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Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/05 à 13:10:50
Bonjour,
Avec un tout petit peu d'avance sur l'hiver et sur l'année 2006, voici le post de la saison du blanc.
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels.
Le dimanche matin au lac de St-Mandé, en face du "Châlet des gauffres" (au niveau du feu rouge). En été ou en automne les rendez-vous avaient lieu à 9 heures, éventuellement en hiver ça peut être un peu plus tard (9h01 ?), à voir.
Notre parcours mesure 17,5 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le mofifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
S'il fait froid comme en janvier 1987 on pourrait même enchaîner par du patinage sur le lac. C'est interdit, mais bon, ce n'est pas profond, moins d'un mètre.
Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
En hiver il me semble que le stade ferme à 20h30, enfin on peut rester un peu mais dans le noir absolu car il n'y a plus d'éclairage.
Possibilité aussi de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de oufs !" dirait Korma.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/05 à 14:06:49
Bon j'inaugure la série.
Je "fais" Pershing demain à 19h-19h15 au risque de tourner tout seul (?).
Quelques 400 m au programme juste pour le fun.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 20/12/05 à 15:19:30
La montée du cimetière n'est pas si terrible même si elle est plus raide elle est moins courte 350/400 m et donc le temps de recup est moins long donc je pense que la séance est plus bénéfique. A voir ; qu'en pensez-vous ?
Pour info je réalise une séance de côte tous les lundis soir.
Pour le pershing faire attention cela fait 2 mercredi de suite où le gardien n'allume le stade qu'à 19h30 (entrainement des rugbywomens "les violettes"), en effet les rugbymens ne sont pas là en ce moment) !
@Sedef
Je serais au pershing demain vers 19h30 donc pour faire 5 ou 6 séries de 1000m en 3'30 tjs.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/05 à 15:27:52
Ha oui en période de vacances scolaires les horaires du stade sont parfois différents.
Concernant la côte du cimetière, pour des coureurs relativement débutants en côtes, elle est trop difficile je trouve.
A ne pratiquer qu'avec déjà un peu ou même pas mal d'habitude.
Pas de course pour moi cette semaine, peut-être dimanche matin, à confirmer.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 20/12/05 à 15:32:17
J'en profite d'avoir un peu de temps pour souhiater à tous les vincennus une belle saison d'hiver ! Fred, Martine, Baltha, Brinouille, Korma et ceux que je ne connais pas, que ces mois froids vous réussissent*
Bises*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 20/12/05 à 15:50:13
je serais certainement au Pershing demain soir pour des séries de 300m en 59'.
On sera déjà 3 + Baltha je pense ... c'est pas mal dis-donc !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/05 à 15:50:31
Merci Emma, si jamais tu es un week-end à Paris tu es la bienvenue à Vincennes.
Quoi, pas trop tôt le matin ? On verra, on verra.
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 20/12/05 à 15:55:30
Merci Fred. Les mois de janvier et de février seront bien pleins pour moi puisque ce sont les championnats de cross qui commencent le 15 janvier ! Une course tous les 15 jours...
Sinon je me suis trompée lorsque je t'ai dit que le club s'arrêtait pendant les vacances ! On ne va pas être nombreux mais les entrainements continuent et vu que je suis à Paris plus ou moins, j'y vais ! Ce soir c'est piste. Beurk;-)
bises,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 20/12/05 à 16:09:48
Merci Emma que je ne connais pas ; à toi aussi une belle saison et bon courage sur la piste ce soir.
Je viens de mettre à jour mes courses en projet si ca intéresse quelqu'un ...
@ Fred
Tu crois que pour moi la côte du cimetière est trop raide ?
(ca fait quatres mois que je cours)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 20/12/05 à 18:14:38
Salut à tous
Je ne serai pas des vôtres demain mercredi, désolé, ni dimanche prochain. Mais dès lundi 26, pas de problème pour des entraînements de Vincennus.
A+ et joyeux Noël
Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 20/12/05 à 20:06:58
Bonsoir les vincennus
Pour ce mercredi, ce sera repos pour moi, mes mollets me disent que ce dimanche et ce lundi pour une reprise suffisent!!
Dimanche par contre, je serai présente.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 20/12/05 à 20:11:37
Pour ma part je reprendrai l'entrainement à Vincennes le Dimanche matin 08 janvier (sûr) et moins probablement le mercredi 28/12.
Très bonnes fêtes à vous tous !
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 21/12/05 à 08:57:32
Je pars faire une session Noel à Bort les Orgues (Auvergne limousin). Je reviendrais probablement en forme pour mon retour en Janvier !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 21/12/05 à 14:40:39
Pour finir il n'y aura pas de Pershing pour moi ce soir.
RDV ostéo à 18H00 à Boulogne Billancourt ... je vais donc courir là-bas .... avec les embouteillages pas le temps de revenir sur St Mandé !!
Ce WE je suis en famille dans le Nord donc pas de longues vadrouilles avec les Vincennus ....
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 21/12/05 à 23:32:08
Des Vincennus pour dimanche matin pas trop tôt????
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jog (invité) (83.195.33.xxx) le 22/12/05 à 08:01:43
n oubliez pas le bonnet rouge ,à pompon blanc!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/12/05 à 08:44:06
Attention pas d'éclairage à Pershing avant le 2 janvier.
je me suis fait refoulé hier soir.
Du coup je me suis rabattu sur Paul Valery qui ne fermera pas, sauf le 25.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/12/05 à 10:07:28
Tous les stades municipaux à Paris ferment les jours fériés.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/12/05 à 12:25:58
Un petit coucou au moment de partir quelques jours.
Cool, on va aller courir un peu dans la nature, ça changera.
Rendez-vous à partir du 26, Bonne fêtes à tous.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/12/05 à 12:40:37
Merci. Bonne fête à toi aussi.
Pour moi ce sera sur les bords du lac d'Annecy.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 22/12/05 à 19:13:28
Coucou tous !
En effet pas de lumieres au pershing mais j'ai tout de meme réalisé ma séance sur la piste grâce à la lumière du ciel et des lampadaires situés pas très loin
Un nouveau, Denis, est arrivé vers 20h et a également effectué sa séance.
Je ne serais pas là dimanche ni celui d'après
Rendez-cous au pershing le mercredi 4 janvier
Bon réveillon à tous et bonne année !
Et beaucoup de paire de runings au pied de vos sapins !
BYE
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 23/12/05 à 09:53:43
Bon dernier message pour moi pour cette année 2005.
Je vous souhaite de Bonnes fêtes à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 23/12/05 à 13:15:59
Bonjour à tous!!
Je vous souhaite Un Joyeux Noël et une super Nouvelle Année 2006.
J'espère pouvoir raccrocher les wagons en Janvier/Février : l'endurance revient peu à peu et la jambe atteinte retrouve de bonnes sensations
Par contre je crains un peu le fractionné sur piste pour les lombaires (tout au moins au début). Ca ne m'empêchera pas de venir zoner autour de Pershing ;-)
@martine:je ne suis pas sûr d'être présent Dimanche matin (préparation du repas familial de midi!)
A très bientôt!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.207.86.xxx) le 23/12/05 à 14:51:48
Salut à tous et bonnes fêtes.
Martine, je ne pourrais pas venir dimanche matin en revanche je compte courir samedi si ça te dit... Je sais elle nulle celle là mais soyez indulgents, c'est noël.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (83.194.22.xxx) le 23/12/05 à 15:14:49
Salut aux Vincennu(e)s,
Bonnes fêtes de Noël à chacune et chacun d'entre vous, et que 2006 vous comble de joies personnelles, professionnelles et sportives...
Un coucou à Martine, Fred, Baltha, Vincent75, Korma et les autres...et une pensée particulière pour Duduche et pour Pierrot75.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.194.18.xxx) le 23/12/05 à 17:28:58
Bonsoir aux Vincennus, passez de bonnes fêtes de fin d' année !
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par abdel (membre) (83.114.116.xxx) le 23/12/05 à 17:41:53
il est 17H42, paris s'endort.... zzzzzzz
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 23/12/05 à 23:41:09
Martine,
Je serai là dimanche matin, pour l'horaire je ne sais pas, 9 h ça t'irait ?
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 24/12/05 à 07:58:44
Yes, un vincennu présent pour ce 25 decembre!!!!
Ton heure sera la mienne Frédéric, aucun souci.
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 24/12/05 à 08:03:53
Un joyeux Noël à tous les Vincennu(e)s
Une très bonne soirée à vous tous, profitez bien de cette soirée familiale et un gros dodo pour demain matin.......
Frédéric et moi irons vérifier que tout va bien au bois en ayant une pensée pour vous!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jog (invité) (86.195.160.xxx) le 24/12/05 à 09:38:22
Joyeux NoËl aux vincennus ...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par maguth (invité) (83.113.116.xxx) le 24/12/05 à 09:53:18
Bloavez mad Jog!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sourire (invité) (193.249.163.xxx) le 24/12/05 à 14:51:15
Bonne course aux matinaux quoique si vous voyez des traces dans la neige ou dans la boue, sur votre parcours, n'oubliez pas de sourire.... je suis peut-être déjà passée lalalère
Je gagne mon poids en glace, si je suis la première coureuse à pied à Vincennes demain donc attendez bien
9 h pour que je puisse GAGNER... merci.
Par contre les cyclistes, les chevaux, les écureuils, les oiseaux, ne font pas partie du pari ;-)
@sourirecap
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 24/12/05 à 15:51:41
Joyeux Noêl à tous les vincennu(e)s.
Ouille, merci et à bientot,quand tu veux pour un p'tit café!!
Martine ,et Fred bonne sortie dimanche!!!(quel courage ces deux là!!)
A bientot duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 24/12/05 à 16:02:54
C'est bizarre cette histoire de café, faudra que j'aille voir ça un jour.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 24/12/05 à 16:05:06
Bien sur Fred ça se passe entre 9h25 et 9h35 aprés tout le monde au travail.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (83.194.145.xxx) le 24/12/05 à 16:13:45
Je confirme...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/12/05 à 17:26:36
Hellos les vincennus !
9 h le rv ? après noël, et les cadô qu'il faut déballer et tout le champagne à digérer...vous êtes fous ; )
...sans moi je suis vissée en seine et marne....d'ailleurs je fais une mini coupure, mes tendons ont ralés après la séance de dimanche dernier ! décidément sais pas comment je vais gérer mes séances longues... petites séances, petites foulées, je reste petite jusqu'au bout des doigts de pieds !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/12/05 à 17:39:10
ouai un ptit café un samedi matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 24/12/05 à 19:11:55
Pour moi aussi un samedi matin car les autres jours ce n'est pas possible.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.80.xxx) le 25/12/05 à 07:48:32
Allez, je pars au rendez-vous des Vincennus.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 25/12/05 à 11:30:49
Pas grand monde au bois de Vincennes ce matin, un petit tour en compagnie de Martine sous un ciel se découvrant au fil des minutes.
Joyeux Noël !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/12/05 à 12:07:44
Bonne journée de récup pour les fêtards!!!
Effectivement, nous étions en équipe très réduite aujourd'hui, mais nous avons veillé tous les deux sur le bois que Frédéric a trouvé très mal "rangé". Demain il y retourne avec pelle et balai pour enlever toutes ces feuilles qui font vraiment désordre.........
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jog (invité) (83.195.30.xxx) le 25/12/05 à 16:42:30
Merçi Maguth,bonne année à toi aussi.Au plaisir de te revoir peut être, à taulé ou ailleurs...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 25/12/05 à 18:52:13
Hello Fred,
ça me rassure de constater que je n'étais pas toute seule à courir ce matin...Je suis en province à Vichy, et je n'ai croisé que quelques très rares joggers dans le froid matinal et brumeux autour du plan d'eau... je me disais pour me donner du courage que tu avais bien du chausser tes baskets aussi même en ce matin de Noël....Très bonnes fêtes et à très bientôt...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 25/12/05 à 19:57:18
Haha Marie, "condamnée" à l'eau de Vichy ?
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 25/12/05 à 20:41:24
Et oui ! tu ne crois pas si bien dire ! Objectif de perf en février mars oblige (n'est ce pas ?!)....cela dit, je me suis un peu ruée sur les chocolats...mais bon, les 1h30 de ce matin auront compensé !
Bises !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 25/12/05 à 20:54:33
Vichy, Vichy… je connais son eau, ses pastilles, mais pas son chocolat. Tu m'en ramènes ?
Holala je vais à Genève vers le 10 janvier, je vais en ramener (enfin en tout cas en manger), et un chrono qui fonctionne.
Bises bises.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/12/05 à 06:29:39
Salut à tous
Je suis de retour à Paris.
Quelqu'un va courir aujourd'hui ? J'irais bien faire un petit tour au stade.
En attendant, dodo.
A+Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/12/05 à 13:24:21
V'la pas qu'il neige, maintenant !
Les Buttes Chaumont vont encore fermer deux semaines ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 10:46:18
J'avais la ferme intention d'y aller ce soir (nan nan rigolez pas), mais de nuit sur un terrain assez verglacé je n'irai pas, ça gliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisse.
J'y serai en revanche samedi et dimanche matin.
Pour info, les Buttes-Chaumont sont fermées, il a neigé puis glacé sur les hauteurs du XIXe et XXe arrondissement.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 28/12/05 à 10:51:25
... et bien moi qui voulait faire des séries de 400m "chez" Paul Valéry, c'est loupé !!
Depuis chez moi je vois une piste toute blanche qui devrait plus adapté au short track qu'à la CAP :-((((
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 28/12/05 à 10:54:33
Pourquoi ne pas y aller en patin à glace? Aller les gars pour une fois qu'on vous installe une hypothètique belle patinoire à Pershing cela serait dommage de ne pas profiter de l'occas.
L'année dernière, j'y allais même sous la neige le soir! Il suffit juste d'assurer ses appuis sinon on peut courir sur l'herbe mais c'est vrai que faire des fractionnées en ce moment c'est pas terrible! Dans l'attente, vive le fartleck ou autres p'tits jeux de ce genre pour travailler la vma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 28/12/05 à 10:54:42
Pourquoi ne pas y aller en patin à glace? Aller les gars pour une fois qu'on vous installe une hypothètique belle patinoire à Pershing cela serait dommage de ne pas profiter de l'occas.
L'année dernière, j'y allais même sous la neige le soir! Il suffit juste d'assurer ses appuis sinon on peut courir sur l'herbe mais c'est vrai que faire des fractionnées en ce moment c'est pas terrible! Dans l'attente, vive le fartleck ou autres p'tits jeux de ce genre pour travailler la vma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 28/12/05 à 10:54:53
Pourquoi ne pas y aller en patin à glace? Aller les gars pour une fois qu'on vous installe une hypothètique belle patinoire à Pershing cela serait dommage de ne pas profiter de l'occas.
L'année dernière, j'y allais même sous la neige le soir! Il suffit juste d'assurer ses appuis sinon on peut courir sur l'herbe mais c'est vrai que faire des fractionnées en ce moment c'est pas terrible! Dans l'attente, vive le fartleck ou autres p'tits jeux de ce genre pour travailler la vma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 11:17:42
Je pense que la piste Pershing risque d'être fermée, à vérifier avant : 01 43 28 28 93.
Le problème n'est pas tant de courir sur la piste mais d'y arriver en traversant le bois de nuit par les chemins verglacés.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/12/05 à 11:42:37
Etonnant ce verglas. Les pneux de mon VTT ne voulaient rien savoir, tout décidés à prendre leur indépendance. Je vais tenter une petite sortie tout de suite vers le canal, la neige s'est arretée de tomber on dirait.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 28/12/05 à 11:45:49
Venez courir à Lenglen dans le 15e !!! Pour l'instant (hier en tout cas)...la piste est encore ouverte et praticable (hier midi j'ai couru sous une vraie tempête de neige)...Je ne sais pas ce qu'il en sera ce soir pour les séries de 800....je vais aller jeter un oeil ce midi....Bon courage !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 11:54:12
Pas de neige dans l'ouest de Paris Marie, ni à Boulogne.
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.34.xxx) le 28/12/05 à 11:54:54
Ben moi je cours pas :-((
Blessé au mollet depuis 8 jours j'ai juste couru 35 mn dimanche mais ça tire encore un peu alors repos avant d'attaquer le gros travail de VMA.
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 11:56:27
Mince alors, un Nico tiendu.
J'ai rêvé ou tu vas courir un marathon en 2006 ? Où ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.34.xxx) le 28/12/05 à 12:04:56
Et oui un tiendu !
Dimanche 18 j'ai ressenti une douleur au mollet gauche sur la fin de ma course ( 10 km ).
Le mardi j'avais des 300m. Aucune douleur à l'échauffement, ni sur les 5 premières fractions... sur la 6ème vive douleur au mollet et arrêt.
J'ai encore un peu mal quand je sautille.
Je vais courir le marathon de Monaco le 12/11 prochain. Pas vraiment d'objectif ( entre 3h10 et 3h05 ).
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 12:09:09
Ha oui dans 11 mois, tu as le temps. Tu dis ça mais ça se terminera en 2h58 tu verras.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 28/12/05 à 14:22:49
Je suis passée voir la piste de Lenglen ce midi, c'est pas gagné pour ce soir ! Il y a une petite couche de neige dans les virages, et c'est assez glissant !
Je souhaite une rapide guérison à Nico...et je suis complétement d'accord avec Fred sur les 2 58....
Au boulot alors dès que ton petit mollet te le permettra...
A+++
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/12/05 à 17:25:32
Donc pas de piste ce soir. Tant mieux, ça tire un peu sur l'arrière de la cuisse, le footing de décrassage n'y a rien fait.
Je ne compends pas ces histoires de 2h58. Nico, il suffit de courir un semi en 1h29, pour toi c'est un footing rapide. Ensuite tu considères que la course commence, et tu en fais un autre.
Je t'assure que ça marche.
Pareil pour Marie, hein !
A+
Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 28/12/05 à 18:14:59
Un petit passage ,rapide, pour le petit café vous étes les bienvenus quand vous voulez!!!!
Heu!! pas samedi 31 j'ai trop à faire!!
A bientot duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 28/12/05 à 18:22:06
A titre d'information la piste du Centre Sportif PAUL VALERY (Paris 12) est ouverte durant toutes les vacances scolaires (de 8H00 à 22H00)
Malheureusement les conditions météo empêchent de pouvoir l'utiliser correctement .... suis allé faire un petit tour dessus: une vraie patinoire :-(((( !!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/12/05 à 19:02:30
Bonsoir
Pas de séance ce soir, trop risqué dans le bois en pleine nuit .Je me suis déjà superbement vautrée hier soir et je me suis fait peur, mais rien de cassé, juste un beau bleu en perspective.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 28/12/05 à 19:24:19
Coucou Martine ! bobo ? et bien que de frayeur, j'éspère que tu te portes très bien.
Bises
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par gavroche (invité) (83.202.111.xxx) le 28/12/05 à 20:03:39
martine tu peux aussi courir dans paris, belle balade ce soir après passage aux buttes chaumont, fermé bien sur, descente sur colonel fabien,puis remontée le long du canal st martin, très beau et très romantique, du coup j'ai été jusqu'a bastille par richard lenoir et la piste cyclable , ensuite j'ai pris toutes les petites cours qui suivent le faubourg st antoine , sympa mais trop de pavés donc rue de charonne et retour à menilmontant par la roquette , une heure de ballade sympa, sèche et pas glissante.
à bientôt
bon rétablissement à tous les bléssés.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/12/05 à 23:25:21
Merci Felix, mais tout va bien, pas de bobo...
Merci Gavroche pour ton itinéraire que je pourrai tester en évitant quand même les bds richard lenoir et fg st antoine( trop de voitures)
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/12/05 à 12:33:49
Qui sait où il y a une piste praticable sur Paris aujourd'hui ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.201.xxx) le 29/12/05 à 12:43:28
J'ai couru ce matin à Maryse Hilsz. Il y avait un virage verglacé. Faisable en étant très concentré sur sa foulée pour ne pas faire une sortie de piste (ou plus probablement un vilain gadin).
J'imagine qu'avec ces températures, la piste perd largement de se qualités amortissantes donc sans doute pas recommendable, surtout quand comme moi on a des chaussures qui commencent à fatiguer un peu.
Mais ça m'aurait vraiment fait chier de ne pas pouvoir courir j'ai donc fait mes séries 4*(800m en 3'02 R2'+400m en 1'25 R2'30) comme prévu (et je confirme que j'ai du mal avec les séances mélangeant les allures !)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 29/12/05 à 13:06:38
@Baltha: La piste de Paul Valéry a l'air bien dégagée (sauf un virage il me semble) ... à voir !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/12/05 à 13:21:57
OK je vais aller faire un tour vers ces deux-là alors.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/12/05 à 08:34:14
Salut joyeuse troupe,
y aurait-il de courageux Vincennus disposés à faire un footing avec moi ce week-end ?
Demain samedi de préférence, ou à la rigueur dimanche mais pas avant 11h.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 30/12/05 à 08:59:46
Bonjour Sedef
Samedi, je travaille
Dimanche, ce sera beaucoup plus tôt
Ce sera donc le dimanche 8 pour les retrouvailles des Vincennus
Bonnes fêtes de fin d'année Sedef
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/12/05 à 09:04:29
Bonne année Martine !
Et OK le 8 pour démarrer une année riche en cap.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 30/12/05 à 09:05:12
Bonjour les Vincennus ! pour moi OK pour le 8 janvier !
Bises
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/12/05 à 13:48:05
@Sedef : pourquoi pas samedi ? En fonction des "conditions météo", je vais au Bois en vélo et faut pas que ce soit trop verglacé.
Quelle heure t'arrange ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/12/05 à 14:02:02
@Baltha
Je suis partant pour samedi, 10 heures ce serait bien.
Il y aura bien des passages praticables.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 30/12/05 à 16:55:56
Baltha, sois très prudent à vélo...je me déplace tous les jours à vélo, c'est pas facile du tout :-) mais bon, pour moi c'est le seul moyen pour être à l'heure au boulot.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (invité) (85.168.155.xxx) le 30/12/05 à 21:00:30
Donc baltha je serai au chalet des gaufres demain à 10h.
