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nutrition hydrate de carb recette/marathon par Lapporten (membre) (62.253.64.xxx) le 19/10/05 à 19:15:31
a prepa la veille au soir pour le ptit dej
melanger des flocons d avoine (riche en hydrate de carb complex)dans un bol puis ajouter 1/3 voir 2/3 (selon gout) de jus de fruit frais (orange press par ex ou ananas kiwi)couvrir d un film et direct au frigo. Excellent durant l ete et tres digeste.
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