a 90%VMA, le 10km a 84%VMA. Peut mieux faire, mais realiste. Si comme vous le supposez, ce test cooper sous evalue le VMA, je devrais etre vers 18km/h de VMA. Mes perfs sur 5 et 10km seraient alors de vraies grosses contre perfs.
Tout ca depend de la belle formule utilisees pour estimer son temps et du niveau et qualite d'entrainement de chacun.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge