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Evolution de FCM et VMA avec l' âge par mariedelyon (membre) (86.193.177.xxx) le 07/11/05 à 14:49:21
Bon, je me lance:
On sait que la FCmax diminue en fonction de l' âge, comme l' exprime la formule :(220 ou 226)-âge ou les tests d'effort.
On connait égalemnet les correspondances qui existent entre FCmax et VMA :
100% VMA = 98 à 100% FCM
95%VMA = 95 à 98% FCM
90%VMA = 90 à 95% FCM
85% VMA = 85 à 90% FCM
80% VMA = 80 à 85% FCM
75% VMA = 75 à 80% FCM
70% VMA = 70 à 75% FCM
On va considérer le cas d' un coureur de 20 ans a une FCmax de 200 et une VMA de 16.Donc, il sera à entre 196 et 200 de fc, qd il courra à 16km/h.
Ce même coureur à 50 ans, sera entre 166 et 170 de fc, qd il courra à 14, 15, ou 16 km/h ????
En fait, comment varie la VMA avec l' âge ?
D' après les performances observées au cours de la carrière(30 ou 40 ans) de coureurs, on peut penser qu'elle diminue un peu avec l' âge...beaucoup moins que la FCmax, mais dans quelle proportion ?
D 'autre part,on peut voir sa progression (plus flagrante, chez les débutants, bien sûr), en observant l' augmentation de sa VMA.
Ce qui voudrait dire qu' un coureur âgé, qui débute, verra peu de progression de sa VMA, car l' avancée de l'âge va la freiner.
Bon, qu' en pensez- vous ?
Pouvez- vous m' en dire plus et apporter ainsi de l' eau à mon moulin ?
J 'espère que ce n'est pas trop une prise de tête !
Marie , qui s' excuse par avance si elle vous donne la migraine!
Evolution de FCM et VMA avec l' âge par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 07/11/05 à 15:06:13
C'est difficile à savoir comment la vma évolue avec l'âge. Il faudrait suivre des coureurs qui ont atteint leurs capacités maxi, et qui continuent de s'entraîner, ce pendant quelques années...
On sait que le potentiel d'amélioration de la vma est le plus grand vers l'adolescence mais on peut l'améliorer de manière importante jusqu'à tard. Demande à SergeB !
Il n'y a pas de rapport direct entre évolution de fcm et vma. Tu peux faire augmenter ta vma alors que ta fcm va baisser. En un sens c'est mieux comme ça, c'est plus intéressant de faire augmenter ta vma que ta fcm !
Donc Marie, tu as toutes les chances de voir ta vma augmenter dans les années qui viennent, même si ta fcm baisse. De plus, tes perfs sont conditionnées par ta vma d'une part, mais aussi par ton endurance, qui elle aussi devrait s'améliorer. Tu as donc toutes tes chances d'améliorer tes chronos dans le futur.
Joël
Evolution de FCM et VMA avec l' âge par mariedelyon (membre) (86.193.177.xxx) le 07/11/05 à 15:09:51
Merci Joel pour ta réponse optimiste.Effectivement, j' ai amélioré ma VMA de plus d' un point en 10 mois...
Marie
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