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aprés periostite par floys (invité) (83.115.187.xxx) le 24/11/05 à 12:17:02
j'ai réattaquer les entrainements ya maintenant quelques semaines sans trop de douleur,mon kiné m'a dit que c'était normalement guerri mais defois je ressens quand meme qulques petites douleurs quand je marche ou alors en tout debut d'entrainement ..c vraiment pas grd chsoe mais bon j'ai tjs peur que je rechute..je me demande meme si defois c pas un peu psychologique..
pour ceux qui sortent de leur periostite est ce que sa vous faits sa aussi defois ? quzlques ptites douleurs benines ?
aprés periostite par walterpigeon (membre) (217.174.201.xxx) le 25/11/05 à 08:44:37
tu as mis combien de temps pour "guérir" ?
et combien de scéance de kiné as tu eu ?
aprés periostite par floys (invité) (83.115.165.xxx) le 25/11/05 à 12:45:02
un peu plus de 1 mois mais je recommence a avoir mal...sa me saoul
aprés periostite par Spatule (invité) (134.212.178.xxx) le 27/11/05 à 23:45:58
J'ai eu le même probleme que toi. J'ai fait des sénces de kiné pour soigner ma periostite mais elle est quand même revenue alors que le kine m'avait dit qu'elle était guerie.
Ca fait maintenant 8 mois que j'ai cette périostite et elle ne veut pas s'enlever.
Cependant j'ai consulté un deuxième medecin qui m'a dit qu'il ne prescrivait des sénces de kiné pour soigner des periostites que tres rarement. Selon lui, pour faire disparaitre la periostite il n'y a que les semelles. Donc si tu n'en a toujours pas fait, il faudrait peut être que tu en fasse faire.
La deuxieme chose tres importante à faire c'est de reprendre l'entrainement tres doucement (du genre des courses de 15mn à raison de 2 fois par semaine et d'augmenter tres progressivement).
En tout cas consulte un medecin spécialisé dans les traumatologies du sport, car certains medecins généralistes ne connaissent même pas ce type d'inflamation.
Bon courage
aprés periostite par walterpigeon (membre) (217.174.201.xxx) le 07/12/05 à 10:22:03
j'ai aussi repris l'entrainement : avec semelles et chaussures neuves.
Sans avoir fait de kiné, juste du vélo et de la natation pendant 6 semaines.
Ca tiraille un peu au bout de 20', et puis ça s'en va.
Le psycho fait énormément : peur d'avoir mal, peur de retomber dans la galère et que tout cet arret de CAP n'est servi a rien.
D'autre témoignage de reprise arpès périostite serait interessant...
Notamment un plan de reprise.
aprés periostite par jerome (invité) (84.5.202.xxx) le 07/12/05 à 18:35:10
Moi aussi j'ai repris aprés une périostite aprés un arret du 15 septembre au 1er novembre. Pendant cette période, j'ai fait une coupure et je me suis fais faire des semelles chez un podologue du sport. J'ai repris l'entrainement tranquille a raison de 2 sorties par semaine sur les trois premieres semaines en allongeant les distances de 6 a 11 km. Ensuite j'ai voulu essayer 3 séances par semaines, mais la j'ai commencé a ressentir une petite douleur. Alors comme ma course de reprise est une corrida le 18 decembre de 5km et que je ne peux pas trop m'entrainer en cap, je fais seulement 2 séances de cap par semaines de fractionnés ( long pour l'instant ) et du ski de fond ou de la rando en montagne. J'espere qu'en fonctionnant de la sorte, je vais tout de meme réaliser de bonnes performances et surtout que la douleur ne se réveillera pas plus.
aprés periostite par blaf (invité) (66.36.151.xxx) le 08/12/05 à 01:26:41
J'ai fait un retour progressif (2 à 3 séances par semaine, pas encore de fractionné) et ça se passe bien jusqu'à maintenant. Mais je suis d'accord que l'aspect psychologique est là. Alors qu'avant d'arrêter de courir je courais malgré une douleur intense, maintenant il me semble ressentir de la douleur très très subtile, donc peut-être juste dans ma tête.
Je suis de ceux qui pensent que ça ne sert à rien d'arrêter complètement (une semaine est suffisant) mais qu'il faut recommencer avec prudence.
Bonne chance
aprés periostite par bizarre (invité) (24.203.72.xxx) le 08/12/05 à 01:46:24
bizarre moi j'ai eu une périosite sur chaque tibia et vlam....elles sont parties avec le temps et j'ai vraiment pas arrêté de courir. jai tout simplement arrêter le 30/30 et le fractionné
aprés periostite par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/12/05 à 02:24:58
@Jérôme : fais gaffe le fractionné long c'est ce qu'il y a de pire pour les périostites. L'hiver dernier suite à beaucoup de sorties au seuil j'ai eu un début de périostite, qui est passé avec du repos.
Depuis entraîment structuré, allures variées et plus de bobos.
A+ Baltha
aprés periostite par jerome (invité) (84.5.104.xxx) le 08/12/05 à 10:20:45
merci baltha pour le conseil. Demain j'avais prévu de faire 2*10 mn a allure 10 km avec un copain, il faudrait donc mieux que je fasse une séance de vma courte ( 30-30 ) par exemple. Si d'autres personnes ont des conseils a donner pour la prévention des périostites, n'hésitez pas.
aprés periostite par www.pierre-fournier.suisse.st (invité) (83.77.32.xxx) le 08/12/05 à 10:40:43
Hello,
Moi j'ai eu des periostites pendant toute une saison (2003). AU début très douloureux et derrangeant mais je m'y suis habitué, la douleur partant completement au fur et a mesure que les muscles se chauffent.
Seuls remède: REPOS (ou sport alternatif), de la glace, et anti-inflammatoires très efficaces si compétition importante.
Une astuce: si possible courir en foret et éviter la route mais pour les pistards il faut tourner dans le sens inverse des aiguilles d'1montre de temps en temps. Tourner toujours dans le meme sens est peut-etre la cause de vos periostites. Cela créé un équilibre.
Meilleures salutations
Pierre
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