Si je suis en avance je m'echaufferai autour du lac.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jess (invité) (82.251.10.xxx) le 30/12/05 à 21:07:14
toc toc! heu...non non ne vous dérangez pas, j'venais juste voir si yavait de l'ambiance sur le post de Fred.
Bonne continuation, bye
JeSs
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 30/12/05 à 21:18:10
Bonne ballade à vous Baltha et Sedef pour demain.Attention à vous quand même..
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 30/12/05 à 21:25:56
Ambiance glaciale Jessie Jess. Je suis allé patiner sous la neige avec mes petits ce midi à l'Hôtel de Ville, j'avais le bonnet gelé et de la buée sur les lunettes.
Peut-être aux Buttes-Chaumont demain matin vers 9h.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jess (invité) (82.251.10.xxx) le 30/12/05 à 21:30:23
Oui c'est vrai! Ca n'a vraiment rien de drôle. :-)))
mais comment as-tu fait sécher tes lunettes sans les abîmer?
jess
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 30/12/05 à 21:32:18
Ha bon ? je suis allé chez Opti-que 2000 en acheter une autre paire, fallait pas ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jess (invité) (82.251.10.xxx) le 30/12/05 à 21:36:17
Si, j'aurais fait pareil. Moi, je ne sors jamais en lunettes quand il fait froid, j'ai trop peur de les casser.
jeSS
ps: je pars, je pourris deja assez de posts comme ça...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/12/05 à 00:43:41
OK pour le chalet des gauffres à 10h.
Fred, je pense pas que les Buttes soient ouvertes ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 31/12/05 à 17:21:02
Oui Baltha c'était ouvert, comme tu l'as vu tout a dégelé dans la nuit.
Je serai demain matin tôt quelque part au bois de Vincennes.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/12/05 à 17:40:00
C'était pas totalement dégelé ce matin encore au Bois de Vincennes, mais on a fait bien attention. Jolie sortie avec Sedef, température douce sous un rayon de soleil.
Fred, je suis partant pour demain matin si ça te dit.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/12/05 à 20:23:55
bon ben pas de réveillon en vue, donc à priori dispo pour le rv de 10 h, sauf si mon rhume empire dans la nuit !!! à demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 01/01/06 à 00:01:39
Bonne et heureuse année à tous!!!
Nous allons souvent partager nos séances dans le bois ou sur certaines courses, cela fera partie de mes bonheurs en 2006 et je vous en remercie...
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 01/01/06 à 01:18:58
Vous allez trop vite pour que je vous le souhaite en courant (mon endurance est 2km/h moins élevée que la vôtre), alors je vous le dis par ce post : BONNE ANNEE 2006. Continuez à nous faire des CR de courses, mais surtout sans blessures pour au moins les 12 mois à venir.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 01/01/06 à 01:47:12
Meilleurs voeux aux vincennu(e)s.
Je serai parmi vous le 8 janvier pour de belle sortie .
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/01/06 à 09:18:10
bon ben je reste au lit, la pluie et mon rhume me découragent...bonne première séance 2006 !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 01/01/06 à 11:10:58
La pluie a cessée Brinouille : allez hop !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 01/01/06 à 14:02:51
Oula ! déjà bcp de fautes d'orthographe de moi ci-dessus pour commencer l'année !
Bon, j'y suis allé: pluie abondante sur le bois de boulogne dès la 3eme minute de course, quasi-continue jusqu'à la 90eme. Ca rafraichit après le reveillon !
Meme temps à l'est ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/01/06 à 14:23:46
Nan, c'est pas mal ici. J'arrive pas à me décider à sortir pour autant, mais on entrevoit du ciel bleu entre les nuages.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 01/01/06 à 15:21:22
Martine m'avait invité à partager son petit déjeuner ce dimanche 1er janvier.
Je constate deux choses en descendant la rue des Pyrénnées en courant très tôt ce matin : il pleut des cordes et il y a une fréquantation inhabituelle pour un dimanche (ou jour férié) très très matinal. Des silhouettes à la démarche parfois titubante, un très très fatigué allongé sur un banc sous un abribus, des malheureux espérant un hypothétique taxi (Abdel ou t'étais encore ?).
En vraie bretonne Martine m'affirme que ça ne durera pas (la pluie). La voici donc partie sèche alors que je suis déjà bien humide.
Troisième constat : il n'y a personne au bois de Vincennes.
Quatrième constat : il pleut toujours où c'est mouillé, et en vraie bretonne Martine m'a affirmé que ça ne durerait pas (la pluie qui tombait très fort). Mais ça a quand même duré.
Nous avons fait quelques séries d'accélérations dans la côte des Barrières, nous sommes passés au lac de St-Mandé à 10 h pile et face à l'absence d'autres Vincennus™ chacun est rentré chez soi.
Cinquième constat : avec mon modèle de chaussures trail à l'empeigne étanche mes pieds restent secs.
A peu près deux heures de course pour moi ce matin.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 01/01/06 à 15:25:19
Bonjour les Vincennus et heureuse année
Première sortie avec Fred sous la pluie, mais température douce, de bonnes jambes pour entamer cette prépa marathon.
Le lac était encore en partie gelé, et les canards profitaient de ce terrain de jeux inhabituel.....
Belle matinée dans un bois vraiment déserté, nous n'avons pas croiser plus de 10 coureurs et pas une coureuse!
Bises et reposez vous bien.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (86.195.102.xxx) le 01/01/06 à 15:32:24
Plein de bonheur je vous souhaite les Vincennus pour cette nouvelle année !!
Bises à vous tous*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 01/01/06 à 15:47:17
J'ai fait des fautes (2 n à Pyrénées, fréquentation, etc) mais ça ne se reproduira plus.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (83.194.27.xxx) le 01/01/06 à 15:56:05
Une bonne et heureuse année sportive à tous les Vincennu(e)s, qu'ils soient ou non Tiendus...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/01/06 à 08:43:42
Même le 1er janvier on trouve des Vincennus pour tenir la boutique !
J'ai personnellement fait relache ; pas tout à fait puisque je n'ai pas pu résister à la tentation d'aller admirer une belle brochette de champions à la corrida de Houilles.
Magnifique spectacle avec une arrivée au sprint pour les hommes et également d'excellentes perfs des feminines.
Bonne année 2006 à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 02/01/06 à 12:33:44
Une belle, grande et joyeuse année 2006 à tous les Vincennus™ !!
Pour ma part ballade d'une heure hier entre le lac de Daumesnil et l'Hippodrome ... et bien c'était vraiment bien "gadouilleux". Me demande si le sol gelé c'est pas mieux ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/01/06 à 13:10:42
Gelé c'est rigolo, on ne peut pas courir plus vite qu'en endurance, ça glisse. J'ai expérimenté l'autre jour, je suis revenu avec les mollets douloureux à forcer sur du rien.
Enzo, ça te branche une sortie au stade aujourd'hui ? Les autres ?
Au fait, avez-vous lu ce post ?www.courseapied.net/forum/msg/21090.htm
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 02/01/06 à 17:36:26
... désolé Baltha mais pas de CAP aujourd'hui !
OK pour le post sur le marathon de NY. En tous cas c'est une belle motivation pour gagner 2 à 3 minutes sur semi ...
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/01/06 à 19:14:32
Bonsoir les vincennus
Temps de rêve pour une sortie d'1H15 aujourd'hui, je remet ça mercredi soir et enfin je vous retrouve le dimanche 8. Il me semble que nous allons être très nombreux....Qui sera donc présent??
Brinouille, tu viens avec nous mercredi soir??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.13.xxx) le 02/01/06 à 21:07:11
Bonsoir à tous,
je confirme que la meteo était super ce soir :1h10 et 11 km sans fatigue particulière sur le jambe en cours de "rénovation" .
Je remets cela demain soir .
Je pense être présent Dimanche si à 10h ......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 02/01/06 à 21:10:19
Je serai là dimanche 8, et j'espère bien que nous serons nombreux(plus on est de capeurs plus on court ??).
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 02/01/06 à 21:12:49
Pierrot, tu cours plus avec la jambe "malade" ? à cloche-pied ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.13.xxx) le 02/01/06 à 21:29:02
Fred,
quand je relis mon post cela prête en effet à confusion !! Pas de cloche pied ;-)
En fait la jambe "malade" se comporte pratiquement maintenant comme la jambe "saine".
Par contre il me reste encore un peu de quadriceps à récupérer (le Vaste externe, c'est lui qui a le plus "morfler" pendant ma crise).......
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.13.xxx) le 02/01/06 à 21:32:31
... qui a le plus "morflé" .....
Désolé !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 02/01/06 à 22:25:48
Hello,
confirme que je serai parmi vous dimanche prochain :-)
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/01/06 à 07:39:34
Donc seront présents
Emma
Brinouille
Duduche
Felix
Frédéric
Pierrot( ravie de te retrouver)
Martine
Et je sens que ce n'est pas fini!!!(Baltha, Vincent,Sedef,Jibé, Enzo......?)
Mais à quelle heure????
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 03/01/06 à 07:44:42
Bonjour les Vincennu(e)s,
Je serai des vôtres....mais seulement le dimanche 15 !!!
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/01/06 à 09:00:52
Présent aussi le 8.
Sas rouge.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/01/06 à 10:06:09
Et pourquoi pas pour moi, je vais faire mon possible pour être là Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/01/06 à 10:45:06
Bonne Année à tous les vincennus ! Et je vous souhaite tous de supers scores !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.187.80.xxx) le 03/01/06 à 11:28:33
Troisième essai d'un message qui ne veut pas passer !
Bonne année à tous les Vincennus (ceux que je connais déjà et les autres)
Je serai là dimanche, pour la première sortie "de masse" de l'année.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/01/06 à 11:50:25
Salut
Je serai parmi vous dimanche 10h aux Gaufres, et demain mercredi 19h à Pershing.
Très content du retour de Pierrot !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 03/01/06 à 13:30:14
Bonne année tout le monde !
Je serais là dimanche ainsi que demain soir au pershing !
Par contre c'est à quelles heures que l'on se retrouve ? 10h dimanche et 19h30 demain ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 03/01/06 à 13:31:34
Oups !
Désolé pour mon précédent message j'avais mal lu celui de Baltha ...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/01/06 à 13:53:12
Piste à Pershing pour moi mercredi soir vers 19h20.
Dimanche je serai là mais sans doute avant 10 heures.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/01/06 à 14:00:51
Pas de pershing pour moi désolé !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 03/01/06 à 19:02:03
arffff j'aurais bien aimé être parmi vous dimanche ... çà va être tout mignon cette horde de Vincennus™ ;-)))... pensez à la p'tite photo qui va bien ...
A demain soir au Pershing si je n'ai pas fait ma séance de fractionné le midi.
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/01/06 à 21:51:33
Je suppose que MariL devrait être là aussi dimanche pour augmenter la présence féminie :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 03/01/06 à 22:37:45
10h c'est trop tard pour moi, j'y serai vers 9h30 avec mon moule à gaufres.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 03/01/06 à 22:40:16
Non non je ne me rajoute pas à la liste!Juste pour dire que vos séances ont l'air bien sympa, vous avais l'air de former un bon groupe, en plus les résulats sont au rendez-vous, que demander de plus.
salut
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 03/01/06 à 22:45:07
Que demander de plus ?
Que le châlet des gaufres soit ouvert le dimanche matin tôt, en toute saison, quel que soit le temps. Parce que nous avons soif et faim lorsque nous revenons. Quelqu'un l'a déjà vu ouverte cette guérite au fait ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 03/01/06 à 22:49:13
étant donné que votre liste s'allonge peut-être qu'ils finiront par ouvrir spécialement pour vous!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 03/01/06 à 23:10:22
Je vais dès demain matin faire un piquet de grève devant le chalet à gaufres pour qu'il ouvre, non mais c'est quoi ces manières ?
Fred, ne te déplace pas avec ton appareil à gaufre, ce n'est pas raisonnable du tout:-)
Au plaisir de vous voir dimanche matin, à 10h pour moi, parce que 9h30 faut pas déconner non plus;-)
Bises,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 03/01/06 à 23:19:53
Bon je vais TOUT te dire Emma.
La buvette ouvre au printemps et en été vers 11 heures le dimanche. En hiver je ne sais même pas si la dame vient. Ou alors l'après-midi. Qui s'y colle pour vérifier ?
Bon je t'amènerai du pain alors, tu sais, ce fameux pain que Brinouille, Fanny et Martine ont mangé. Mais oui Brinouille et Martine vous en aurez aussi. Je commencerai à 9h30, je repasserai vers 10h au lac et pusi je vous abandonnerai ensuite.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 04/01/06 à 07:36:35
Je vais faire partie de la fournée de 9h30!!!!d'autres matinaux?
Et petites séries de côtes au programme.
Ce soir piste à Pershing
Alors Emma une petite demie heure, c'est pas grand chose....
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 04/01/06 à 08:44:10
Et si on se retrouvé tous à 9h45 ce ne serait pas plus sympa ?
Moi je dis ca mais je ne dis rien, vous faites ce que vous voulais.
seulement entre 9h30 et 10h, mon coeur balance !
Ce soir au pershing (19h - 19h20) : baltha, fred, martine, sedef, enzo (si pas de séance ce midi) et moi. Qui d'autres ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/01/06 à 09:19:04
Erreur Fabien pas de pershing ce soir pour moi, je fais mes devoirs entre midi et 2 cette semaine.
Dimanche je serai aux gaufres à 9h30, 9h45, 10h (tours du lac prévus pour l'échauffement).
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.162.xxx) le 04/01/06 à 10:20:01
9h45 me semble un bon compromis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par JPS (invité) (86.198.64.xxx) le 04/01/06 à 10:50:11
salut,depuis 20ans je m'entraine sur vincennes seul souvent! je suis coureur de 10 à 100km et trail (je prépare le trail des gabarriers en auvergne le 11 février 06) je cour le matin ou aprés midi suivant planing 4 à 5 fois par semaine et je ne vous est jamais rencontrer on jamais fait attention aussi je veux bien venir de temps en temps avec vous à+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/01/06 à 11:23:53
@JPS, bienvenue. Le groupe est informel, parfois on est deux, là on sera nombreux. Le principe est de signaler ici sa venue, comme ça on sait qui on attend. Des photos sont visibles dans le who's who pour nous reconnaître.
Aux autres : choisissez l'horaire pour dimanche, moi ça me va.
A ce soir à Pershing, petite séance pour moi après des grosses séries hier.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 04/01/06 à 12:16:30
Chers Vincennus, 9h45 dimanche ca serait parfait pour moi ! Mais ça ne me dit toujours pas Où est le chalet à gaufres et comment y accéder ?
Ca va être génial d'être aussi nombreux !
Bises et bonne journée
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/01/06 à 12:22:16
@Emma
Regarde ici :
www.mairie-vincennes.fr/z_visiter_files/r_24_bois/plan_bois.html
En haut à gauche y'a un petit lac, le lac de StMandé. Le truc à gaufres fermé est en bordure du lac, direction Nord-Est.
Mais si tu veux on y va ensemble ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 04/01/06 à 13:28:54
Habitant st mandé je peux emmener les personnes le souhaitant sur le lieu de rendez-vous (chalet des gauffres) à partir du métro ligne 1 st mandé tourelle
si cela intéresse quelqu'un.
En tout cas ca me plait 9h45 !
Martine ? Fred ? ok ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/01/06 à 13:32:58
Métro St-Mandé-Tourelle - le lac : 350 m, ça se fait à pied…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/01/06 à 13:36:51
Emma,
En sortant du métro St mandé-Tourelle, sortie escalator (ça commence bien), tu tournes à gauche devant le café qui fait l'angle av. de Paris-av. Foch, tu prends l'av. Foch et 350 m plus loin tu tombes dans le lac, non, tu tombes sur le lac de St-Mandé.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 04/01/06 à 13:38:47
je sais que ca se fait à pied et c'est à pied que je veux bien accompagner les personnes qui n'osent pas faire le premier pas ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 04/01/06 à 14:25:52
Frédéric et Baltha, j'ai tout compris, merci pour vos explications, grâce à vous je ne vais pas me perdre (bien que quelque fois je me perde dans ma propre rue;-)
Baltha, tu passes par où ? En métro ?
Bises
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/01/06 à 18:26:48
@Emma, je t'envoie un mail
Go to Pershing !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.90.xxx) le 04/01/06 à 23:23:29
La piste était givrée, bizarres sensations dans les lignes droites : les jambes tricotent mais la vitesse de déplacement est faible. Je n'ai pas essayé dans les virages, c'était bien trop glissnt. Nous avons fait des séries de 400 m sur la pelouse. Plutôt 370 m car nous coupions le dernier virage pour rester sur l'herbe.
A dimanche les Vincennus™.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 05/01/06 à 00:06:16
effectivement le retour du froid a rendu la piste pratiquement impraticable.
Avec F@bien nous avons fini par une série de 8 X "400m" en 1'17/18, puis retour sur St Mandé ... dur, dur !!
@+ les Vincennus™
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (83.202.51.xxx) le 05/01/06 à 13:27:00
Oui C'était Holiday on Ice ! après un retour franchement flileux dans les bois ou j'avais du mal à suivre Fred, martine et le vélo de Baltha, j'ai bien cru de retour chez moi que l'on ne m'y reprendrais plus, tant j'étais fatiguée et pétrie de douleurs...Finalement ce matin je constate que j'ai à peu près survécu mais il était temps de reprendre !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (83.202.51.xxx) le 05/01/06 à 13:28:46
1mn 17 vos 400 m ? alors à votre avis martine et moi on les a fait en combien ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/01/06 à 14:04:44
C'était à peu près 370 m Brinouille, vous étiez en 1'40" environ. Je les soupçonne d'avoir accéléré lorsque nous sommes partis.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 05/01/06 à 14:13:20
BALTHA : je n'ai jamais reçu ton mail, es tu sur d'avoir la bonne adresse ? lorien- at - easynet.fr
thanks a lot !
BRinouille : tu t'es remise à la piste ? YES !! Cooool. Est ce que tu feras le semi de Rambouillet ou est ce que c'est Martine qui en avait parlé ?
Bises, à dimanche !
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/01/06 à 14:43:14
Emma, Martine court le semi de Paris (prépa marathon de Paris) mais pas Rambouillet.
Brinouille je ne sais pas, en principe elle sera à Paris.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/01/06 à 14:43:36
Et toi ?
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 05/01/06 à 14:49:52
Salut tous,
En effet on a fait nos séries plus vite à la demande d'Enzo mais c'était pas évident vu les appuis que l'on avait mais bon c'était sympa quand même !
Je te rassure Brinouille, Enzo aussi était fatigué !
Maintenant on se retrouve tous dimanche ; qui prends l'appareil photo ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/01/06 à 15:32:12
Faire des 400m en 1'17 vu l'état de la piste, vous étiez motivés les garçons, bravo. Les Indestructibles d'à côté n'ont qu'à bien se tenir.
Pour dimanche, après concertation 9h30 semble mieux convenir, OK pour moi. Je prends un appareil photo.
Samedi dernier le lac était à moitié gelé. On voit un p'tit bout avec son papa étrenner le bel hydroglisseur radiocommandé fraîchement reçu. Vers le milieu du lac, hop un obstacle, le bel engin figé tel un brise-galce prisonnier de la banquise, contraint d'attendre le dégel du printemps ! Super-Papa, ni une ni deux, tombe le pantalon, casse la glace de ses poings et va chercher le rutilant objet, en slip dans l'eau glacée. Chapeau !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (invité) (86.203.137.xxx) le 05/01/06 à 15:37:19
Fred, mon club va faire Rambouillet donc... je pense être solidaire;-) Surtout que l'on m'a dit que le parcours et la fréquentation étaient vachement plus sympa que celui de Paris...
Bises,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/01/06 à 15:45:38
Salut à toutes & tous. Meilleurs voeux.
Après qq sorties sans douleurs aux cannes, je me décide enfin à me refaire une séance dominicale. Je serai de la partie dimanche matin, mais peut-être pas pour les 17km. Ce sera seloin mes sensations. Alors à dimanche. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/01/06 à 15:47:55
Cool. Tu viens avec ton moyen format de 4,8kg pour faire quelques photos Alex ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 05/01/06 à 15:53:28
Martine en a parlé sur un de ses post un peu plus haut.
Je serai présent dimanche avec vous 9h30!!!
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/01/06 à 16:28:20
C'est l'ebulition à Vincennes.
On devrait etre pas loin de 14 à courir dimanche.
Va pour 9h30.
Sinon, chapeau pour vos séries d'hier soir.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par martine 11 (invité) (213.36.11.xxx) le 05/01/06 à 16:31:06
Bonjour
9H30 pour moi dimanche aussi,contente d'aller en découdre avec la côte de la route des barrières.La forme est au rendez vous, c'est vraiment bon de recommencer!!!
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 05/01/06 à 16:44:55
Moi faut que je m'y mette, je n'ai pas trop la forme en ce début d'année ! arf...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/01/06 à 17:04:50
Allez Korma, courage, motivation, etc ...
Si tu n'viens pas, tu paies ta tournée au bar. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 05/01/06 à 17:13:09
A force de tous vous lire, ça me donne envie de répondre aussi présent pour mon baptême à Vincennes.
En espérant que le marchand de sable et les houblons ne soient pas trop méchants avec moi ce week end. A dimanche...9h30
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (194.250.211.xxx) le 05/01/06 à 20:21:03
hééé ... vous avez pas vu les guillemets qd j'ai écrit "400m" ... déjà faire des séries en 1'20 c'est la misère alors là en 1'17 avec une piste pareille çà aurait été 'Enzo le Mito' ;-))))
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/01/06 à 20:40:03
Allez Korma, tu mets ta veste rouge et gooooooooooooo, ça va le faire!!
