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question sur FC et fractionné par voltaren (invité) (82.249.242.xxx) le 17/12/05 à 17:30:43
Je n'ai pas l'opportunité de courir sur parcours balisé ni sur piste, et comme je ne possede pas de gros moyens genetiques (meilleur temps sur semi 1:41:55)je ne vise pas des performances exceptionelles. Voila ma question : j'aimerais savoir si on peux remplacer les séances de fractionné basée sur VMA et distance parcourue avec des données (moins precises certes) basé FC et temps d'entrainement, meme si cette dernière a tendence a "deriver".Merci d'avance.
question sur FC et fractionné par voltaren (invité) (82.255.33.xxx) le 18/12/05 à 18:46:09
je vis un grand moment de solitude lol
question sur FC et fractionné par Marino (invité) (82.231.158.xxx) le 18/12/05 à 18:54:11
Oui je crois, c'est même sur.
Tu te sers d'un % de ta FCM et tu mets des timers à l'heure si tu en as.
C'est comme ça que j'ai fait en juillet et en aout en nature car pas de piste, pas de club, seule, et je voulais courir dans les bois
Marino
question sur FC et fractionné par voltaren (invité) (82.255.33.xxx) le 18/12/05 à 19:21:34
merci bcp Marino
question sur FC et fractionné par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/12/05 à 19:27:03
Idem que Marino, Voltaren. je me base sur ma FCM aussi pour mes courses en forêt (jamais mis les pieds sur une piste). je me suis fait des p'tits tableaux qui m'indique le temps ou la distance à courir à telle allure.Le jour ou je ne suis pas en forme, c'est sur que ma FC va monter pour une distance moindre. Mais je crois que c'est mieux que la vma. Il y 2 écoles pour cela
toto
question sur FC et fractionné par voltaren (invité) (82.255.33.xxx) le 18/12/05 à 19:39:58
merci toi aussi toto
question sur FC et fractionné par voltaren (invité) (82.255.33.xxx) le 18/12/05 à 19:44:09
si j'ai donc bien compris, au lieu de parcourir mes séries de 400 (par ex.) a une vitesse lambda, je doit le faire a une FC donnée.
question sur FC et fractionné par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 18/12/05 à 19:55:02
Tu peux regarder les correspondances FC/VMA ici :
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=1
Et tu peux très bien faire des séries, du type N répétitions à un certain % de FCM pendant X secondes ou minutes.
ƒred
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