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programme pour 10km par atho (invité) (83.177.223.xxx) le 06/12/05 à 13:17:13
bonjour ,je recherche un programme pour m ameliorer sur 10 km j ai l impression de mal travailler alors help!pour info je cour depui 4 moi regulirerement 3 foi/semaine j ai fis le 10000m en 38.35 je mesure 175cm pour 69kg je fais du velo et nage! je ne connais pas ma vma c est du chinoi pour moi....
programme pour 10km par R (invité) (84.97.83.xxx) le 06/12/05 à 15:38:35
http://www.athlete-endurance.com/
programme pour 10km par hell sinki (invité) (84.100.97.xxx) le 06/12/05 à 20:43:03
ça fait quatre ans que je cours et je fais à peu près le même temps ! lol
programme pour 10km par atho (invité) (80.170.106.xxx) le 07/12/05 à 23:41:25
merci r trop bien le site!!
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