Brinouille, tes gambettes vont bien finalement, super.
Frédéric, toi, tes gambettes vont toujours bien!!
Baltha, Fabien et Enzo je vous dit à dimanche
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 05/01/06 à 21:37:11
OK donc pour 9h30. C'est une heure raisonnable ;-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par vincent 75 (membre) (62.34.199.xxx) le 05/01/06 à 21:54:24
9h30 c'est très bien.
Alexis, fait attention au gage que tu proposes à Korma, il risquerait de faire exprès de ne pas courir ! lol
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/01/06 à 21:57:53
OK, je vais motiver les troupes.
Korma, si tu viens je remplis le coffre de la twingo de bières !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 05/01/06 à 21:58:31
Pffff trop petit un coffre de Twingo.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/01/06 à 07:48:24
Pfff un sportif c'est ivre avec une bière, une mousse et paf ça passe à 100 à l'heure dans le sang tout tourneboulé d'avoir été secoué pendant 1 h ! un coffre de Twingo ça ira !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 06/01/06 à 08:35:48
@TOUS : avec ce genre de proposition baltha je suis obligé de venir pour vous faire part des vertus de la bière ! ;-)
Je pense venir effectivement, surtout que je ne craint plus le froid avec mon super collant cadeau de Noel ! ;-) et aussi surtout parce que j'ai repris 2 kilos (j'ai faillit faire une déprime ce matin sur la balance !). ;-(
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 06/01/06 à 08:40:47
et puis la levure de bière contribue à réduire le taux d'acide l'actique.. vive la bière !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/01/06 à 08:53:52
La levure de bière, ça existe aussi en comprimés. Je vous en ramène un flacon dimanche matin si ca vous tente. Des amateurs ??? Personne ????
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/01/06 à 09:41:02
De la bière en comprimé ? Jamais de la vie !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/01/06 à 11:40:55
Pour passer à un tout autre sujet, suite au marathon de la Rochelle, on avait émis l'idée avec Baltha, Martine & Fred de porter des débardeurs bien flashy (style vert fluo), portant la mention "Vincennus", afin d'être repérables de loin lors des courses.
Qq'un a-t-il idée où trouver un fournisseur de débardeur de running, couleur flashy & bon marché ...
Qq'un a-t-il d'autre part une idée de typo ou même de logo pour les Vincennus ???
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/01/06 à 11:42:13
De la levure, Fred ! Avec ça, tu gonfles, hop, tu voles, 3'20 même sur le plat.
Ce Mr. Alexis4vents ne serait-il pas un dépravé médecin qui tente de nous refiler quelques substances anabolisantes ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/01/06 à 11:50:57
Vous êtes bien culotté Môssieu Balthzar. N'est pas vous le charlatan qui m'avez fait goûter il y a peu, une étrange substance nommée ZOLADKOWA GORZKA. Après qq verres, je ne me rappelle même pas comment je suis rentré chez moi.
On pourrait essayer ça pour un marathon. Tu en bois une demie bouteille juste avant le départ, et tu te réveilles juste à l'arrivée... Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/01/06 à 11:55:19
C'est de la boisson de l'effort polonaise ça, de la wódka pólslodka ?
Vieille blague polonaise encore en vigueur au début des années 90 : "Boire ou conduire ? De toute façon on n'a pas de voiture…"
Y a toujours des Fiat Polski ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jps94 (invité) (83.200.7.xxx) le 06/01/06 à 13:29:04
ok pour 9 heures dimanche 8 au chalet au gauffres
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/01/06 à 14:01:04
jps94 : c'est à 9h30 le départ du peloton.
philou : la bière c'est après, avec une bonne gaufre.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 06/01/06 à 14:29:41
OK pour moi, pour 9h30, j'y serais de bon heure et de bonne humeur, vincent_75 si tu veux on y va ensemble ! (je pense prendre le métro !)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 06/01/06 à 16:35:41
Bonjour à tous,
vous allez rire : je viens à peine de terminer le rafistolage de ma guibole qu'un calcul rénal décide d'entamer sa migration d'un rein vers la vessie=> plusieurs épisodes douloureux et visualisation du coupable sur des radios prises hier !
Si je cours je ferai peut-être descendre le caillou au prix de douleurs, si je ne cours pas il ne bouge pas et pas de douleurs (je discuterai de tout cela avec un urologue en milieu de semaine prochaine
Bref je suis de retour chez les Tiendus pour une durée que j'espère brève !!
Ceci étant j'essaierai d'être présent Dimanche même si je dois me contenter de marcher pour rejoindre le célèbre Chalets aux Gaufres .......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 06/01/06 à 16:59:40
Pierrot, gros gros soutient pour toi ! Courage !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.211.114.xxx) le 06/01/06 à 17:17:50
Ah ben non Pierrot ça nous fait pas rire du tout cette histoire ! J'espère que l'on pourra effectivement te passer un bonjour dimanche et que tu pourras nous accompagner très bientôt. Bon courage en tout cas.
Korma, OK pour y aller ensemble. C'est presque plus long de le faire en métro. Il faut 15/20mn pour rejoindre le chalet de gauffres en trottinant. Un peu plus si l'on s'arrête pour boire une bière ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par DIDIER (invité) (83.206.112.xxx) le 06/01/06 à 17:53:33
OK POUR RDV A 9H30
si j'arrive a me lever :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par didier (invité) (84.14.106.xxx) le 06/01/06 à 17:55:24
ok 9h30 lac st mande
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 06/01/06 à 19:56:25
Bonsoir Pierrot
Je suis vraiment désolée pour toi de ce contretemps que tu vas
t'empresser de régler pour vite reprendre notre ballade dominicale.
Je t'embrasse et bon courage
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/01/06 à 20:24:49
Oh la vache ça doit faire mal ça ! ; /
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/01/06 à 04:18:55
@Pierrot
Ca n'a pas de rapport avec la température extérieure ? Je me souviens qu'une pareille mésaventure t'était arrivée une semaine avant le semi de Paris l'an dernier, à une période où il faisait très froid aussi. Bon courage en tout cas.
@Aux alcoolos du dimanche. Dopant polonais, je sais pas. Mais je connais un gars qui a couru un marathon avec un accompagnateur à vélo, pack de bières vissé sur le guidon et qui lui faisait le ravitaillement. L'histoire ne dit pas le temps du bonhomme, ni son état à l'arrivée.
Fred, si je me réveille je vais courir demain matin (ce matin ? samedi, quoi) aux Buttes Chaumont.
Sinon à dimanche 9h30, je viens avec Sabrina la soeurette de Chrystel, que certaines avaient croisé à la Parisienne, elle vient de s'inscrire pour le semi de Paris.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.160.xxx) le 07/01/06 à 14:45:28
Salut Baltha,
il est effectivement possible que le froid contracte les muscles rendant plus difficile l'expulsion de calculs qui seraient passés sans pb par temps doux.
Ceci étant, je fabrique régulièrement ce type de cailloux. Habituellement ils passent, cette fois il s'accroche .Cela rique de retarder un peu ma reprise ( Foulées de Vincennes compromises).Je vais en profiter pour peaufiner la récupération du quadriceps (vélo d'intérieur devant un bon DVD;-)
J'essaie de venir vous voir demain matin !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par JPS (invité) (83.112.82.xxx) le 07/01/06 à 17:32:28
OK POUR 9H30 AU CHALET AU GAUFFRE A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/01/06 à 17:36:07
Je suis malade je ne suis pas sur de venir !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 07/01/06 à 18:53:34
A demain 9h30.
Pierrot ! Korma ! j'espère vous voir :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/01/06 à 19:26:21
fievre, fatigue, toux, pas la grosse forme ! vous imaginez même pas comment ça me gonfle !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par vincent 75 (membre) (62.34.199.xxx) le 07/01/06 à 19:42:14
Ben t'es malade avant d'avoir bu la bière ?!?
Allez, citron pressé, miel, rhum (un peu !), et eau très chaude et puis au lit.
Envoi moi un mail à l'adresse ci-dessus, je te donnerai mon tel pour que tu puisses m'appeler si tu changes d'avis demain matin
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 07/01/06 à 19:45:47
Coucou Vincent
Ben alors Korma ce début d'année me semble difficile pour toi. Donc dodo de bonne heure et peut être à demain!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/01/06 à 20:00:16
vous imaginez même pas comment ça me vexe de ne pas courir demain, je fais tout pour tout de même !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 07/01/06 à 20:10:44
C'est pas grave Korma!!!!!
Ne déprime pas, tu vas te reposer, te soigner et hop tu vas recommencer "chaud bouillant".
Allez au lit....
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/01/06 à 20:17:59
c dur, c'est kler !
Mon bon je gagne sur poker.fr
;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 07/01/06 à 23:03:29
Mais combien allons-nous être ?
Emma, j'ai une TRES mauvaise nouvelle pour toi.
Je n'ai eu le temps de préparer quoi que ce soit, ni pain, ni pâte à crêpes ou gaufres, ni mousse au chocolat, rien, absolument rien.
Longue séance de patinage ce matin au soleil puis aménagement dans la chambre de ma fille ce soir.
Je viendrai te voir un jeudi soir, promis.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 08/01/06 à 00:51:27
Pas grave Fred. Dommage mais pas grave:-)
Bon je n'ai pas eu de nouvelles de Baltha et sa voiture qui doit nous transporter avec Brinouille jusqu'à votre chalet aux merveilles alors là je m'inquiète un peu ?
Que faire, que faire ??
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/06 à 00:52:02
Baltha vient de rentrer, Emma.
Je t'envoie un mail de ce pas.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 08/01/06 à 00:53:36
Cooool merci Baltha noctambule;-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/06 à 01:07:19
Oui, mais pas nyctalope. Dîné dans le noir absolu, curieux.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/06 à 03:31:23
Je crois qu'on va battre de très loin le record d'affluence des sorties dominicales des vincennus. Sont attendus :
Martine
Fred
Sedef
Felix
Brinouille
Duduche
Pierrot_75 (va essayer de passer)
JiBé
Emma
Korma (malade, pas sûr)
Vincent 75
F@bien
MariLaure ?
Alexis4vents
Didier
Philou
JPS94
Sabrina - soeur de Chrystel
Peut-être Jean-Luc ?
Et moi
20 personnes potentielles, qui a dit que le froid faisait baisser la motivation ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 08/01/06 à 11:44:12
Alors ? J'ai bien pensé à vous car je suis effectivement malade, la tête dans du coton !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jps (invité) (86.198.67.xxx) le 08/01/06 à 12:14:43
je suis passé vers 9h45 personne au chalet au gauffres peut étre une autre fois salut à+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 08/01/06 à 12:22:02
Ola, ça faisait vraiment plaisir de vous retrouver tous ce matin, d'autant plus que j'avais réussi à convaincre ma chérie de m'accompagner. Première victoire !!!
D'ailleurs Estelle a beaucoup apprécié la bonne ambiance et la gentillesse des personnes qui ont courru avec elle et l'ont soutenue.
Pour une reprise, elle s'est plutôt super bien débrouillée. Nous avons stoppé au bout de 40 min et sommes rentrés en marche rapide jusqu'au chateau, avec qq étirements en chemin.
Expérience très concluante pour Estelle qui se joindra à nous dimanche prochain. Bonne semaine à toutes & tous. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 08/01/06 à 12:29:24
Salut Jps, désolé, le RdV était à 09h30 au chalet. On a commencé un tour du lac à 09h35, puis on est parti. Dommage, on a dû se râter de très peu. A la prochaine. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 08/01/06 à 15:00:00
Hello les Vincennus !
Snif snif ce matin je vous ai tous loupé...9h30, c'est trop tôt pour moi, surtout que j'étais de sortie jusqu'à 3h30 la veille...je me console en me disant qu'avec les excès alimentaire et champagne, je ne vous aurais peut être pas suivi :-)
Au bois de Vincennes, je me suis offert en solo une sortie d'1h40 et au retour j'ai constaté que le chalet des Gauffres était bien ouvert...
Bizzzz à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 08/01/06 à 15:03:39
@ Korma,
t'es sous la couette devant un bon DVD ??? Tu vas mieux j'espère, ou bien dois-je venir à travers le bois te porter un petit panier de galettes ?? Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par vincent 75 (membre) (62.34.199.xxx) le 08/01/06 à 15:12:08
Un petit panier de gauffre plutôt !
Belle sortie, 2h en tout pour moi, un petit peu rapide pour respecter le rythme l'endurance. Au diable les préceptes d'entrainement si on se fait plaisir.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 08/01/06 à 15:46:09
Merci à tout le monde pour cette sortie très sympa ! Vous êtes un peu trop rapides pour moi et je n'ai pas été sage au niveau de mon rythme d'endurance mais bon;-)
Bises et bonne fin de journée à tous*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 08/01/06 à 16:12:10
Belle sortie d'1h35( ça m'enerve, je pensais vraiment avoir couru plus longtemps).
Nous étions nombreux ce matin, ce qui a expliqué rapidement la formation de petits groupes, c'est un peu ce que je regrette quand on est très nombreux.
On s'est même perdu avec Emma et jibé....Mais vive le tel portable!
Félix et Korma reposez vous bien.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 08/01/06 à 16:22:41
cloué au lit, à faire du poker.fr et des sudoku ! arf...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 08/01/06 à 18:03:32
Belle sortie ce matin,
Avec les tours de lac en attendant toute la compagnie=1h50mn .
Les 2 derniers km ont été un peu dure!!
A la semaine prochaine!!!!
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/06 à 18:30:08
Sortie très sympa en effet, on a battu les records d'affluence comme prévu !
La pluie avait eu la bonne idée de s'arrêter, mais le temps grisâtre m'a fait faire des photos toutes floues, dommage.
Finie la semaine de repos, demain ça reprend sec.
@F@bien, je peux pas venir faire des côtes avec toi, on se retrouve mercredi à Pershing ? Je commence les 1500m à allure spécifique 10km.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (81.249.129.xxx) le 08/01/06 à 19:08:00
Impressionné par le sens de l'orientation de Jean-Luc !
Je pensais pourtant bien connaitre le bois.
Jean-Luc et Fred vous êtes condamnés à venir tous les dimanches ou à nous fournir un plan aux petits oignons.
En tous cas un tel peloton ça augure bien des foulées de Vincennes qui approchent à grand pas.
Je prends un ticket pour dimanche.
Bonne récup à toutes et tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.88.xxx) le 08/01/06 à 19:18:34
Sedef,
Jean-Luc doit pratiquer le bois depuis environ 7 ou 8 ans, quant à moi j'ai commencé à y aller régulièrement en arrivant dans le XXe arrondissement, du côté de la rue des Pyrénées, c'était en 1986.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 08/01/06 à 21:10:24
Très content de vous avoir vu ce matin !
A dimanche 22 pour moi
(soigne toi Korma - mais poker.fr ? c'est pas un peu du bluff ??)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 08/01/06 à 22:56:14
oh que si c'est du bluff...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/01/06 à 23:08:24
@Baltha
OK j'irai demain matin alors pour les cotes
Mercredi je ne suis pas sur cela depend à quelle heure je quitte, je te confirme cela mardi ou mercredi
@ux autres
Vous etes sympas !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 09/01/06 à 09:46:03
Même pas de photos de la sortie d'hier ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/01/06 à 09:48:33
Beaucoup trop rapides, il faut un obturateur au 1/8000e de seconde mini, et encore ça reste flou.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 09/01/06 à 10:01:51
;-))))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/01/06 à 10:15:22
Par contre il y avait un peintre mais ça ressemblait plutôt à des canards.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 09/01/06 à 12:02:12
@ F@bien,
t'es compiègnois ???????????? Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 09/01/06 à 12:29:38
@Alexis
Ben oui je suis Compiégnois à la base (de 0 à 18 ans) Pourquoi ? Comment le sais-tu ?
@Baltha
Ok pour moi mercredi au pershing vers 19h15 / 19h30 ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 09/01/06 à 12:33:44
Merci les Vincennus pour cette première visite guidée du bois de Vincennes. La p'tite ballade a bien décrassé la machine après le kig ha farz de noël!
Ce matin, réveil légèrement courbaturé après une bonne nuit de sommeil.
ça donne envie de vite retrouver cette bande enthousiaste et sympathique.
Chuss
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par (invité) (212.155.169.xxx) le 09/01/06 à 12:50:15
j'ai bien pensé aux vincennus ce dimanche, mais j'avais la chance ee faire du ski de rando' ce WE donc je n'étais pas à plaindre bien au contraire...dimanche prochain, je suis de nouveau dnas la neige, donc je vous dis sûrement au dimanche 22!
D'ici là, hé bien, courez bien lezamis!!!!
ah oui et puis Bonne année quand même!!!que tous vos voueux au niveau de la course à pied se réalisent! et dans les autres domaines aussi, y
mlaure
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Mlaure (invité) (212.155.169.xxx) le 09/01/06 à 12:52:54
j'ai bien pensé aux vincennus ce dimanche, mais j'avais la chance de faire du ski de rando' ce WE .......dimanche prochain, je suis de nouveau dans la neige, donc je vous dis sûrement au dimanche 22!
D'ici là, hé bien, courez bien ensemble lezamis!!!!
ah oui et puis Bonne année quand même!!!que tous vos voeux au niveau de la course à pied se réalisent! et dans les autres domaines aussi, y a pas de raisons!!
à très bientôt
Mlaure
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 09/01/06 à 12:57:36
@ F@bien, ton visage me disait qq chose, alors je suis allé voir ton profil dans le who's who. Je suis également de Compiègne, on a dû se croiser là-bas un jour ...
Carrément partant pour faire la Transbaie avec toi si ça te dit.
Méfie-toi de Baltha, il a l'air sympa comme-ça, mais ça fait 10 ans qu'il dit du mal de Compiègne sans jamais y être allé. C'est un intégriste de Tours. Va comprendre ... A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/01/06 à 15:29:42
Haha Philou, le kig ha farz, quel bonheur!!!!
Ravie de t'avoir croisé dimanche
Bises à tous les vincennu(e)s
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/01/06 à 15:43:34
Merci google :
Le Kig ha Farz
Temps de préparation : 30 mn - Temps de cuisson globale : environ 3h00
Ingrédients pour 6 personnes :
1/2 kilo de jarrets de porc
1 morceau de lard environ 300gr
1 morceau de boeuf environ 300gr
1 chou
quelques carottes
1 navet
4 oignons
un bout de ficelle 500 gr de farine de blé noir
lait
50 gr de beurre
2 oeufs
250 gr de crème fraîche
1 c. à soupe de gros sel
Saindoux
1 petit sac de toile de jute
Plat traditionnel de basse-Bretagne par excellence (pays du Léon), le Kig ha Farz signifie textuellement "Viande et Farce".
Commencez par éplucher les légumes, puis déposez-les avec la viande dans une grande cocotte ou un fait-tout rempli d'eau. Pour la cocotte, nous se serons jamais suffisamment vous conseiller de la prévoir extrêmement grande.
Allumez le feu sous la cocotte et laissez cuire ainsi tel un pot-au-feu au moins une heure.
Pendant que la viande et les légumes cuisent, commençons à préparer le "Farz".
Délayez la farine avec les oeufs ainsi qu'un peu de lait dans lequel vous aurez ajouté du gros sel et fait fondre beurre et saindoux. Afin de bien mélanger la pâte tout en lui conservant une certaine consistance, nous vous conseillons le cas échéant à rajouter un peu de lait ou si vous le désirez du bouillon provenant de la cocotte en prenant soin de le laisser quelque peu refroidir auparavant et sans oublier qu'il vous faut encore rajouter la crème fraîche. Après ajout de la crème, vous glissez la pâte dans le sac de toile que vous ficelez soigneusement. Il ne vous reste alors plus qu'à le plonger dans la cocotte et laisser cuire l'ensemble au moins deux heures.
Votre Kig ha Farz cuit, il ne vous reste plus qu'à émietter la pâte et la servir dans des assiettes creuses avec un ou plusieurs morceaux de viande, quelques légumes et une bonne dose de bouillon.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/01/06 à 16:24:25
Tu t'y mets quand Sedef? Je peux m'inviter?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 09/01/06 à 16:26:55
Martine, je ne te connaissais pas aussi gourmande :-)
Bises
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/01/06 à 16:33:11
Hehe Felix, quand j'aime, je ne compte pas!!!
Les bonnes crêpes et galettes, un plateau de fruits de mer et la soupe au potiron de Duduche.
A dimanche??
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/01/06 à 16:38:32
Je me suis permis : j'ai fait copier/ coller pour la recette.
Merci, on savait pas trop quoi faire comme grosse pièce le week end prochain.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 09/01/06 à 16:40:35
Martine, bon tu sais que j'étais au chalet des gauffres ce dimanche, mais bon il était 10h passé...j'ai essayé en vain de vous chercher dans ma tournée :-) pas évident, c'est tellement vaste
Dimanche 15, je cours un Cross, donc reporté (une nouvelle fois) au 22
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/01/06 à 16:56:53
Martine,
je m'en voudrais de te dégouter à jamais de la cuisine bretonne. Aussi je m'abstiendrai de me lancer dans l'aventure.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jps (invité) (86.198.44.xxx) le 09/01/06 à 17:56:18
salut à tous je vois que je suis pas le seul à vous avoir loupé dimanche ! mais je vais faire un gros effort pour les rdv sympa des coureurs SINON : le 29 janvier je fais le 10 km du 14e rdv à la mairie course sympa je vais courir avec des amis pour les amenaient à 45mn si vous voulez vous joindre à nous OK
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 09/01/06 à 17:56:49
@Alexis
Pas de problème pour la transbaie !
Je parlerai à Baltha de Compiegne mercredi au stade ... pendant nos séries de 1500m, il sera content !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.143.xxx) le 09/01/06 à 19:10:58
Duduche sait faire la soupe au potiron ? miam moi j'adore ça !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (86.198.65.xxx) le 09/01/06 à 19:46:46
Peut-etre que Duduche est aussi un spécialiste du désormais célèbre Kig ha Farz ?
