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1er semi ( Boulogne) par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 07/11/05 à 10:50:17
Ca y est ! Je l'ai fait !! Je voulais finir: j'ai fini ...sur les genoux dans les dernières. C'était ma 1er course ( débutante de la course à pied depuis 9 mois )
Jusqu'au 10km, impéccable. Au 15km, genou qui tire, au 18km, genou qui se bloque. Au 21, genou bloqué . L'impression qu'à chaque foulée; on me sert le genou dans un étau.
Aujourd'hui, j'ai du mal à marcher. ( externe du genou, un classique je crois) ..
Est ce que ca peut être lié à un manque d'hydratation pendant la course?
Que faire? Lié à trop d'entraiment? Repos complet? Carence alimentaire? Le poids est il en cause ? ( 1m80/70kg)
merci de vos conseils
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