Promis, si je suis deviens marathonien cette année, je me lance ce défi supplémentaire.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (86.198.65.xxx) le 09/01/06 à 19:53:01
@jps : je rentrerai le 28 au soir de notre belle Savoie, donc pas très frais pour battre le pavé du 14ème.
Je viendrai sans doute encourager un collègue, donc toi et ton groupe par la même occasion.
Pourvu que je ne succombe pas à la tentation de chausser mes chères Skylon rouges !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/01/06 à 13:31:55
J'ai été touner à Pershing ce matin, c'était bien gelé. Pas autant que mercredi dernier où c'était impraticable, mais dangeureux quand même, les scolaires ne s'y sont pas risqués et ont rebroussé chemin.
Apparemment la température devrait remonter un poil pour demain, mais avec de la pluie prévue.
Qui s'y risque ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 10/01/06 à 14:26:02
Coucou Baltha et les Vincennnus;-)
J'ai piste aussi ce soir, des 200m. Tu crois que ça sera gelé (19h/21h) ?
bises,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 10/01/06 à 14:34:18
Emma No problem, j'ai tourné à Pershing à 12h aucun problème pour courir sur la piste. La piste est praticable, j'ai pu faire 4X1000m . A vous de tourner ce soir si le coeur et les jambes suivent.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par (invité) (62.160.97.xxx) le 10/01/06 à 14:46:53
coucou les Vincennus
un petit bisou rétablisseur à Korma :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 10/01/06 à 14:48:06
euh, j'assume hein ! juste oublié de signer ;op
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 10/01/06 à 14:58:09
Qu'il pleuve ou que ca glisse je serai au pershing demain : série de 1500 m prévue
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 10/01/06 à 17:25:09
Et ben dis donc l'ourse, ça me fait vachement plaisir dis donc ! Ca clôture parfaitement ma journée de rétablissement ! Merci beaucoup (bise en retour).
Pour tout vous dire, ce matin je me suis surpris à faire de la guérisons par le spychologique (je savais que ça existait, j'y croyais pas trop et j'en ai fait l'expérience). Je me suis crié dessus ce matin dans la salle de bain : "Allez gros con, maintenant t'es plus malade, tu te bouges, ton nez on s'en fou, tes bronches on s'en fou aussi, grosse larve tu vas guérir et tu vas te magner, arrètes de faire ta chochotte, .... " bon bref, je vous passe tous les gros mots. et ben....
Résultat : Je suis de nouveau à Fond, au taquet, le truc de ouf, de vous lire ça ma remotiver grave, je vais tout enchainer maintenant, je suis chaud, chaud, CHAUD (bouillant comme dirait ƒred !) ! GRAVE !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.210.113.xxx) le 10/01/06 à 17:48:52
Oh zyva toi, tu traites pas mon copain !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 10/01/06 à 17:54:03
;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/01/06 à 19:01:39
Classe, notre Korma est de retour ! Là je le reconnais !
Bon, Korma, à demain à Pershing alors, tu te mets derrière F@bien, tu vas faire le test VMA de ta life, quoi !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/01/06 à 19:13:20
Pas de Pershing demain, la barbe, j'ai un dîner que je ne peux annuler.
Je vais y aller jeudi, avec séries de 400!
Je vous imaginerai devant les garçons pour faire mes tours de piste sans faillr.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/01/06 à 19:13:55
Oups: Faillir
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/01/06 à 19:31:26
Fred tu viens au pershing mercredi ou jeudi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.124.xxx) le 10/01/06 à 21:03:31
Brinouille
Mercredi soir je ne peux pas et jeudi je ne sais pas encore, je le saurai mercredi aprè-midi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/01/06 à 21:11:54
le problème c'est que sans vous je ne sais pas trop quoi faire...des suggestions ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 10/01/06 à 21:13:34
Pas pershing pour moi demain soir je repet !
désolé, la motivation est là tout de même
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/01/06 à 21:13:41
Tiens au fait j'ai commencé moncarnet.org, j'ai pas encore tout compris mais c'est vrai que c'est bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 11/01/06 à 00:18:59
je passerais peut-être rapidement au Pershing demain soir ... mais ce sera juste pour de l'endurance. Je sors de 2 séances de pistes et j'ai besoin de décompresser ...
M'enfin si Baltha et F@bien se "tire la bourre" sur 1500m p'têtre que j'en ferais 1 ou 2 avec eux ;-))
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/01/06 à 00:29:50
@Brinouille, si tu veux venir on peut faire un bout du chemin ensemble, genre métro + course pour échauffement.
Si tu sais pas "quoi faire", je te propose une séance de 800m et 400m panachés.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/01/06 à 07:27:52
Merci Baltha finalement j'ai trouvé la solution je vais faire la même chose mais sur tapis au club. Comme ça tu pourras continuer à filer comme le vent sur ton vélo ! ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 11/01/06 à 07:43:53
@Martine, jeudi soir je pensais sortir (première sortie de l'année 2006). Pourquoi allez te passer le bonjour à pershing, du fractionné pour recommencer ça me branche pas trop ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/01/06 à 09:06:59
Je ne sais pas si jeudi je cours le matin ou le soir Korma. Je saurai ça ce soir
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par martine 11 (invité) (213.36.138.xxx) le 11/01/06 à 11:51:46
Finalement, je vais courir en matinée. J'irai au stade en espérant de pas y voir de scolaires!!!!ou alors j'opte pour midi.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/01/06 à 12:55:21
Martine,
A partir de 11h30/12h tu es certaine de ne pas trouver la piste occupée. Ne tourne pas trop vite hein ?
Pas de course ni ce soir ni jeudi, samedi matin sans doute aux Buttes-Chaumont à partir de 8h40.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/01/06 à 16:43:23
@Martine : ils sont gentils les scolaires à Pershing. En général s'ils voient que quelqu'un tourne, il lui laissent le premier couloir, et l'encouragent. Si c'est un peu verglacé ils ne se risquent pas à l'extérieur en effet.
C'est pas comme à Paul Valéry ou tu te fais jeter par le gardien "parce que c'est réservé" même s'il n'y a personne, dixit Enzo.
Fred, je passerai sans doute samedi matin aux Buttes, mais pas aussi tôt. On se croisera peut-être, disons que je tourne dans le sens horaire, grand tour 2,4km.
Sinon à ce soir pour les vaillants du Pershing, vers 19h et quelques brouettes pour moi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 11/01/06 à 23:14:07
alors ??? y'a-t-il eu des courageux pour tourner au Pershing ce soir ??
Perso rentrer trop tard du boulot pour faire une sortie jusqu'au stade ... et façon avec cette pluie j'étais pas chaud, chaud
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/01/06 à 00:23:42
J'étais au Pershing !
Bin le trajet en vélo n'était pas drôle, trempé je suis arrivé. Il m'a bien fallu 20 minutes pour m'échauffer un peu, j'ai même forcé un peu l'allure pour que la machine se réveille. La pluie s'est calmée.
Ensuite 4 séries de 1500m, 5'25 en moyenne, pas mal malgré la piste glissante. trois gars tournaient aussi, je suis surpris du nombre de coureurs pour un mois de janvier.
Retour à petite vitesse, puis bain chaud.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/01/06 à 10:16:09
Pas de CAP ce soir, je suis allez au boulot en marchant vite (soit Alexandre Dumas lig.2 => Kleber lig.6) soit 8.5km en 1h10', de bonne augure pour le Paris-Mantes.
Une petite douche et hop, opérationnel au boulot (dans les vestiaires de ma boîte un mec arrive, un ouf, le mec fait des ironman et tout et tout, j'avais un peu l'air d'un branquignole avec mes 8.5km, mais ça m'a remotivé grave de le voir, IronMan en 12h, ça le fait pas mal ! Un doux rêves pour moi !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 12/01/06 à 10:24:53
Samedi je serai aux Buttes-Chaumont plutôt vers 10h15 car je suis occupé à l'école jusqu'à 10 heures.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/01/06 à 14:25:01
Bonjour à tous
N'ayant pu aller au stade hier soir et ayant pris ma journée, je me suis donc rendue à Pershing vers midi. A mon arrivée les cars scolaires quittaient le parking! chouette, la piste pour moi toute seule, en dehors de 5 joueurs de foot sue le terrain central.
J'ai entamé mes séries de 400 (dix en tout) avec beaucoup de mal pour trouver le bon rythme. Les trois premiers en 1MN31, 32, 33, dur dur et enfin les trois derniers à la vitesse souhaitée de 1mn45.
Puis retour en pleine forme vers la maison et un bon bain chaud.
1H30 de plaisir et quel bien être après...........
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 12/01/06 à 14:28:48
Je t'avais pourtant dit de ne pas partir trop viiiiiiite, pfffff.
Et là tu ne pourras pas dire "c'est la faute aux autres qui courent plus vite".
N'oublie pas de manger et sieste hein ?
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/01/06 à 14:39:14
Je mange et je file faire la sieste, c'est promis!! je n'ai couru trop vite que pour les trois premiers 400, après c'était tout bon.
Je t'embrasse et à dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/01/06 à 16:24:14
Martine, effectivement 1'31" c'est rapide.
En plus une série de 10 on les sent bien dans les jambes.
J'ai déjà du mal en faire 8.
Bon repos.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par baltha (invité) (213.228.0.xxx) le 12/01/06 à 18:05:03
je file faire un petit tour aux Buttes Chaumont, si certains passent par là.
Les temps des fractions de 400m correspondent peu ou prou en minutes au temps estimé sur semi en heure. Donc 1'33" au 400m c'est pour quelqu'un qui vaut 1h33 au semi, en effet c'était trop rapide, Martine.
Elle est grossière cette règle, mais pratique après tout.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par phox (invité) (195.93.102.xxx) le 12/01/06 à 18:15:10
@Baltha
Bonjour/bonsoir,
Ce qui tu écris concernant les 400 mètres m'interesse! mon temps sur semi est de 1h45...cela signifie t'il que je dois tourner en 1'45'' au tour de piste en fractionné ?
merci d'avance
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/01/06 à 18:16:54
Donc 1MN45, c'est pour 1H45 au semi??? cool, ça me conviendrai parfaitement. Allez, j'ai plus qu'à continuer.....
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 12/01/06 à 18:24:59
bon allez je file pour une heure d'endurance autour du Bois de Vincennes ..... courage à tous ceux qui sont de sortie ce soir !
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.210.130.xxx) le 12/01/06 à 19:14:17
Coincé au boulot et pour encore longtemps sûrement. Que je vous envie d'aller courir !
Heureusement samedi départ au ski. UN peu d'air frais me fera du bien. Je ne sais pas encore si j'emporte mes affaires de running, ma femme et mes beau-parents, qui seront là, commencent déjà à me trouver un peu dingue...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/01/06 à 19:24:44
Bonnes vacances Vincent, profite bien de cette période de repos et je t'assure que je passe aussi pour une folle de courir autant, mais pas grave, on sait le bonheur que ça procure...
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/01/06 à 19:47:52
Ah oui, on passe vite pour des fous. Et encore c'est rien à côté des coureurs d'ultra je pense.
Calculette en main, pour un objectif de 1h45 au semi, il faut tourner les 400m en 1'42, récup' plus courte que l'effort.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/01/06 à 20:21:42
tiens ça me fais penser à la réflexion de mon copain, quand il a su que je projetais de courir samedi matin avant la capoeira et un autre truc l'après midi.....un truc sympa du genre "faudrait ptet s'arrêter là non ?" nous sommes des incompris : (
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 12/01/06 à 20:39:32
.. çà me rappelle une anecdote de mon dernier WE à Lille, où après avoir fait la fiesta jusque 5h' avec mes amis deuch' Nord : levé à 9H00, j'ai enfilé mon parfait attirail de petit runner (sans oublier le bonnet, il faisait 1°C) .. je suis rentré, ait réveillé tout le monde ... et là tous était unanime pour dire : "mais il est pas bien c'lui là !!!" .... et moi j'étais tout content, en pleine forme avec l'impression d'avoir éliminé toute la bibine ingurgitée quelques heures auparavant ... ;-))))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 12/01/06 à 20:56:02
Bonsoir à tous !
Je viens devoir mon urologue : le calcul est en route donc on attend un peu .... il faut bouger (corde à sauter, course à pied ;-))
Un urologue qui recommande la cap pour faciliter l'élimination des calculs rénaux, un rhumatologue qui inclut la cap dans la rééducation d'une cruralgie!!! Me voilà réconcilier avec le corps médical;-))
Peut-être à Dimanche (chalets aux gaufres,9h30 ?)......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 12/01/06 à 21:09:14
oups !.... réconcilié .... bien sûr !!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 12/01/06 à 22:28:44
Désolé de poster que maintenant mais pas eu le temps avant.
Donc mercredi j'étais au stade aussi mais je n'ai vu personne : arrivé à 19h10 (apres 25 min d'echauffement)et reparti 20 min plus tard.
Trois séries de 1500m sous la pluie, avec les lunettes embuées et couvertes de gouttes (je ne voyais rien), des chaussures trempées (mais mes vetements aussi en fait !)
j'ai fait 5'34 à chaque fois avec 2'30 de recup mais c'était l'horreur pour moi cette séance.
La prochaine fois je mets mes lentilles !
Qui est là dimanche ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/01/06 à 22:48:21
@Fabien
J'ai du arriver quand t'es parti en fait. Le trajet sous la pluie en vélo me prend plus du double du temps ... Il va falloir inclure du seuil dans ta prépa, pour améliorer tes temps de soutien. le jour où tu maintiens ta VMA correctement, tu passeras sous 35' facilement. J'ai pas ta vitesse mais avec tout le travail de résistance que j'ai fait pour les préparations des semi, je soutiens mieux. Tu va plus vite sur les 1000m, je suis devant aux 1500m.
@Fred : OK pour samedi.
@Tous : OK pour moi dimanche, les gaufres à 9h30 me vont.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/01/06 à 07:27:02
Salut les Vincennu(e)s,
OK pour dimanche 9h30 au chalet des gaufres.
Bonne journée,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/01/06 à 08:49:18
Bonjour à tous,
cette semaine j'ai fait des séries de 1000m (5) comme dans un fauteuil. Bon pour le moral.
C'est OK pour dimanche à 9h30.
PS : par hasard quelqu'un pourrait-il me recommander un stade où je pourrais faire m'entrainer demain samedi du coté de Puteaux, La Défense etc... Fred peut-etre ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/01/06 à 09:26:19
Il me semble qu'il y a une piste dans l'île de Puteaux, mais j'ignore les possibilités de l'utiliser en candidat libre.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 13/01/06 à 09:27:19
@Sedef : à l'angle de l'avenue François Arago / rue Veuve Lacroix à Nanterre (à côté du MacDo) tu as le stade communal de la Garennes Colombes (stade Marcel Payen si je me souviens bien).
La piste n'est pas trop moche mais ATTENTION elle ne fait que 350m.
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 13/01/06 à 09:38:48
Je ne suis pas là ce WE !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/01/06 à 10:01:52
Fred et ENZO merci je vais leur téléphoner.
A 10 heures je tombe encore sur le répondeur !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 13/01/06 à 10:17:36
Sedef,
le stade sur l'île de Puteaux est en acces libre.
Jibé, tu cours dans le bois de boulogne le midi ? J'ai cru te voir mercredi vers le pont de Suresnes.
Je pense qu'en Fevrier je viendrais faire une sortie longue avec vous le Dimanche matin.
@+
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 13/01/06 à 22:26:09
Jerome, oui j'y étais mardi (pas mercredi). J'essai de sortir le midi de la défense le mardi au bois de boulogne et le jeudi au stade de l'ile de puteaux (Sedef je confirme acces libre) ... mais je ne suis pas aussi régulier que je voudrais !
pas a dimanche,mais a celui d'après.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Jerome (membre) (213.103.202.xxx) le 13/01/06 à 22:29:23
Jibé, tu bosses à la Defense ?
Je cours à peu pres 3 fois par semaine dans le bois.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/01/06 à 23:35:07
Hello, je vous fais faux bond pour dimanche, j'organise une sortie dissidente avec des potes, mon mec et mon frangin qui veulent s'y mettre. le problème c'est que je sais faire que des tours de lacs, sinon je me perds ; /
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.82.xxx) le 14/01/06 à 00:14:14
Ne va pas les noyer hein.
Je ne sais pas trop à quelle heure je peux aller aux Buttes-Chaumont ce matin.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 14/01/06 à 00:45:55
ok pour dimanche ... hééé Brinouille pourquoi ne ramènes tu pas ton p'tit monde avec nous ??
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/01/06 à 02:17:31
Bah oui Brinouille, pourquoi dissidente ta sortie ? Mon petit doigt me dit que c'est une question d'horaire, me trompe-je ? 9h30 m'arrange bien pour cette fois, mais sinon on peut faire deux services aussi.
Demain-Aujourd'hui aux Buttes je tourne autour du lac à partir de 9h45, passe par là quand tu arrives Fred.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 14/01/06 à 07:28:05
Allons Brinouille, je suis persuadée que tu peux aller jusqu'à Pershing sans problème!!
Bonne sortie
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/01/06 à 08:22:09
Non ce n'est pas uen question d'horaires, j'ai juste peur que ça parte trop vite pour 2 d'entre eux, et puis 17 km faut les faire ! : )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 14/01/06 à 09:15:23
Rendez vous avec les chers Vincennus le 22 janvier...demain matin je cours un cross departemental au Parc du Tremblay.
Bonne course à vous !
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/01/06 à 11:31:43
Je rentre des Buttes Chaumont, croisé Jean-Luc qui y faisait sa reprise. Ensuite 30/30 et 40/20 autour du lac, option slalom spécial avec fortes prises d'appuis entre les enfants en pleine exercice de désorientation. J'ai fini par 2 grands tours allure marathon, pas croisé Fred ?
A demain vous tous, Brinouille c'est quand même plus rigolo si on court tous ensemble, on peut faire une première partie plus cool peut-être, et après scission en deux groupes, énervés et fatigués ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 14/01/06 à 11:58:20
Bah non pas croisé, pas venu. En plus mon genou a fait une vilaine rencontre hier soir avec un meuble, ça grince, je mets de l'huile.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 14/01/06 à 12:51:05
Salut, suite à ma sortie de dimanche dernier, retour des douleurs dans les tibias. Je suis allé consulter le toubib (merci Fred), et il m'a laissé assez peu de doute sur le diagnostique : fracture de fatigue bilatérale, qui date probablement de début novembre. Je passe un scintigraphie lundi après-midi, re-RdV chez le toubib mardi matin pour compte-rendu des dégâts et déterminer le mode de guérison.
C'est vraiment rageant, car bien que les 2 premières semaines de reprise aient été un peu difficiles, je me suis très vite senti super bien dans mon corps et surtout dans mes jambes, sans jamais ressentir la moindre faiblesse ou alerte.
Conclusion, reprendre trop intensément, ça l'fait pas, surtout après 30 ans ...
Je vais donc écouter attentivement les recommendations du toubib, pour me remettre en jambe au + vite, et venir vous retrouver.
En attendant, pas de semi de Paris pour moi. Je cède mon dossard si qq'un est intéressé.(sas jaune)
A très bientôt. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 14/01/06 à 12:53:36
Au fait, si l'un(e) d'entre vous a déja expérimenté une fracture de fatigue, je suis preneur de tout conseil & renseignement. Merci d'avance. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 14/01/06 à 13:38:20
Jean-Luc a vécu ça en mars 2005. Toubib (le même) et repos, pas de course jusqu'à fin juin, soit 3 bons mois de repos. C'était long…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 14/01/06 à 15:34:16
Serai avec les vincennus dimanche 9h30,au chalet des gaufres.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (82.236.206.xxx) le 14/01/06 à 19:34:23
De retour de l'ile de Puteaux qui est donc bien en acces libre. Merci les gars pour le tuyau.
Elle est dans un etat moyen et encombree de bambins qui s'amusaient à traverser devant moi. Mais bonnes sensations tout de meme avec 10 fois 400 m.
Hier soir j'ai testé le restaurant de Duduche qui est excellent : merci chef.
A demain 9h30
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 14/01/06 à 20:03:11
@ Alexis: je te souhaite un bon rétablissement et de la patience. On se retrouve en avril?
@ Sedef, je comprends que tu te sois régaler, c'est un super chef notre Duduche
Bonne sortie à tous et rendez vous au 22
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 14/01/06 à 21:45:48
Récapitulatif des forces en présence
Vincennus du dimanche 15, 9h30 aux gaufres.
Ont annoncé leur venue :
Ouille - Sedef - Jean-Luc (croisé ce matin) - F@bien (a priori) - Enzo - Duduche - JPS (va faire un effort pour venir) - Pierrot_75 (peut-être) et Baltha
Quid de Brinouille et sa sortie dissidente ?
Quid de Fred et de son genou, Martine, Emma, Didier, Philou, JPS ?
Seront absents :
Vincent (au ski) - Korma (qu'était chaud bouillant ?) - Alexis4vents, fracturé de fatigue
Félix (fait un cross), JiBé et MLaure également, mais seront là le 22
Jérôme viendra en février
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/01/06 à 08:21:41
bon il font la gueule mais je leur ai demander de venir à 9h30, donc à priori on sera là.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/01/06 à 08:58:54
C'est parti, il fait beau comme tout !
A tout de suite ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.46.xxx) le 15/01/06 à 12:38:39
Bonjour,
désolé pour avoir fait faux bond ce matin.Rien à voir avec la cap mais j'ai du rester enfermé ( par ce splendide temps ensoleillé)à réparer un joint de l'arrivée d'eau du lave vaisselle (faut tout déplacer pour un simple joint!!)
Donc rdv le 22/O1 ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par phox (invité) (64.12.117.xxx) le 15/01/06 à 13:01:38
Bonjour les parisiens, (:-))
Lorsque vous sortez en groupe comme vous le faites le dimanche matin en endurance, combien de temps vous faut-il pour boucler vos 17 km ? Je vous pose cette question par curiosité car c'est à peu près la distance que j'ai parcouru seul ce matin sur mon bord de mer normand(18 km je pense) en 1h43', et je vous voulais me rendre un peu mieux compte de ce que cela représente en ayant un temps (indicatif) de comparaison.
merci d'avance
Bon dimanche
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/01/06 à 13:31:07
Il était joli le bois ce matin, tout blanc de givre et les lacs en patinoire....euh, ça c'est un peu refroidi cette nuit non ? je ne m'attendais pas à ce froid !
Baltha je t'ai envoyé le plan du bois de vincennes.
comme ça on aura le tracé et si vous semez les retardataires ils sauront couper dans les bois tous seuls. pas comme moi et ma copine ce matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Chmat (invité) (82.121.228.xxx) le 15/01/06 à 13:52:22
@Brinouille
Si tu peux m'envoyer le plan aussi, ça pourrait être utile.
pub(at)chmatcine.org
J'en reviens là d'une petite sortie d'1h15 (première fois pour voir comment c'est le bois de Vincennes) et j'y suis allé au feeling.
Le truc c'est que les arbres et les routes se ressemblent et j'ai bien failli transformer cette sortie en sortie de 3h ;-)
Heureusement je suis tombé par hasard sur le lac Dausmesnil.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Chmat (invité) (82.121.228.xxx) le 15/01/06 à 14:30:19
Bien reçu
Merci Brinouille
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 15/01/06 à 14:41:44
@Phox, en n'allant pas très vite et en restant groupés nous faisons notre tour en 1h35 environ.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/01/06 à 14:47:38
pas très vite pas très vite...cela dépend de la taille de tes jambes ! les vincennus font une foulée quand j'en fais 2 !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 15/01/06 à 14:55:04
C'est vrai Brinouille que tu as un coefficient à appliquer. Quand tu cours 15 km ça fait un semi-marathon c'est ça ?
Je serai au stade mercredi soir, enfin.
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/01/06 à 15:06:40
D'ailleurs comment font les toutes petites japonaises au marathon pour aller aussi vite face à cette grande girafe de Paula ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 15/01/06 à 15:12:57
C'est vrai que Mizuki Noguchi par exemple est minuscule (1,50 m). Bah elle fait comme toi , elle tricote, amplitude-fréquence.
ƒred
Voir :
http://news.bbc.co.uk/media/images/39985000/jpg/_39985844_paula_ap200.jpg
http://www.runningnetwork.com/images/other/NoguchiRadcliffeAthen04.jpg
http://www2.canoe.com/sections/medias/je_21_1.jpg
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/01/06 à 16:16:21
Héhé quelle foulée !!! : )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 15/01/06 à 16:29:42
J'ai pensé à vous, j'étais chez des amis, ce we, mais nous avons tout de même courru un petit 10km tranquille, ça fait du bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 15/01/06 à 17:33:16
Merci les vincennus une belle sortie ce matin , avec un beau soleil.
(je ne vous parle pas du salto avant en trébuchant sur une souche,il faut que je me distingue !!!! aie!!!)
Je n'en serai pas dimanche prochain.
@Brinouille il parait que la bonne taille c'est quand tu as "bien" les deux pieds au sol??!!!
A+++ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (81.249.194.xxx) le 15/01/06 à 18:26:55
On perd Brinouille et une partie de son groupe, Martine manque de justesse de donner l'accolade à un roller fou, Duduche teste sa cheville sur une racine ; on s'ennuie pas le dimanche !
@Alexis : on pense à toi. Retour en avril, promis ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 15/01/06 à 18:54:46
Ben alors Dududuche, tu t'es fait une frayeur!! attaqué par une racine, mais la cheville a tenu, chouette.
Belle sortie en effet avec un temps superbe, idéal pour courir.
Beaucoup de monde au bois aujourd'hui, il y avait comme un air de printemps malgré le froid.
Demain matin, je remet ça avec Ouille, on fera attention aux racines, à ne pas se perdre, quant aux rollers, à 7H du mat....
A dimanche prochain
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/01/06 à 19:08:32
et bien, 7 h, quel courage !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 15/01/06 à 19:13:50
@Sedef, merci pour les bonnes ondes. Je vous ferai un compte-rendu des examens et du verdict final mardi midi. En attendant, pas le temps de m'ennuyer, je prépare mon déménagement pour dans 15 jours. Vive les cartons...
Vu les aventures de ce matin, si j'avais été là, je me serai au moins fait attaqué par un sanglier. A +. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Salm (invité) (80.119.186.xxx) le 15/01/06 à 23:18:46
Bonjour
J'ai l'intention de venir courir avec vous dimanche 22
(eh oui il y'a toujours une premiére fois...)merci de m'indiquer le métro le plus proche et l'heure
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/01/06 à 07:17:15
métro saint mandé/9h30
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 16/01/06 à 08:38:28
@Baltha,
Je fais une sortie vers 9h15 aux buttes chaumont.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 16/01/06 à 18:42:08
@Duduche, dommage, j'ai vu ton post un peu tard, ça aurait été avec plaisir.
Quelqu'un à Paul Valéry ou à Pershing ce soir ? Ou sur un autre stade, d'ailleurs, pourquoi pas changer un peu ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 16/01/06 à 18:55:16
@BALTHA : je suis au pershing ce soir ... vers 20H00 !!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 16/01/06 à 18:56:10
.. j'ai oublié de dire que c'était pour une série de 10X400m en 1'20
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 16/01/06 à 19:01:31
OK, Enzo, je me dépèche pour essayer d'y être également à 20h ... pour mes 2*10*400m [nouage d'estomac inside]
A+ Baltha_qui_appréhende_un_peu
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jps (invité) (86.198.68.xxx) le 16/01/06 à 19:04:34
je pense encore vous avoir loupés!je suis passé vers 9h30 mais actuellement je suis bléssé au dos donc repos pendant plusieurs jours ça va étre long mais !!sinon à la prochaine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 16/01/06 à 20:53:49
Baltha, je vais te renvoyer le plan du bois avec le tracé de notre parcours.
Tu as une nouvelle adresse e-mail ? La messagerie de ton mobile est pleine…
Je serai au stade Pershing mercredi vers 19h20.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 16/01/06 à 22:09:00
Bonsoir à tous,
Fred, pourrais-tu, si cela ne pose pas de pb, m'envoyer également le plan du Bois avec le parcours du Dimanche matin.
Je t'en remercie par avance
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.108.xxx) le 16/01/06 à 22:14:03
Je m'en occupe demain Pierrot, à suivre. Ça va la rééducation ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 16/01/06 à 22:18:24
Salut Fred,
Désolé de t'embêter avec ça, mais je suis également preneur du plan du parcours dominical...
Bonne soirée,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.108.xxx) le 16/01/06 à 22:20:21
Et des marques au sol ? Ou sur les arbres ?
A suivre pour le plan.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 16/01/06 à 22:42:55
Merci Fred !
Ca avance pas mal ! Le quadriceps a retrouvé 85/90 % de ses capacités et les terminaisons nerveuses (malmenées par la cruralgie) ont pas mal récupéré aussi.
La récupération totale devrait intervenir fin Mars/courant Avril (quand c'est les nerfs, c'est relativement long)
Avec le plan j'aurai la possibilité (si je loupe le rdv de 9h30)de faire le trajet en sens inverse et ainsi vous retrouver au détour d'un chemin tant que je ne peux dépasser 1h/1h15 de course
A très bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 16/01/06 à 23:32:04
Haha si tout le monde est en retard et prend le parcours à l'envers on ne risque pas de se retrouver.
Je placerai peut-être une version "allégée" du parcours dans mon blog mardi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 17/01/06 à 00:26:26
Salut vous tous
Pierrot récupère, cool. Enzo et moi on s'est raté, erreur sur le stade. Vincennus toujours actifs ...
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Je compte faire une page du who's who "Les Vincennus" avec des photos prises lors de nos sorties, et une vue du plan. J'en imprimerai quelques uns pour les sorties dominicales, on pourra faire des groupes sans souci de se perdre comme ça.
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Vous connaissez les échelles de douleur qu'on fait à l'hôpital pour que les enfants puissent exprimer quelle intensité de souffrance il ressentent ? je propose le même procédé pour la course à pied, et le référent ultime est la séance maîtresse de torture, le 2*10*400m, initiée par SergeB dans sa forme dite "100%VMA, r=1'". A partir de là on peut jauger la difficulté de nos entraînements en pourcentage "Dure la séance mercredi, ça valait un bon 85% SergeB" ; "plutôt ludique ces 30/30, on dépasse pas 50% SergeB".
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Allez, au dodo, et à mercredi pour les pistards, à priori 1500m pour moi si j'ai récupéré.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 17/01/06 à 08:39:31
Ca s'annonce plustôt pas mal pour moi aussi genre, pershing pour moi mercredi soir ! Yes, premier pershing de l'année peut être possible !
J'ai eu du mal dimanche (90% de SergeB) alors que j'étais qu'en endurance ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (83.202.121.xxx) le 17/01/06 à 13:38:48
cool pout le parcours Fred, tu pourrais me l'envoyer en fichier? par contre attend un peu pour me l'envoyer, d'autres vont certainement te le demander aussi : )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/01/06 à 14:11:14
Le parcours est là :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/01/06 à 17:41:34
Sedef, mail envoyé à ton adresse professionnelle, mais retour, peut-être y a t-il des "verrous" ? Je l'ai renvoyé d'une autre adresse, si tu n'as rien reçu on avisera.
Linda ta boîte est pleine, retour également.
Pierrot l'as tu reçu ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 17/01/06 à 17:52:10
Oui Fred,
je t'ai envoyé un mail en ce sens : bloquage professionnel.
Laisse béton.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 17/01/06 à 17:54:01
@Fred
Rectificatif : je viens de recevoir ton 2ème envoi et c'est parfait.
Thanks...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.142.xxx) le 17/01/06 à 20:36:05
Bonsoir,
plan bien reçu. Grand merci Fred!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 17/01/06 à 21:24:39
salut, bonne nouvelle pour moi. La scintigraphie n'a pas, comme prévu, révélé de fractures de fatigues, mais bien une périostite, et ... bilatérale svp. Je peux donc continuer à courir, mais sans scéances de fractionnés. J'ai RdV chez un podologue pour qu'il me chauuse de semelles magiques.
Je ne serai pas là dimanche matin, car en déplacement à Marrakech pour le boulot. Sympa le boulot des fois. Dimanche 29 sera un lendemain de déménagement, alors on verra si on a le courage ... A tout bientôt. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 17/01/06 à 21:45:47
Il semblerait que notre parcours mesure précisément 17,257 km et non pas 17,5 km !
Quelques images du parcours en été ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=481
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 17/01/06 à 21:48:21
Bonne nouvelle Alexis
J'ai d'ailleurs vu un post concernant les périosites qui ne doit pas être très loin en première page.
A très bientôt alors
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.142.xxx) le 17/01/06 à 22:23:51
Bonsoir,
Fred, Google Earth donne 16,9 km pour ton circuit (je viens de terminer la mesure).Etant données les incertitudes on peut tabler sur au moins 17 km
Ton chiffre de 17,2 semble OK.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/01/06 à 02:58:52
voilà la fiche who's who des Vincennus :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Désolé y'a pas tout le monde encore, j'updaterai au fur et à mesure. Y'a le fameux plan des sorties du dimanche aussi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.84.xxx) le 18/01/06 à 07:40:37
Qui ce soir au stade ?
Il fait nettement moins froid, ça ne devrait plus gliiiiiiiisser.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par (invité) (81.67.104.xxx) le 18/01/06 à 07:46:41
Présente et pressée d'y aller!
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par martine (invité) (81.67.104.xxx) le 18/01/06 à 07:50:42
Help Frédéric, mon prénom ne s'affiche plus lorsque je repond.
Je suis devenue invitée inconnue.... Ben zut alors, je n'existe plus....
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par martine (invité) (81.67.104.xxx) le 18/01/06 à 07:53:55
bon, mon nom est revenu mais en invité, et je dois retaper mon prénom à chaque message.
Tu vas m'expliquer comment je dois faire.
Je t'embrasse et bonne journée
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine (invité) (81.67.104.xxx) le 18/01/06 à 07:56:06
@ Baltha
Très sympas tes photos!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par calou (membre) (86.203.244.xxx) le 18/01/06 à 08:10:12
@Baltha,
Bonne idée cette présentation des Vincennus !
C'est sympa de mettre un visage sur un pseudo, on vous
reconnaîtra plus facilement aux foulées de Vincennes !
En tout cas, vous avez l'air de bien vous amuser, c'est bien l'essentiel.
Bravo pour tes photos.
Bonne journée à tous les Vincennus ;o)
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine (invité) (81.67.104.xxx) le 18/01/06 à 08:15:02
Bonne journée à toi aussi Calou
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par calou (membre) (86.203.244.xxx) le 18/01/06 à 08:16:50
Merci Martine,
Je pars au boulot tout de suite d'ailleurs, je suis déjà en retard...
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/01/06 à 08:47:19
Hello les vincennus ! pershing pour moi ce soir. Martine et fred je pars avec vous et je reviendrais par le métro le plus proche, ça me permet d'éviter la demi heure qui m'achève !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 18/01/06 à 09:12:42
Bonjour tous !
Désolé de ne pas avoir donné de nouvelles mais je suis en train de négocier mon départ de la boite ou je suis actuellement ...
Pas trop le temps de m'entrainer en ce moment c'est à dire une seule fois par semaine , ce soir au pershing j'essaierai d'etre là à moins que j'ai un ultime rendez-vous ...
A plus tout le monde !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/01/06 à 09:27:05
Hello,
heureux de cette bonne nouvelle, Alexis. Ne brule pas les étapes ; un déménagement c'est déjà du sport !
Bravo aux artistes qui nous ont concoctés ce whos'who avec photos, plan et tout et tout...
En principe fractionnés pour moi ce midi (des 1500 m) sauf si j'ai trop de boulot et dans ce cas je passerai à Pershing.
Je pars à la montagne demain donc ma prochaine sortie Vincennus sera le 29 janvier (à J-7 des foulées !!!).
A+ courez bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 18/01/06 à 10:36:45
Merci Fred pour le plan et Baltha pour les photos.
Attention il manque la localisation de la souche mortelle sur le circuit.
Pas encore de baptême de Pershing ce soir.
Première séance de piste depuis des lustres samedi prochain.
Sortie longue en bord de mer dimanche matin.
Bon planter de bâton sedef.
A bientôt pour la prochaine sortie à Vincennes dimanche 29/01 ou 5/02.
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/01/06 à 10:42:33
Le 5 février certains d'entre nous seront à Vincennes pour la course de 5 ou 10 km.
Le parcours ne passe pas dans le bois. Départ du côté de la mairie, derrière le château.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/01/06 à 10:58:07
@Alexis4vents : bonne nouvelle, c'est donc moins grave que prévu. Une périostite on sati pas combien de temps ça met à passer, moi ça avait mis 3 semaines. Reprise sur du sol souple, et pas de séance de seuil au début.
Je serai à Pershing ce soir,
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par JPS (invité) (86.203.249.xxx) le 18/01/06 à 11:38:01
bonjours à tous,je vient de voir le blog de fred et je m'apperçois due je me trompe de lieu de RDV aussi aprés mon repos obligatoire suit bléssure (pincement discaux)je serai au rdv à+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (86.198.249.xxx) le 18/01/06 à 13:13:13
hello tout le monde,
pas de Pershing pour moi ce soir .. en déplacement sur Amiens !
Et ce WE je ne serai pas des votres pour la sortie dominicale. Et là j'ai une bonne excuse : je vais gouter, pour la 1ère fois de la saison, à la peuf récemment tombée .. 2 jours de ride en perspective .. yessssss !!
Bravo et merci à Fred et Baltha pour leur implication au sein des Vincennus™ !!
@+ Nzo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Petkulka (invité) (82.123.39.xxx) le 18/01/06 à 13:27:48
Comment vous rentrez du stade après l'entraînement? Encore en courant ou par le métro (faisant en profiter tout le monde. Bien que parfois il y a pire :-) )?
Habitant le 11ème où il n'y a pas de stade, je ne sais pas trop comment m'organiser...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/01/06 à 14:33:24
Petkulka,
Nous faisons le trajet depuis Daumesnil en traversant le bois pour nous échauffer, environ 30 minutes de trajet.
Pareil au retour, mais tu peux venir ou repartir en métro, ligne 1 Château de Vincennes, ensuite en moins de 15 minutes en trottinant tu arrives au stade (ou bus 112, descendre à l'arrêt après l'Insep).
Du XIe, depuis Parmentier - mairie et Faidherbe il y a le bus 46 qui va au parc Floral, c'est quelques centaines de mètres plus proche que le château.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Petkulka (invité) (82.123.39.xxx) le 18/01/06 à 16:19:29
Merci Fred pour les infos. Le stade est accessible à tout le monde ou il faut être membre d'un club? Les horaires?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 18/01/06 à 16:32:59
Je ne serais surement pas là à cause du boulot ! arf.....
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 18/01/06 à 16:58:46
Bonjour les vincennus,
Fred, merci pour le plan, j'ai mémorisé l'endroit ou se trouve la souche!!!!!
Baltha,merci pour les photos.
Sedef, bon séjour au ski.
Alexis,bonne nouvelle, bon rétablissement,il te faut de la patience pendant quelques temps.
Philou toi aussi tu ne sera pas présent le 22/02,bon w.e.
A tous au 29/02.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/01/06 à 16:59:27
Piste en accès totalement libre. En principe l'utilisation des vestiaires et douches est payante, 3 ou 4 euros pour le mois entier, voir à l'accueil, en demandant gentiment souvent ça passe sans payer. Ce système vaut pour tous les stades municipaux de Paris.
Le mercedi soir la lumière est coupée après la fin de l'entraînement des rugbymen et rugbywomen, vers 20h30. Pour les autres jours demande aux gardiens.
Dans la journée il y a des scolaires sur la piste, mais la cohabitation ne pose généralement pas de problème si on arrive tout seul.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 18/01/06 à 21:47:26
Désolé, je rentre à l'instant du boulot ! J'espère que ça a été pour vous !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/01/06 à 22:26:21
Bonsoir les Vincennus
Belle séance ce soir, avec un temps d'une douceur printanière.
Baltha, Frédéric, Brinouille et Linda étaient au rendez vous.
Le retour s'est effectué avec une luminosité incroyable, aucun souci de visibilité, c'était cool ce retour!
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/01/06 à 00:30:25
5 vincennus au stade, pour un mois de janvier c'est beau. Content de papoter avec Linda, pas vue depuis mi-octobre !
Il fait doux, pas de vent, mais la piste glisse toujours, je crois que je ne l'ai pas vue en bon état depuis le mois de décembre.
Jolie séance en effet, des 400m pour tout le monde, des 1500 pour moi. Pas bien récupéré de lundi, je finis pas le cinquième, les jambes ne veulent plus. Beaucoup de boulot en ce moment, peu de sommeil, début de crève peut-être ...
On verra bien.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/01/06 à 07:53:52
hello les vincennus, pour moi c'était pas trop la forme non plus (ceci dit vous auriez vu tricoter Baltha, ses jambes voulaient plus qu'il ne l'affirme !) et pour moi y'avait pas de raison particulière à ça. je dois régresser : ( et j'aime pas ça du tout. je crois qu'il va falloir que je me reprenne en main
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 19/01/06 à 07:59:55
c'est vrai que cette période est délicate, tant au plan physique que mental ...
vivement les beaux jours , ici en Haute savoie ça glisse dur ce matin ( verglas ) et dire qu'ils disent à la météo de TF1* que le redoux est là .. pas vu moi le redoux !
* TF1 car c'est la seule qui annonce systématiquement de la neige avant les périodes de vacances scolaires d'hiver même si il en a peu
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/01/06 à 12:51:11
Moi aussi, c'est dur, j'ai du mal à me dire que je dois me faire mal en allant courir, je reprend tranquillement.
Perso, c'est le Paris Mantes qui me fait flipper, je pense que je vais bien morfler, ça fait du bien aussi de souffrir ! ;-)
korma un peu maso par moment....
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/01/06 à 13:07:51
Je t'ai vu tricoter hier Brinouille, fais tes séries peut-être un peu moins rapidement, à l'allure de Martine par exemple.
Séeries de 400 m en 1'20" pour moi avec récupération courte, le souffle court également, plus de piste depuis 2 mois.
C'est vrai que ça gliiiiiissait encore hier soir sur la piste et dans l'herbe c'était gras. Jamais contents ces coureurs.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par LINDA (membre) (83.112.147.xxx) le 19/01/06 à 14:19:33
Coucou,
ha Bein Alors Brinouille?? non moi je l'ai pas vu tricoter, je l'ai vu courir et s'éclaboussant toute seule de boue, j'ai bien vu les beaux dessins que la boue affichait....hum j'étais derrière!!!
Martine aussi était juste devant moi, j'étais bercée par son légér souffle...
Bah oui, du coup bien j'étais derrière tout le monde ...j'ai pu placer (sans trop souffler) mes 10 x 400m en moyenne de 1'50"....(Alors Korma, ça te rappelle rien??)
Dommage de pas avoir eu Korma.....
Si non j'ai bien bavardé avec Baltha(avant les 400m) et j'ai même vu "tonton" Baltha tousser après ses séries de 1500m en 12 secondes!!!! Parait-qu'il ne s'entraine pas assez...Il ne fait que 3 sorties....par jour!!!!!!
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/01/06 à 14:24:59
Coucou LINDA,
j'avais pas mal de taff et je suis rentré trop tard, moi aussi j'ai du pas mal prendre s rmoi pour finir le taff car j'avais envie d'aller faire du fractionné !
Par contre LINDA, avec Martine on étaient passé à 1'38" sur les 400m, Martine pourrait confirmé ! Pourquoi un tel rabais ? C'est simple, j'ai perdu du poid ! ;-)
Tu verais le bel homme que je suis maintenant ! Par contre je n'ai pas encore les fesses musclés des "pros" qui tournent sur la piste ! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/01/06 à 15:11:53
@Baltha : Toi qui fais du vélo, ça ne t'a jamais branché le duathlon ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/01/06 à 20:31:25
Korma pour les fesses, encore plus rapide que la CAP, la musculation est idéale : ça fait un beau cul rond comme un ballon en un rien de temps et comme ça hop tu seras un homme parfait!
Fred je n'ai pas envie d'aller moins vite parce qu'avant j'y arrivais alors ça m'énerve..et le pire c'est que même en me trainant je me bousille...bon j'ai survécu en tout cas à mon mal de ventre tandis qu'à mon boulot c'est l"hécatombe, gastro entérites généralisées !
bon suite aux conseils de fred et martine j'ai fait les soldes au vieux campeur j'ai rien trouvé, et je confirme les fringues pour homme ne sont pas faites pour moi...y'avait seulement un adidas femme qui m'allait bien, il était pas en solde et gris souris : ( et je parle pas des vestes là faudrait que j'aille chez l'enfant, et là je constate une chose, et bien l'enfant ne court pas avec des tenues moulantes de running, c'est bien simple.... ça n'existe pas !!!! Martine t'as raison tes fringues c'était vraiment les mieux !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.103.xxx) le 19/01/06 à 20:35:42
Brinouille, plus qu'une solution : ta Singer, du tissu, et "Just do it… yourself".
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/01/06 à 21:10:50
Concernant le "do it yourself"... je le faisais autrefois dans mes jours chômés, mais maintenant que j'ai le nez dans la couture toute la journée,le soir et le week end je couds pas je cours ! ...humm remarque si je tricote, on est encore dans les arts & crafts ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 19/01/06 à 21:25:39
Entre le tricot de Brinouille et les crochets de Linda, ça se cout, ça secoue.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par FANNY (invité) (82.123.239.xxx) le 19/01/06 à 21:58:19
Salut tout le monde, me revoilà !!! Je suis là ce WE et j'auraiq bien fait une sortie avec vous dimanche matin à Vincennes. Pourriez vous me donner l'heure de rdv. Emma m'a aussi dit que certains viennent en voiture, comme Baltha. j'habite pas moin de chez Emma donc...
Et bien tenez moi au courant...
Bisous à tous Fanny
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 19/01/06 à 22:02:33
Hello Fanny,
RDV vers 9h30 au lac de St-Mandé.
Regarde ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
Envoie moi un mail si tu veux :
fpoirier@hotmail.com
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 19/01/06 à 22:04:46
@Brinouille, rassure toi, il n'y a rien en XXL en adidas, donc ne desespère pas, il y a des gens dans ton cas mais à l'inverse !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 19/01/06 à 22:05:29
salut Fanny !
Je viens en vélo la plupart du temps, et quand c'est en voiture je peux emmener trois personnes.
Je sais pas encore si je peux venir dimanche, mais si c'est le cas je peux faire le taxi ; je vous tiens au courant.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.147.xxx) le 20/01/06 à 09:31:42
Hello les vincennus.
Fred, je ferais bien un petit décrassage en montée aux buttes chaumont demain matin (histoire que tu n'ais pas honte de moi le 11)....j'ai capoeira est à 10h15, je dois donc avoir fini ma séance à 9h55/10h00, est ce que ça t'irais vers 9 h ? Qui d'autre est partant ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/01/06 à 09:42:05
Oui Brinouille, j'y serai vers 8h45 en commençant par tourner dans le sens anti horaire.
A demain
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.147.xxx) le 20/01/06 à 10:07:14
anti horaire du grand tour j'imagine ? ok je rappliquerais à 9h00 mais je vais y aller tranquillou les 25 première mn, et après je pourrais fractionner en montée ou accélérer au choix. à demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/01/06 à 12:31:27
Oui Brinouille le vrai grand tour.
Je peux tourner dans l'autre sens si tu veux pour t'éviter la difficile montée de Crimée. Oo alors vers 9h je peux faire des tours de lac. Dis moi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 20/01/06 à 13:37:04
Salut les gars et les filles
Je pense pas avoir le temps demain matin, trop de boulot.
Par contre dimanche je pense venir, et j'aurai ma voiture de sortie.
Donc pour ceux que ça tente le taxi part de Strasbourg StDenis sur le coup de 9h, trajet République-Nation-Vincennes.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/01/06 à 14:28:41
République-Nation, c'est un parcours de manif ça.
A dimanche Baltha.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.142.xxx) le 20/01/06 à 14:31:31
merci Fred, mais je n'en suis pas à ce point et en plus je déteste les faux plats ; ) donc sens horaire pour moi....je te confirme néammoins demain car j'ai des soupçons de virus généreusement filé par mes collègues !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par vincent 75 (membre) (212.194.44.xxx) le 20/01/06 à 18:22:24
Ben le ski a été bref. Après deux jours, je me suis fait une lombalgie. Le pire c'est que j'ai fait ça en me baissant pour ouvrir mes chaussures !
J'ai quand même eu le temps de tester le télémark. Je recommande pour muscler les cuisses: c'est beaucoup plus effciace que la côte de la rue de Crimée.
Pas de sortie ce dimanche pour moi donc, mais j'espère bien être au rdv la semaine prochaine.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Fanny (invité) (83.202.35.xxx) le 20/01/06 à 19:32:11
Pour dimanche je ne suis pas encore sur à 100% il faut que je vois avec mon copain, mais si je suis interessé par le taxi : arrêt strasbourg saint denis.
Je vous tient au courant
Bonne soirée
Fanny
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 21/01/06 à 08:53:16
Bons entraînements aux Vincennus qui ne bossent pas aujourd'hui avec un temps idéal me semble t-il!!
A demain pour une partie du parcours seulement, car je dois travailler les côtes......allez! 3 montées demain, ce sera bien coach??
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.46.xxx) le 21/01/06 à 11:52:54
Oui temps idéal, très agréable au soleil, un peu frais à l'ombre ce matin.
J'ai emmené Brinouille tricoter dans les côtes des Buttes-Chamont, un vrai petit bolide avec ses chaussures flambant neuves. Ça sentait parfois le caoutchouc brûlé, un corbeau ou corneille a failli y laisser des plumes (drame évité de justesse), j'ai retrouvé avec plaisir mon parcous tout en côtes. Juste un truc, ils ont accentué la pente récemment ? Ça faisait deux mois que je n'y étais pas venu, c'est vrai que ça monte.
Demain matin je serai à 9h30au lac de St-Mandé.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Fanny (invité) (83.202.35.xxx) le 21/01/06 à 13:28:30
je serai parmi vous demain matin, Baltha peux tu me confirmer que tu me prend à strasbourg saint denis à 9h. Où exactement ?
Merci
Fanny
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.46.xxx) le 21/01/06 à 13:36:20
Je vous quitterai à la fin de la piste cyclable pour aller sur la route des barrières manger des côtes. Si certains veulent aller courir en côtes c'est là bas que ça se passe.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 14:34:38
@Fanny : RV 9h au milieu de la rue de Metz, très courte rue coincée entre bd Strasbourg et rue du fbg StDenis, à 100m de chez Emma. Twingo bleue garée en face "Linda Paris".
Qui d'autre ? Emma ? Brinouille ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (86.205.232.xxx) le 21/01/06 à 14:47:49
Salut chers Vincennu(e)s :-)
Merci pour ta proposition Baltha mais je suis en Normandie ce week end donc je profite de la forêt et des sous bois à fond. Ce matin, sortie d'1h10 juste à côté de cross d'écoles, c'était amusant de voir tous ces gamins à fond les ballons;-)
Belle sortie à vous demain matin, Fanny fais attention à ton genou et ne va pas trop vite hein;-)
Bises à Brinouille, Martine et Fred également*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 21/01/06 à 16:13:21
Petit rappel, le rendez-vous est au lac de St-Mandé près du châlet des gaufres, ne pas confondre avec le lac Daumesnil vers la Pte Dorée.
Le parcours se trouve ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 17:25:03
Le petit recensement des Vincennus prévus pour la sortie de demain Dimanche 22.
Sont annoncés Présents :
Félix - JiBé - MLaure - Pierrot_75 - Martine - Salm - JPS - Fanny - Fred et moi, 10 personnes donc.
Pas de nouvelles de F@bien, Brinouille,Korma ?
Absents
Duduche, Philou et Vincent_75 seront là le 29
Alexis4vents, Sedef, Enzo et Emma sont au vert, au blanc ou au bleu.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 21/01/06 à 18:26:56
Coucou,
Je pense être là demain ... si je me réveille !
Ca fait longtemps que je n'ai pas courru, il fait chaud ou pas en courant ? Short ou Collant ?
Bye
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 19:13:23
Cool, F@bien en plus avec nous. Sabrina aussi, la soeur de ma douce Chrystel. Si elle se réveille, elle aussi.
Hier il faisait doux pour courir, le coupe-vent est vite tombé. J'ai peur qu'on ait pas le droit à la même clémence demain. Pas de pluie de prévue en tout cas.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 21/01/06 à 19:47:19
J'ai couru avec Brinouille ce matin qui m'a dit "Peut-être à demain".
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 20:33:33
J'ai eu Alex au téléphone, de Marrakech. En changeant de chaussures ses périostites ont totalement disparues, apparemment.
Donc il sera parmi les Vincennus dimanche 29, et il vend une paire de Mizuno en 47 2/3, très peu servies !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 21/01/06 à 20:43:39
Ha les babouches ça vous change la vie.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/06 à 00:53:04
si si je suis des votres, si je me couche de suite !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 22/01/06 à 03:22:07
Brinouille, 9h05 endroit habituel ? J'aurai mon portable.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/06 à 08:07:40
cool ça marche !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par JPS (invité) (83.200.67.xxx) le 22/01/06 à 10:33:06
salut dommage pour moi, maintenant que je connait le rdv exat encore bléssé mais je pense à vous c'est dur dur 1 semaine sans courir !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 22/01/06 à 12:26:29
Désolé pour ce matin mais j'ai passé une nuit bien désagréable : intoxication alimentaire
J'espère que vous avez bien courru
A plus tard
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.163.xxx) le 22/01/06 à 13:44:24
Bonjour,
super sortie ce matin: arrivé en retard au Chalet des gaugres, j'ai pu récupérer la meute des Vincennus en plein effort. C'était la première fois depuis Septembre. Le groupe s'est fortement étoffé , nous devions être une dizaine ce matin !
Vivement Dimanche prochain !!
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 22/01/06 à 13:54:31
Encore du très beau temps ce matin, avec des chemins parfois un peu gras.
Pierrot tu n'as pas changé, tu as vu je t'ai reconnu de dos.
Nous étions bien plus de dix, 13 ou 14 me semble-t-il ? Et très féminin, avec Brinouille, Fanny, Marie-Laure, Martine et Sabrina.
Et une petite série de côtes en prime pour Martine qui ne va pas tarder à attaquer sa préparation marathon, en tout cas elle a couru 2h20 ce matin comme qui rigole avec 25 km courus.
Bonne récupération Martine !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 22/01/06 à 14:20:32
Quelle belle sortie effectivement!J'étais étonnée d'avoir couru aussi longtemps, j'aurai bien continué encore un peu.....
Ce qui me plait avec les séances de côtes, c'est le plaisir et la facilité éprouvée après sur le plat.
Un dimanche matin qui m'a permis de courir avec Felix, Fanny les petits nouveaux. Je n'ai pas eu le loisir de parler avec Marie Laure, mais ce sera pour une prochaine fois.
J'ai trouvé tout ce petit monde en forme et Sabrina a assuré pour une première fois. Ravie également d'avoir retrouvé Pierrot pendant un petit moment.
Bon dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.163.xxx) le 22/01/06 à 14:51:52
Martine, je le sens bien ton Marathon .....
Tu es prête psychologiquement et avec un coach comme Fred pas de soucis !
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 22/01/06 à 14:57:10
Merci Pierrot, c'est bon à entendre!!
Bises et à dimanche
Maartine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 22/01/06 à 16:06:25
Je précise pour Pierrot que je ne coache jamais le premier jour.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/06 à 16:25:35
belle sortie sous un beau soleil fort appréciable...il parait que l'on va être tout gelés prochainement alors vite il faut en profiter !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/06 à 16:26:14
Ah je t'ai reconnu tu es Patrick Sébastien !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/06 à 16:26:33
Non ? euh attends je cherche.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 22/01/06 à 16:32:16
?
Ça va Brinouille ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/06 à 16:32:22
ne vous inquiétez pas je suis juste un peu folle je me trompe de post....donc je voulais juste dire que c'était sympa ce matin, salut et à plus ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.194.144.xxx) le 22/01/06 à 17:22:43
Ouh la la , Martine, quelle forme tu as ! on ne peut plus t' arrêter... tu vas bien nous faire le marathon avant la date prévue...
bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 22/01/06 à 19:25:06
Coucou Marie
C'est vrai que je suis en pleine forme. Finalement mon arrêt forcé m'aura été profitable pour préparer ce marathon. Mais crois moi, je n'en suis qu'au tout début de ma prépa. Cela va devenir sérieux lorsque je vais passer à 4 séances semaine, tant sur le plan physique que sur celui de l'organisation. Mais je sais que cela fait partie du jeu si je veux réussir mon objectif.
Et toi Marie as tu des projets de course dans les mois à venir?
Le club des Lyonnais(es) perdure t-il?
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.194.144.xxx) le 22/01/06 à 19:30:52
@Martine :
Oui, à la fin du mois, je crois que ça va se corser pour toi...bonne chance pour tout bien gérer .
Je ferai sans doute les 10 kms de Lyon où j' espère retrouver qq personnes du forum et peut-être une ou deux courses avant si j' ai la forme et si le temps n' est pas trop mauvais...
Voilà
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Fanny (invité) (82.123.112.xxx) le 22/01/06 à 21:37:07
J'ai bcp aimé cette sortie ce matin, motivant d'être en groupe, beau parcours et beau temps.
Je reviendrais dès que je peux...
Fanny
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 22/01/06 à 21:45:41
Marie avec nous ! Marie avec nous ! Marie avec nous !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.194.21.xxx) le 23/01/06 à 06:27:49
Bonjour : tu sais bien Fred, que je suis et serai de tout coeur avec les vincennus !
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 23/01/06 à 09:58:00
@Vincent: comment va ton dos?
@Ouille: merci pour la séance ce matin
@Frédéric: les mollets vont bien, les 25 km sont digérés.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 23/01/06 à 10:46:28
@Martine : Vas y molo tout de même, il en faut pas beacoup pour être vincennus tiendus !
Après je dis ça, je dis qu'une chose aussi, vas y fonce ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.157.xxx) le 23/01/06 à 18:09:54
Hello les Vincennus !
Korma : je dois être une gourmande, car à chaque fois que je lis ton pseudo je pense au délicieux korma de Lotte thaïlandais et paf me vient l'eau à la bouche... je suis un cas décespéré !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (82.127.103.xxx) le 23/01/06 à 18:21:50
Un petit bonjour de La Rosiere où je fais de l'endurance sur des skis.
Un aveu : j'ai pris mes runnings pour faire quelques cotes evidemment.
Pour l'instant personne ne m'a lancé de pierres.
A dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 23/01/06 à 18:37:21
Alors ça, la chambre quand les autres sont au boulot c'est petit...;)
Bonne glisse sedef et peut-être à dimanche
Hier de mon côté j'ai profité d'un petit we familial pour retourner courir au bord de l'eau. Plage déserte et soleil radieux, un régal
A bientôt
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 23/01/06 à 19:41:03
Courir sur une plage deserte, quel pied!!! étais tu en Bretagne Philou?
La vague de froid arrive quand? Allons nous avoir une piste glissanteeeeeeeeeee mercredi soir?
Questions terminées
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 23/01/06 à 22:47:33
@Brinouille : korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma korma : Bon appétit :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.21.xxx) le 24/01/06 à 10:04:16
C'est vrai ça il vient d'où ton pseudo Korma (je n'ai pas vu ta réponse dans le post dédié à l'origine des pseudos) ?
J'ai repris ce matin par des 2*8*300. J'ai cru exploser. Je devais les faire en 1'04, j'ai tourné entre 1'04 et 1'09 et j'avais l'impression d'être au maximum ! En plus en théorie, je devais faire des séries de 10. L'horreur !
Bon on va voir comment se passe le reste de la semaine. Je serai avec vous dimanche prochain.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.12.xxx) le 24/01/06 à 13:22:30
t'en as déjà mangé un Korma ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 24/01/06 à 13:47:30
Oui bien sur, c'est super bon !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 24/01/06 à 14:02:49
Aux vincennus nocturnes, je reviens de Pershing et je peux vous dire que le stade et la piste sont nickels. J'ai pu faire mes 4x1000 et 2x500 sur une piste propre et sans un cm de glace! Merçi les employés du stade c'est hyper sympas à vous. Et vive le temps froid et sec, pourvu que cela dure :-))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/01/06 à 18:02:26
Merci de l'info.
Je me tâte pour faire une petite sortie aujourd'hui, je traîne une crêve depuis dimanche, exctinction de voix à la clé ...
Quelqu'un de motivé pour aller faire un tour à Vincennes ou aux Buttes ce soir ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (82.230.81.xxx) le 24/01/06 à 23:37:35
Bientôt Baltha on ira aux Buttes ensemble. Arrivée dans le Xè ce samedi. Patience !!!
Pour ma part, je suis agréablement surpris d'avoir vu ma double périostite disparaître du jour au lendemain, juste grâce à un changement de chaussures.
Mardi dernier, j'avais encore un peu mal. Jeudi matin, je suis allé courir avec mes nouvelles Asics, et surtout avec beaucoup d'appréhension. 50min de bonheur avec le soleil qui se lève sur les sommets de l'Atlas. Puis rebelotte samedi matin pour 1h toujours sans aucune douleur. J'ai remis ça lundi midi au boulot, à part un peu de fatigue, les jambes vont parfaitement bien.
Alors à dimanche au chalet des gaufres, à moins que je ne sois vanné par mon déménagement.
Allez, j'attends vos encouragements, là ...
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/01/06 à 23:45:16
Bravo Alex, je t'encourage de tout mon coeur ! C'est vraiment trop cool pour toi ...
... que tu puisses venir habiter dans un quartier digne de ce nom !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/01/06 à 00:58:55
J'y vais aussi de mes encouragements Alexis...
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/01/06 à 01:30:33
Des nouvelles photos ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/01/06 à 07:20:10
Merci Baltha pour les photos!
Soigne toi et repose toi....
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/01/06 à 08:13:18
pershing ce soir ? Moi aussi mais promis je ne cavalerais que sur du mou !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/01/06 à 08:50:24
Présente ce soir et bien couverte!!
A ce soir
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 25/01/06 à 08:51:22
Super les photos Baltha !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/01/06 à 09:01:33
-5°c parait il ce soir brrrrrrrrrrrrrrrr !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 25/01/06 à 09:05:40
@Brinouille : Ils annoncent entre -8°c à -12°c sur le parcours du Paris-Mantes ce WE, je vais me les cailler, je vais prendre soin de mes parties ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.194.148.xxx) le 25/01/06 à 09:43:28
T'as raison, Korma, de toute façon, froid ou pas froid, maintenant, il faut toujours sortir "couvert".
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 25/01/06 à 09:53:07
Il y a vraiment que de bons conseils sur ce forum ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.206.135.xxx) le 25/01/06 à 10:53:06
Baltha, t'es déchainé contre le centre et l'ouest parisien en ce moment ! Mais t'as raison, plus à l'ouest, c'est pas des gens comme nous.
Petite sortie dans le bois ce matin (j'ai été raisonnable, je suis resté vers les endroits éclairés, lac de St Mandé et Daumesnil). Il faisait froid mais que c'était agréable !
Alex, un conseil de connaisseur : fait attention à ton dos ! Si tu veux j'ai une ceinture lombaire à prêter ...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 25/01/06 à 11:58:15
@ Vincent, merci pour la ceinture, j'en ai déja une (je déménage beaucoup ...)
Pas de Pershing pour moi ce soir, il faut que je finisse mes cartons. Dommage, j'adore courir quand il pèle comme ça.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.129.xxx) le 25/01/06 à 15:00:46
Bon alors qui ce soir ? je me refroidis là !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/01/06 à 15:12:10
Oui Brinouille, ténerve pas.
RDV comme d'hab vers 18h45 si tu veux.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 25/01/06 à 16:51:59
Pas de pershing pour moi, je garde mes forces pour le Paris-Mantes ! je suis tout de même de tout coeur avec vous !
Promis en février ça va chier !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 25/01/06 à 17:57:36
sympa de vous voir en photo !
z'êtes tous beaux comme des dieux (du stade, of course)
j'ai pas vu mon "petit" chouchou ?
(PS perso : poussin, arrête les gros mots LOL)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 25/01/06 à 18:24:28
p'tite séance au Pershing aussi pour moi ce soir ....
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/01/06 à 21:25:43
super temps....polaire, les chaussures mêmes pas sales tant le sol dans le bois était gelé.
Enzo, Baltha, Fred, Linda, Martine et moi avons fractionné avec bohneur pour lutter contre le froid !
Retour au chaud pour moi dans la voiture de Linda, un vrai bohneur, et avec mes 8X200 j'ai même pas trop souffert, un vraie vie de patachon ! je vais pouvoir mettre enfin un smiley souriant dans mon carnet d'entrainement ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/01/06 à 22:01:44
Six Vincennus au Pershing dans la nuit sombre et froide, ça sent la motivation renaissante.
"Reprise" pour moi après trois jours de crève, les jambes avancent très bien, logique, la respiration va pas mal non plus, c'est encourageant. Je n'avais plus vu une piste en bon état depuis un mois, ça joue sans doute pas mal.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 26/01/06 à 00:05:44
A l'est rien de nouveau.
Brinouille tricote toujours autant, Linda reste LA spécialiste du crochet, Baltha et Enzo en orange, pressés. Martine appliquée sur ses 800 m, pas facile de trouver l'allure au début n'est ce pas ?
Et moi fatigué qui n'avance pas sur ces 800 m.
Madame Ourse, normale que votre chouchou soit peu sur les photos vu qu'il était de l'autre côté de l'appareil. J'ai des photos de lui si vous le souhaitez, dédicacées si vous insistez.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/01/06 à 02:56:38
Tu as raison Frédéric, pas facile de trouver le bon rythme sue ces 800, sauf sur les 2 derniers avec l'aide de Linda. Mais plutôt contente des temps même si c'était encore 5 secondes trop rapide. La semaine prochaine, je vais bien y arriver. Mais, j'étais crevée ce soir après ces fractionnés, donc dodo de 11H30 à 2H15 et cool je me sens reposée et merci à mon osteo, je ne ressens même plus mon moyen fessier, la douleur s'est juste un peu réveillée vers le douzième km pour disparaitre une 1h après.
Brinouille et Linda étaient en pleine forme!
Enzo aussi. Baltha avait quand même une petite mine après sa crève et Frédéric n'avait pas de bonnes sensations(heu, j'avais pas remarqué!)
Le retour s'est effectué avec une bonne visibilité et un tout petit peu de fraîcheur..
Bon, je suis bavarde à 3h du mat...Je vais retourner faire un petit somme quand même( mais cool, je commence à midi demain)
Bisous à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/01/06 à 07:46:56
Eh Eh Martine...ils ne sont pas en forme ils ont une petite mine mais c'est tout juste s'ils ne me rattrapaient pas quand je faisais mes 200 m ! et ils faisaient quoi eux ? des 800 non ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/01/06 à 08:32:24
He oui Brinouille, je sais c'est trop inzuste!!!!c'est pour ça que j'avais l'impression qu'ils se reposaient pendant que je ramais sur mes 800( ça papotait, papotait...)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 26/01/06 à 09:04:07
Fred, combien pour les photos ? LOL
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/01/06 à 09:57:31
Pour les photos, ça peut s'échanger contre d'autres photos…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 26/01/06 à 10:14:39
C'est vrai qu'il faisait froid hier soir ... et celui-ci m'a complétement assommé.
A peine rentré hier soir j'avais une envie terrible de dormir ... j'ai donc pris ma douche et hop au lit !!
Une bonne nuit de 12H, à peine ternie par un réveil-soif vers 2H'.
@+ les Vincennus™
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/01/06 à 10:16:36
ha, je n'étais donc pas la seule ko hier soir.. Me voici rassurée
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 26/01/06 à 10:40:12
Freeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeed ! MDR
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.200.76.xxx) le 26/01/06 à 14:25:14
@Baltha :
Je ne te trouve pas sur la liste des pré-inscrits pour Vincennes.
Il y a déjà plus de 2000 participants... Si tu veux t'inscrire sur place ça risque d'être juste :-(
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 26/01/06 à 14:38:21
@ Nicolasm :
C'est à cette adresse :
http://www.topchrono.biz/fiche_pre_inscription.php?q=1&idc=1410&cr=Pré%20Inscrits%2010km%20au%2023%20janvier&an=2006&cr_nom=Foulées%20de%20Vincennes
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.200.76.xxx) le 26/01/06 à 14:42:55
@Korma :
Merci pour le lien mais c'est justement sur ce site que j'ai cherché l'ami Baltha et pas de trace...
Mon bulletin a été envoyé samedi et j'étais sur leur site mercredi !
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.200.76.xxx) le 26/01/06 à 14:43:24
Le 500ème message est pour moi :-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/01/06 à 15:05:33
Alors tu vas avoir un gage mon pauvre, tu vas voir…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 26/01/06 à 20:05:20
Apres des soucis professionnels et de santé (gastro) me voila de retour et pour un bon moment !
Tout d'abord bravo pour vos séances dans ce froid et ce vent glaciale !
Sinon je ne serais pas là ce dimanche (je vais à Lille); mais sinon je vais, maintenant, aller courir tous les jours, à n'importe quelle heure alors si ca dit quelqu'un je suis dispo.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 26/01/06 à 20:14:09
@nicoalasm :
je me permets de répondre pour Baltha. Je crois l'avoir entendu dire qu'il avait déjà envoyé son inscription.
Par ailleurs il me semble qu'il ne soit pas possible de s'inscrire sur place le jour de la course .. Be careful !!!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 26/01/06 à 20:17:47
@ F@bien:
bé c'est parti alors !! je suis au stade Paul Valéry à partir de 20h45 (6X1000m au programme)...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 26/01/06 à 20:20:35
Je suis dispo ... à oartir de demain.
Je suis déjà sorti aujourd'hui : début d'après midi, environ 10 km, 41 min
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/01/06 à 20:45:32
Les stade Paul Valéry se trouve où ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 26/01/06 à 20:52:36
Je crois vers la porte Dorée à l'autre bout de St Mandé par rapport au métro (mais c'est à confirmer)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.200.77.xxx) le 26/01/06 à 20:53:08
@Enzo : Merci pour la réponse
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 26/01/06 à 21:00:34
Brinouille, Paul Valéry se trouve entre Pte de St-Mandé et Pte Dorée, on y accède derrière le lycée du même nom, du cté de la fin de la coulée verte.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 26/01/06 à 21:08:16
Je serai samedi aux Buttes-Chaumont à partir de 8h40.
Brinouille ? Emma ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 26/01/06 à 23:36:45
Comme l'a dit Fred le stade Paul Valéry se trouve en bordure de périf' entre la Pte de St Mandé et la Pte Dorée.
Il s'agit même de la Pte de Montempoivre (pas très connue) et qui est l'une des extremités de la coulée verte.
Pour info la piste de 400m est vraiment nickel, les clubs y sont nombreux mais la cohabitation ne pose pas problème.
Sinon 6X1000m ce soir en 3'32 avec une piste quelque peu enneigée (mais pas du tout glissante) .. par contre le vent glacial était vraiment terrible. S'il continue à faire aussi froid le soir je ne sors plus ;-)))
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/01/06 à 03:11:35
Salut vous tous.
Pas encore inscrit à Vincennes, j'ai du envoyer mon bulletin un peu tard.
Enzo pête la forme à ce que je vois. Des 1000m en 3'32 Enzo, on ne va voir que les semelles de tes chaussures à ce rythme-là.
F@bien, content de ton retour. Pas trop graves les ennuis professionnels ?
Je dors 4h et je pars dans le grand Est, retour lundi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/01/06 à 07:45:46
Merci : )
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.164.xxx) le 27/01/06 à 09:40:54
Des nouvelles du petit Nicolas qui va pas faire des étincelles à Vincennes...
J'ai repris mercredi après une semaine d'arrêt ( blessures aux ischios ). Footing de 50 mn... ça tire encore un peu :-(
Après le tendon d'Achille c'est les ischios... je me fais vieux.
J'irai faire du vélo samedi matin c'est moins traumatisant.
Avec le retard que j'ai pris dans ma prépa je crois qu'un 10 km en 40 mn sera un bon résultat à Vincennes :-(
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (83.202.50.xxx) le 27/01/06 à 14:00:03
Au petit Nicolas : ....c'est sans espoir vu que c'est Agnan qui est toujours le premier !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/01/06 à 15:03:19
Et si je me souviens bien c'est Rufus qui court le plus vite, mais il a de gros genoux sales.
Et Geoffroy dont la papa a des tas d'argent viendra habillé avec la super tenue de course.
Quant au ravitaillement vous pourrez toujours essayer de piquer son pain au chocolat à Alceste.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.200.10.xxx) le 27/01/06 à 16:10:05
@Brinouille :
"Au petit Nicolas : ....c'est sans espoir vu que c'est Agnan qui est toujours le premier !"
Au risque de passer pour l'idiot du village... j'ai pas compris :-(
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/01/06 à 16:14:12
Alors là Nicolas tu me déçois…
"Les aventures du petit Nicolas", écrites par Goscinny et illustrées par Sempé, dans toutes les bonnes librairies.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.200.10.xxx) le 27/01/06 à 16:17:11
Merci Fred.
En plus j'ai les nouvelles aventures du petit Nicolas dans ma bibliothéque... cadeau de maman que j'ai toujours pas lu... Pas assez sérieux pour moi. L'économie ou l'histoire c'est quand même plus intéressant ;-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 28/01/06 à 08:10:35
Attention, dimanche il y a la grand prix d'Amérique à l'hippodrome de Vincennes, donc il y aura énormément de monde, des voitures et des autocars dans tout le secteur de l'hippodrome dès 10 heures du matin, les courses débutant à 13 heures.
"Gamin de Paris" dans la 4e.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/06 à 08:46:57
Nicolas ASM : il faut commencer par le commencement : Le petit Nicolas, et les vacances du petit Nicolas....bon je t'avoue je l'ai fait lire à mon Nicolas à moi et ça l'a pas fait rire du tout. ptet qu'il faut le lire enfant et qu'après c'est trop tard...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 28/01/06 à 09:09:08
@Brinouille :
Merci pour l'info. Je vais essayer de m'y mettre.
Bon week-end à tous et bravo pour ceux qui sont déjà debout :-)
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.110.xxx) le 28/01/06 à 10:39:37
Aglagla ce matin aux Buttes-Chaumont, -4°C avec un vent glacial et mes jambes bien mollassonnes, il n'y avait pratiquement personne qui courait.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Oliver (invité) (82.121.102.xxx) le 28/01/06 à 13:03:03
J'ai un autre tuyeau pourle prix d'Amérique : misez 1 euro 50 sur Galouzeau de Villepin (un superbe alezan).
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.162.xxx) le 28/01/06 à 13:04:29
Sortie vélo de 70' sur les bords du canal et pratiquement aucun cycliste... quel vent glacial !
On remet ça demain pour uen sortie d'1h30/45...
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 28/01/06 à 13:11:12
Vous preparez une traversee de l'arctique ?? Nicolas, tu prends rdv chez un veto pour la pommade des huskis ;))
Merci pour les bons moments au resto et a +
tintin
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par vincent 75 (membre) (212.195.45.xxx) le 28/01/06 à 16:09:28
Un groupe dissident (!) souhaite démarrer exceptionnellement plus tôt ce dimanche. Disons 9h.
Brinouille, contrairement à ce que tu prétendais hier, je vois que tu es capable d'envoyer des messages à 08:46:57. Tu n’auras donc pas de problème pour faire partie des matinaux.
A priori répertoriés pour 9h au chalet des gaufres :
- Martine
- Enzo
- Fred
- Brinouille
- Vincent
Qui d’autres ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 28/01/06 à 16:12:07
Je serai avec l'équipe de 9h
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 28/01/06 à 17:44:41
Haha, il va y avoir la canal historique, canal habituel, le groupe du 28 janvier, etc.
Ça m'étonnerait que je sois là demain matin, j'ai un mot.
Baltha l'autre jour parlait d'entraînements en escaliers, Martine nous a parlé également d'une course qui consiste à garvir les escaliers de l'Empire State Building. 1576 marches pour 86 marches, le record hommes en 10'24" et femmes en 11'51".
Existe t-il ce genre de compétition à la Tour-Eiffel ?
J'y suis allé en début d'après-midi, il était impossible de monter les escaliers en courant sans s'arrêter en raison de la présence de nombreux visiteurs. Le premier étage est à 57 mètres, il y a 342 marches, le second à 115 mètres et 350 marches supplémentaires. L'escalier condusiant au troisième est fermé au public, j'ai compté qu'il doit y avoir 972 marches soit 1665 au total.
Qui serait intéressé pour aller y courir un samedi matin à l'ouverture ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/06 à 18:57:20
pas sûre pour 9h, vu que je sors ce soir et qu'on ne sait jamais comment ça se finit une soirée.... et je vous signale que je dois commencer par "un footing de 30 mn à 9 km/h" ça m'étonnerait donc qu'on ait le même rythme...donc je me suis fais mon parcours google earth puisque je vais vous voir partir comme des lapins !
bon si je suis vivante à 8h00 je me manifeste sur ce post !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Mlaure (invité) (81.185.98.xxx) le 28/01/06 à 19:55:46
MOI JE COPIE Brinouille; vu l'heure très matinale du RDV de dimanche, (et, je l'avoue, la légère impression que ma soirée de ce soir ne se terminera pas très très tôt), je ne pense pas être là demain à 9 heures, en forme pour courir. Si jamais je reste au lit, je dis Bravo à ceux qui se seront levés, car en plus, plus c'est tôt, - il fait chaud dans le bois! (La Palisse, tel est mon pseudo!)
à demain peut-être
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 28/01/06 à 20:00:32
on dirait que les filles se défilent .... ;-)) pour ma part présent à 9H00 accompagné de Georgia ...
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 28/01/06 à 20:42:31
Finalement je serai là à 9 heures au lac gelé.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/01/06 à 21:20:40
Non non, les filles ne se défilent pas Enzo!!! je serai à 9 heures pour une sortie d'une heure trente. Je vous quitterai donc à un moment pour mes séries de côtes....
Grosses bises à tous( vincennus et autres que j'ai eu le plaisir de rencontrer chez Duduche)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (invité) (81.57.59.xxx) le 29/01/06 à 00:45:02
Ola,
on sort de concert, mais on fait un effort pour être au chalet à 09h00 avec Estelle.
A tout'. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis2 (invité) (213.44.106.xxx) le 29/01/06 à 02:45:31
Bon, 9h, c'est vraiment tôt pour ceux qui tardent un peu du samedi soir. Déjà que 9h30 était difficile...
Personnellement, je reste sur 9h30, demain au chalet.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 29/01/06 à 07:47:37
Bon courage les Vincennus. Dans 45 mn je monte sur mon vélo pour 1h30/45 de plaisir glacé...
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 29/01/06 à 07:58:43
Bon vélo Nicolas
Les vincennus matinaux, j'espère être à 9h, je fais le maximum..Si j'ai plus de 5 minutes de retard, allez y et j'essaierai de vous retrouver sur le parcours!
A tout de suite
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/01/06 à 08:03:38
moi aussi, j'arrive !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 29/01/06 à 08:26:45
Finalement je vais courir :-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 29/01/06 à 12:37:06
Le rendez vous de 9h me convient trés bien!!!!
Une drole de sortie,nous partons à 7 ,Brinouille qui nous quitte au bout de 4km500 pour un entrainement spécifique,nous la croiserons plus tard.
Alexis nous rejoins avec son amie;
Fred et Martine vont faire de la côte au bout de 45mn.
Sedef, nous rejoins avec 2 autres coureurs!!
Vincent nous quitte vers l'hippodrome.
Un peu plus loin Enzo et georgia prennent un racourci pour rentrer (Georgia bon courage pour les 10 km ).
Je me retrouve avec les plus "frais",un petit détour à droite et un à gauche!!! Héééé les gars!!!
Enfin 2h07mn à mon chrono J'enléve 7mn en étant large pour les différents petits arrét.
Merci Sedef de m'avoir accompagner au point de départ.
Demain matin Buttes de chaumont vers 9h avis aux amateurs!!
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 29/01/06 à 13:36:26
hehe Duduche, te voilà en pleine forme. Il est vrai que nous sommes tous en préparation soit du semi, soit du marathon. Donc chacun suit son plan. 2 heures de course pour moi avec 4 petites côtes et les mollets bien durs en arrivant chez moi. Je pense que le sol bien gelé y est pour quelque chose, même frédéric avait les jambes sensibles. Mais aprés quelques étirements, un bain chaud, un bon massage et un déjeuner bien copieux, la forme est là.
Tout le monde connait les lieux stratégiques pour se retrouver, alors le groupe passe de 7 à 5 puis 6....etc! c'est sympa.
Georgia, si tu cesses de fumer, tu vas faire des progrès énormes, alors réfléchis bien....C'est tellement mieux sans la cigarette!!!
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 29/01/06 à 17:54:39
Belle balade au soleil avec les lacs gelés, et il n'y a pas que Georgia qui fume, nous fumions tous ce matin, particulièrement Brinouille qui a en plus soulevé de la terre et de la poussière lors de ses fulgurantes accélérations.
Cet après-midi aux Buttes-Chaumont je suis tombé sur un coureur qui m'a proposé de l'accompagner, mais il y avait trop de monde et avec mes enfants je ne pouvais pas. En plus il court le marathon en 2h27, pffff.
Alors nous avons regardé comment un type qui était au milieu du lac sur la glace allait s'en sortir (trempé et glacé, glace pas très épaisse), et les canards ne sont pas très à l'aise sur cette surface avec leurs pattes palmées.
A mercredi pour les pistards du soir.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (86.198.108.xxx) le 29/01/06 à 18:45:05
Bon je suis pas encore au point quant au parcours. Parti avec
une 1/2 heure de retard sur le gros du peloton, mon gruppetto s'est retrouvé finalement devant !
Belle matinée d'hiver avec pas mal de coureurs et de cyclistes.
Je suis resté à Vincennes dans l'après-midi grace à Canal+ pour le prix d'Amérique. Georgia et Enzo, vous avez gagné ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/01/06 à 19:13:27
et oui encore une belle journée...on a un de ces bols ! bon d'accord il fait froid mais c'est seulement quand on s'arrête quand s'en rend compte...
départ avec les vincennus de 9 h pour 30 mn footing -c'est quand même sympa de se lever aussi tôt en groupe, ça motive plus, sinon je serais resté au lit !-
effectivement j'ai bien décrassé la machine ce matin, 5 km en accélération progressive pour finir à fond les ballons... j'en ai encore les poumons tout décapés. j'ai essayé de travailler un peu mon amplitude mais ça me crevait trop, ça a finit encore en tricot d'experte, comme vous avez pu le constater... par contre en terme de terrain souple, le bois actuellement c'est moyen, tout est dur comme du bois ! donc programme de glaçage intensif ce soir histoire de me faire pardonner. Fred je viens de constater que le plan est féroce la semaine prochaine, avec en séance mercredi 2x200 m de plus pour les fractions (ça, ça va) et en séance vendredi 2X3000 m à allure course, puis 1000 m à bloc (là va être hard)...est-ce bien raisonnable juste avant les foulées ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 29/01/06 à 19:21:51
Brinouille, au moment où je t'ai préparé ça je ne savais pas que tu allais courir les 10 km, donc on va adapter, je t'envoie un mail demain.
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 29/01/06 à 20:57:14
Bonne ballade ce matin avec les Vincennus™.. mais que ce fut dur !!
Avec Georgia on a fini sur les rotules en 1H50, désolé Duduche de t'avoir faussé compagnie mais on a tracé au plus court ... quand j'ai comparé mon chrono avec celui de Sedef en haut du plateau de Gravelle nous étions déjà à 1H30 de course contre 55mn pour Sedef et ses 2 accolytes ... d 'ailleurs le rythme s'était bien élevé à leur rencontre. Ils y allaient les bougres ;-))))
Au retour bonne séance d'étirements et bon bain avant de se taper une bonne ciga... euhhh noon pardon, une bonne bouffe ;-)))) ... ceci dit je crois qu'il y en une qui ne s'est pas faite prier pour apprécier le "dit-stick" après le repas ... :-((((
A ce propos Georgia a fort apprécié le fait de courir en groupe et en votre sympathique compagnie, j'espère l'avoir convaincu de s'y mettre plus sérieusement et plus régulièrement surtout ... et j'espère que bientôt elle viendra poster à son tour pour raconter, n'est-ce pas Martine, comment elle a enfin décroché de la cigarette ;-))
Sinon Sedef aucun gain sur l'hippodrome de Vincennes, tout déconcerté j'étais de ne trouver, dans la 4ème, le protégé du nouveau Maitre-ès-Dada du forum. "Gamin de Paris" c'est çà Fred, nan ???
Trève de plaisanterie ... pour nos 1ers pas sur un hippodrome ce fût merveilleux d'assister au Grand Prix d'Amérique. Quelle folie, quel engouement !!!!
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 30/01/06 à 00:26:34
On est lundi donc j'en profite pour souhaiter une bonne fête à une des vincennus.
Bonne nuit
PS : vous courez groupés vos 17,5Km? Il n'y a pas un peu en arrière? Parceque Chmat et moi envisageons un jour de passer voir si on peut vous suivre un peu...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/01/06 à 03:56:39
Salut vous tous
Je rentre enfin de 3 jours de virée provinciale. -12° à Beaucourt, dans l'est, avec des rafales continues de vent glacé.
Je vais dormir 14h et on en reparle.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/01/06 à 07:28:50
à Colimaçon : on peut faire des groupes car nous commençons à être nombreux !, on a désormais un plan que chacun peut imprimer, donc tout le monde peut se débrouiller seul, et pour ma part partir plus progressivement ne me dérange pas trop...par contre pas de vincennus pour moi dans les 15 prochains jours, causes foulées de vincennes et course de la saint valentin.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 30/01/06 à 08:26:20
@tous : Paris-mantes pour moi hier. C'est de la folie cette marche. Bon bref, aujourd'hui c'est repos, repos repos ! Mes jambes sont bien fatiguées.
Résultats tout de même : 9h23' pour faire 54 km ! (je n'ai jamais courru). Qu'est ce que c'est long 54 km ! Je suis super content !
Par contre ça s'annonce moyen pour le 10 km à Vincennes, disons que je ne ferais pas une grosser perf, mais plutôt un jogging de récupération ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 30/01/06 à 08:34:39
Bravo Korma !!
C'est un bon rythme ça 54 bornes en marchant en moins de 10h, ça ne laisse pas bcp de tps pour les poses (les mars, le vin chaud, la tartiflette ?).
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 30/01/06 à 09:00:20
Salut les Vincennus,
super sortie pour Estelle & moi dimanche matin, malgré le départ manqué au chalet. 1h03 de course pour ma mie qui se met sérieusement à la cap : "Olala, j'ai jamais couru aussi longtemps !!!"
@ Colimaçon, Brinouille & Georgia,
je pense qu'il est tout à fait envisageable de créer un 2è groupe qui irait une allure un peu plus modérée. Estelle serait des vôtres assurément.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 30/01/06 à 09:47:36
S'il y a un groupe un poil moins rapide, ça m'intéresse.
Ce n'est pas que je ne suis pas capable de faire 1h30 à 11km/h mais pour bien faire il me faudrait 1h sur 1h30 en endurance.
Il s'en faut de pas grand chose, juste 1km/h en moyenne.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 30/01/06 à 11:27:00
Bonjour les Vincennus
Sortie en solitaire ce matin. Chouette, je suis partie à 8h avec le jour se levant, j'ai repris une bonne partie du circuit de dimanche, et pas un chat sur la piste cyclable.
J'ai pu admirer un lever de soleil flambloyant, c'est vraiment
bon de voir les jours allonger.
A mercredi pour une séance de piste allégée!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 30/01/06 à 14:11:38
Premiére sortie de préparation marathon,avec le plan de Fred.
1h01mn au buttes chaumont; je me suis surpris moi -méme,capable d'accélérer dans les montées ,pourvu que ça dure.
J'ai peut-étre un peu abusé 45mn de natation à 11h30!!!!
A++ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 30/01/06 à 15:33:12
Bonjour les Vincennus
ç
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 30/01/06 à 15:36:49
Salut les Vincennus
ça a été abstinence pour moi ce we. Avec mon déménagement de samedi et le froid ambient, je n'ai pas eu la force de décoller dimanche matin.Bien m'en a pris avec le rdv fixé à 9h!
J'espère sortir aux Buttes Chaumont un soir cette semaine car je devrai encore repousser ma première sortie à Pershing un mercredi soir.
Bonne semaine à tous et bonne préparation aux Foulées.
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par bigtonio (invité) (172.187.183.xxx) le 30/01/06 à 17:32:09
Bonne fête Martine !!!
Antoine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 30/01/06 à 17:36:20
Merci Antoine.
Ta journée sera meilleure demain!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/01/06 à 17:58:25
Martine : La prochaine fois, je te souhaiterai une bonne fête à des heures normales car tu n'as pas vu mon message de 0h26 :-(.
Pô grave, l'essentiel c'est que tout le monde coure ;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 30/01/06 à 18:02:14
Merci Colimaçon.
Je n'avais pas vu. Tu étais prems alors.
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.163.xxx) le 30/01/06 à 21:04:08
Bonsoir
Bonne Fête Martine (Chuis un peu en retard !!)
Bravo Korma !!
On se voit Dimanche donc ......... Départ 10h45
Pas trop de cap pour moi en ce moment : ma caillasse ne veut pas descendre et le fait sentir ;-)=> elle va se faire exploser la semaine prochaine par ultra son ; j'espère donc pouvoir recourir normalement à partir de la fin de la semaine prochaine
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 30/01/06 à 21:17:32
Zut alors, je n'avais pas vu ton message Korma. Félicitations pour ta très longue marche.
Pierrot merci et j'espère qu'ils vont bien te l'atomiser ce calcul pour que ce ne soit qu'un vilain souvenir et que tu reviennes nous retrouver le dimanche.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 30/01/06 à 21:25:34
Le petit Korma est convoqué au stade mercredi soir pour deux séries de 4 x 400 m.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 31/01/06 à 09:50:08
@tous : le petit korma se remet petit à petit de l'exploit du WE, j'ai des ampoules et je ne me suis pas super reposé, d'autant plus que je risque d'avoir une petite angine. Bon bref, c'est pas le top, j'ai encore des courbatures et donc je préfère me préserver un peu (je reste CDI pour l'instant autant y rester). Par contreJe serais là dimanche pour les 10km, je ne ferais pas péter le temps cette fois ci, je ne m'y suis pas préparé !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 10:50:19
bravo mon poussin pour ton exploit. Je te fais un mot d'excuse si tu veux, pour que tu te reposes un peu. c'est amplement mérité !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 31/01/06 à 10:59:15
Merci ça serait sympa surtout si tu pouvais dire à mon employeur que je n'ai pas envie aujourd'hui ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:05:48
pas sûre que ça marche, j'ai tenté le coup avec le mien ce matin et ça n'a pas fonctionné... dommage ! ;o)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 31/01/06 à 11:07:31
Qu'est ce qu'ils ne sont pas compréhensibles, c'est désagréabilisant ! pffff....
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:08:35
n'est-ce pas ! LOL
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 31/01/06 à 11:18:02
Ben ouai quoi, c'est péniblifiant à la fin, et toi ça te fait lollifier ! ;-))) mdr
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/01/06 à 11:18:23
Nous avions déjà dans notre bestiaire du bois de Vincennes des canards et autres palmipèdes, des poules mouillées (enfin des poules d'eau), des poulbots, des hérons, un renard, des écureuils, nous voici avec un poussin et une ourse.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:25:59
ouaip Fred, enfin je ne suis pas près de venir faire les 17 km et des brouettes avec vous... depuis Grenoble ça me fait une sacrée marche d'approche ;o)
Korma : c'est la lutt-eu final-eu... etc. mieux vaut en rire !
quoi que la grève de jeudi m'amuse moyennement !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 31/01/06 à 11:54:28
ha bon il y a une greve jeudi ? Une grève de quoi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 13:13:55
fonction publique donc en ce qui me concerne, enfants à la rue (école et et crèche)
vous allze vous marrer en RP si ça touche aussi les transports :oS
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 13:41:43
Ca touche les transports. M'en fous, je prendrai la moto...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (82.123.136.xxx) le 31/01/06 à 19:35:38
Hello les vincennus ! pershing demain soir ?
Moi je viendrais direct cause passionnante réunion copropriété à vincennes où je vais être très chic, avec ma belle polaire mon bonnet et mon collant...et après hop échauffement 2km2 pour aller au stade ! à Fred et Martine : je rentrerais avec vous du coup, mais je filerai en bonne paresseuse dès la porte doré(e?).
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 31/01/06 à 19:38:29
D'accord Brinouille, RDV sur place.
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 31/01/06 à 22:04:59
J'vais les piler demain à Pershing… Ho j'ai une pêche, j'ai une pêche !
C'est mes pompes, elles ont fait troisièmes à la ronde des Foies gras en 2004.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 31/01/06 à 22:28:19
Houuulala ... heureusement que je ne suis pas là demain soir !! çà va "saigner" j'ai l'impression !!!
Bon courage aux Vincennus™ ... et aux autres aussi !!
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 31/01/06 à 22:35:32
@fred: seulement si tu laches ton enorme gourmette en or ;) C'est elle qui t'empeche d'aller plus vite.
@enzo: a dimanche :))
tintin
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 31/01/06 à 22:38:49
J'aimerais bien faire 45'8 aux 400 m tiens.
J'y serai demain à 19h10. Je pourrais même arriver à 19h01 si je voulais.
Martine on fait le trajet aller ensemble ? Ha le retour aussi ? D'acc ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 31/01/06 à 23:01:32
Bon c'est pas ce soir que je vais conclure tiens.
Allez, je vais mettre la viande dans le torchon.
A demain sur la piste.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 31/01/06 à 23:32:00
Salut vous tous.
Méforme pour moi, trop de boulot et pas assez de sommeil sans doute. Pas de Pershing je pense, pas le temps.
On se retrouve dimanche à Vincennes.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 01/02/06 à 00:30:29
... courage à toi Baltha et RDV dimanche en pleine forme j'espère !!
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 01/02/06 à 07:49:40
@Frédéric: aller ET retour avec "pause"au stade
@Baltha: dors, mange, dors, mange, dors.................
@Brinouille: retour après la pause stade
@Enzo: georgia vient aussi goûter la piste?
@Korma: soigne tes petits petons
Aux autres: à ce soir peut être
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/02/06 à 09:11:38
Après abus de vin de chaud et de plantée de baton, je me fais une soirée crêpes ce soir.
Je crois que j'ai une ouverture..
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 01/02/06 à 09:29:19
Une soirée, crèpe, mais comment tu as de la chance toi ! Une crèperie ou des crèpes maison ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 01/02/06 à 09:44:37
@ sedef, oublie que t'as aucune chance. Vas-y fonce. On sait jamais sur un malentendu ça peut marcher.
Bon patinage aux courageux ce soir à Pershing...c'est la neige elle est trop molle, c'est trooop dur.
Une question sinon aux sportifs, ils se décident quand à nous remettre le chauffage dehors?
Bonne journée.
A toutou you toute
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Vincent 75 (membre) (172.206.206.xxx) le 01/02/06 à 10:03:14
Non Philou, c'est pas trop mou, c'est même très dur les pistes en ce moment ! Je parle des pistes d'athlétisme bien sûr.
Hier matin à Maryse Hilsz il devait avoir 75m non verglacé. A ces endroits j'avais l'impression d'aller très vite. Sur tout le reste de la piste, je serrais les fesses en espérant ne pas faire un faux pas qui me vaudrait un superbe gadin. Mes cronos était en dessous de ce que je devais faire mais vu les conditions, je ne me formalise pas trop.
Et puis 2x8x400m c'est troooop dur...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Stéphane (invité) (195.6.80.xxx) le 01/02/06 à 10:53:06
un renard dans le bois ?
Jusqu'à il y a 3/4 mois, il y avait un couple que je croisais très régulièrement au niveau de l'avenue Daumesnil lorsqu'ils la traversait pour rejoindre le bois en venant du parc.
Un matin (vers 6h), j'ai aperçu au loin une forme sur la route et une voiture arrêtée derrière: elle venait de taper un renard qui avait l'air d'avoir l'arrière-train paralysé.
La personne a ouvert son coffre pour y poser le renard.
Je ne connais pas la suite de l'histoire, ne m'étant pas arrêté de courir, mais depuis, je n'ai plus jamais aperçu 2 renards en même temps.
Il en reste toujours 1 que je croise toujours au petit matin ...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/02/06 à 11:08:55
@Korma : je me suis fais inviter à la condition de ne pas parler de course à pied.
@Philou merci mais c'est pas gagné.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/02/06 à 11:10:43
Vu le renard vers la ferme Georges Ville, pas loin de l'hippodrome, route du Pesage.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 01/02/06 à 11:36:47
@sedef : ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par calou (membre) (86.203.180.xxx) le 01/02/06 à 13:26:45
Félicitations Korma pour ta marche de 54 kms !
Ce doit être une superbe expérience !
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 01/02/06 à 14:12:02
@Martine: pas de piste pour Georgia et moi ce soir.
RDV dimanche
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 01/02/06 à 14:25:04
@Calou : C'était extraordinaire !
On se dit à Dimanche ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 18:06:55
Pas de pershing pour moi non plus, je suis au lit avec 39° ... à la grippe quand tu nous tiens j'espere etre rétabli pour dimanche, en tout cas je le ferais pour le plaisir parce qu'un chrono ... pfff
Bon courage à tout ce qui peuvent sortir !
A dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 01/02/06 à 18:39:07
On ne va pas être nombreux ce soir!! J'y vais avec l'intention de terrasser le rhume...
Si ça glisse, on va courir sur l'herbe en rêvant aux futurs beaux jours.
Bises à tous et soignez vous bien les malades
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par bigtonio (invité) (172.206.216.xxx) le 01/02/06 à 22:20:28
Guéris vite, Martine !
Avis à tous les vincennus : y'a du monde (enfin c'est relatif) sur le chat !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/02/06 à 22:33:57
martine semblait hyper guérie : séries de 400 pour elle, Linda et fred, série de 200 m pour moi avec un petit 400 pour me faire plaisir à la fin. pas d'autre vincennus sur la piste
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 01/02/06 à 22:35:40
Ce n'est qu'un rhume Bigtonio, qu'un petit rhume...tout va bien, c'est même plutôt la forme!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par bigtonio (invité) (172.206.216.xxx) le 01/02/06 à 22:41:56
Tant mieux, alors !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/02/06 à 08:49:53
En raison d'un mouvement de grève d'une certaine catégorie de personnel, mon gymnase est fermé aujourd'hui.
En conséquence je vais tourner aux Buttes ce soir à partir de 19heures en espérant que les grilles soient ouvertes (voir plus haut) et peut-etre de croiser un ou des Vincennus en pleine préparation pour dimanche.
Bonne journée à toute la meute !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/02/06 à 09:43:28
Martine malade ? Je n'ai rien senti.
Oui Sedef les Buttes-Chaumont sont ouvertes jusqu'à 20h30.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/02/06 à 09:48:00
Merci ça me laisse largement le temps de musarder.
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/02/06 à 10:11:16
La piste du stade Pershing était parfaitement sèche hier soir, il faisait très froid mais il n'y avait pas de vent pour une fois.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 02/02/06 à 16:23:15
Bonne chance les Vincennu(e)s pour les Foulées de dimanche !
Emma (guérie de la grippe mais privée quand même du cross:-/)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 02/02/06 à 16:25:47
j'irais peut-être aux Buttes ce soir ... j'ai des fourmis dans les jambes. Dur, dur cette semaine de repos avant les Foulées ....
... et merci Emma pour tes encouragements. Bon courage à toi ..
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 02/02/06 à 22:29:23
Sortie aux Buttes-Chaumont ce soir - échauffement avec le vélo pendant 30' ... me suis perdu du côté de la rue de Ménilmontant. Obligé de reprendre le boulevard de Belleville, place Colonel Fabien. Autant dire que j'étais bien chaud en arrivant. Enfin les mains, elle, étaient glacées (l'immobilité sur le vélo elles z'aiment pô çà ..).
Au bout de 15' rencontré Sedef, on tournera une petite demi-heure ensemble en prenant de belles montées et des escaliers 'casse-gueule' .. merci Sedef ;-))))
Retour, sans se perdre cette fois, en 15' du côté de St Mandé où le froid était encore tombé un peu plus ... Brrrr !!
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/02/06 à 09:24:17
Enzo, j'ai fait la fermeture.
Je me suis même demandé si j'allais pas etre enfermé pour la nuit. J'ai donc essayé de suivre une fusée qui avalait la grande cote de Crimée direction la sortie.
Une petite bière et au lit !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 03/02/06 à 09:40:33
Félicitations aux deux courageux d'hier soir.
On se caille vraiment trop les miches aujourd'hui.
Bon courage à tous les warriors de dimanche...Je penserai à vous quand vous attenderez immobiles le top départ...Gla gla gla
Attention aux imbéciles qui s'échauffent pour éviter un claquage!
Bonne perf à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/02/06 à 09:43:27
j'ai super mal au dessus du pied droi,t normalement, ça passait, mais là boum, ça ne passe pas. Je pense tout de même faire le 10km, mais alors, très très doucement, histoire de jogguer un peu ! Pour tout vous dire, je pense même faire l'échauffement pendant la course !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/02/06 à 10:47:59
Enzo,
Pour aller aux Buttes-Chaumont tu vas à la Pte de Vincennes, puis cours de Vincennes (ou par la Pte et av. de St-Mandé), tu remontes TOUTE la rue des Pyrénées, très en pente avant et après Gambetta, après le carrefour Ménilmontant ça descend légèrement, et après le carrefour Belleville ça devient l'av. Simon Bolivar, encore 400 m et tu es arrivé.
Et au retour c'est tout en descente du carrefour Ménilmontant jusqu'à l'av. de St-Mandé, super.
Eventuellement si tu y vas un soir de la semaine prochaine ou le samedi matin fais moi signe, j'habite vers le carrefour Pyrénées-Ménilmontant.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par nicolasasm (membre) (86.203.137.xxx) le 03/02/06 à 10:52:12
615 messages... Il est temps de créer un nouveau fil :-)
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/02/06 à 11:54:34
J'ai comme l'impression que l'on va devoir passer au Vincennus par mois !
genre : Au rendez-vous des Vincennus™, Février 2006
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 03/02/06 à 12:16:27
Merci Fred pour tes indications ... c'est bien le trajet que j'ai pris au retour.
A l'aller je suis passé par la rue des Maraîchers, beaucoup plus calme que la rue des Pyrénées, et arrivé à l'angle Ménilmontant/Pyrénées j'ai tourné à gauche pour me 'taper' la bonne descente vers le Bld de Belleville :-((
Je te tiens au courant si j'y retourne la semaine prochaine
@+ N'zo
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/02/06 à 14:17:47
Oui je ne t'ai pas indiqué la rue des Maraîchers, c'est par là que je secends pour rejoindre le bois car il n'y a pas de voiture. Je tourne d'ailleurs rue de Lagny pour passer le périf et arriver en limite Montreuil-St-Mandé puis av. Quihou, pour éviter la Pte de Vincennes.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/02/06 à 15:25:39
Demain matin aux Buttes-Chaumont mais pas très tôt, à partir de 9h20.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/02/06 à 21:34:04
on peut ptet attendre le printemps ?
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 03/02/06 à 21:58:50
Brinouille ?! Tu ne vas plus aux Buttes-Chaumont avant le printemps ?
ƒred (perplexe)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 04/02/06 à 07:48:16
Comme toi Frédéric...Perplexe!!
Allez Brinouille explique nous.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/06 à 07:52:27
Non non, c'était une réponse aux 615 messages du post et au fait qu'il allait bientôt falloir en changer...un nouveau post pour le printemps !
moi depuis jeudi matin plus de CAP, à la place arpentage de salon de la lingerie, ouf ça se termine ce soir...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 04/02/06 à 07:56:24
D'accord!!!!
Bon courage pour ton salon, je trouve les reveils difficiles ces jours ci.
Aux autres Vincennus, bonne journée, reposez vous bien.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 04/02/06 à 09:25:02
Je suis tiendus !
Mon peid à du mal à se remmetre., je déclare forfait pour le 10km de demain, vous imaginez même pas comme c'est dur pour moi. Le moral est au plus bas, j'attend vos CR de course pour aiguiller ma journée de demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 04/02/06 à 09:25:02
Je suis tiendus !
Mon peid à du mal à se remmetre., je déclare forfait pour le 10km de demain, vous imaginez même pas comme c'est dur pour moi. Le moral est au plus bas, j'attend vos CR de course pour aiguiller ma journée de demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 04/02/06 à 09:29:39
Salut Korma,
De tout coeur avec toi, pour avoir fréquenté récemment les Tiendus...
Courage et à bientôt,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 04/02/06 à 09:45:51
Oui, mais au fond, je reste super motiver pour guérir vite, et reprendre très tranquillement, le mois de janvier a été merdique au niveau santé, entre les coups de froid, angines, fièvre... Pénible
J'ai décidé de dire stop à toutes ces conneries ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 04/02/06 à 15:44:27
Bonjour les vincennus(ues)
Bonne course dimanche à vincennes,je penserai à vous.
Pris par le travail ,je n'y participerai pas .
Hé Hé!! quelques jours de vacances à partir de demain soir.
Repos au coin de la cheminée à la campagne.
Une pensée à Martine,Fred,Brinouille (à fond à fond)
et à Ouille.
A bientot à toutes et tous. DUDUCHE
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.202.66.xxx) le 04/02/06 à 16:42:48
Bonne chance à tous les Vincennus, Parisiens et banlieusards pour demain à Vincennes !
Fred, occupe- toi bien des nénettes !
Bises à tous
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 04/02/06 à 17:34:59
Vi Marie merci pour elles. Nous allons avoir froid j'étais au bois tout à l'heure, en plus c'est tout gris.
Bonne (?) nouvelle, la glace est épaisse on va pouvoir monter dessus. Heu… qui essaye ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.202.66.xxx) le 04/02/06 à 17:39:30
Oui, couvrez-vous un peu quand même...et ne glissez pas sur les plaques de verglas .Je penserai à vous, je vous soutiens à fond!
Bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 04/02/06 à 17:44:13
Marie, il n'y a pas de verglas, c'est totalement sec, pas vu de pluie ni de neige depuis… je ne sais plus.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.202.66.xxx) le 04/02/06 à 17:50:06
Ah, bon,bande de veinards ! Ici, la neige ne fond pas partout .Il y en a plein ma cour et les trottoirs, en ville, le matin ça glisse ( T=-5°).Et je ne peux plus aller courir dans mon parc préféré...
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Phox (invité) (205.188.116.xxx) le 04/02/06 à 18:35:44
Hugh,
Mes plus vifs et sincères encouragements à tous les vincennus qui participent demain aux 10 Km et amusez-vous bien... (:-)
Sportivement,
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 05/02/06 à 08:49:17
Allez les Vincennu(e)s, vous êtes en forme???
A tout de suite au bureau
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.193.175.xxx) le 05/02/06 à 08:52:27
Bonne chance Martine, je suis avec toi !
Mille bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 05/02/06 à 09:17:39
Si le bureau est fermé il y a un autre café juste à côté.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par MariedeLyon (membre) (86.193.175.xxx) le 05/02/06 à 09:26:04
Non, mais, vous n' allez pas passer la matinée à une terrasse de café!!!
Bonne chance Fred!
Bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/02/06 à 02:29:43
Un petit coup d'ascenseur pour ce post bizarrement disparu en troisième page. Je vois que les Foulées de Vincennes de dimanche ont monopolisé pas mal d'énergie et d'attention !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/02/06 à 07:36:51
hello les vincennus, bon je vais vraiment mieux alors avant d'aller dépenser toute cette bonne énergie sur le stade, je vais l'éprouver....au boulot...à plus !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 07/02/06 à 07:39:15
Je serai mercredi soir au stade Pershing.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 07/02/06 à 07:57:49
Stade aussi pour quelques 800!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 07/02/06 à 08:55:12
Je suis toujours en panne de pied ! Arf, ça commence à me miner le moral, le korma est moins chaud !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 07/02/06 à 09:01:30
Coucou Korma
La forme va revenir petit à petit, repose toi bien et garde le moral!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 07/02/06 à 09:41:57
C'est dur, je peux vous le dire !
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 12:32:49
Moi aussi je vais mieux mercredije serai au stade aussi pour des 400 je pense
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/02/06 à 16:09:50
Rendez-vous sur le nouveau post des Vincennus™ de février :
http://courseapied.net/forum/msg/22167.htm
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par arnaud (invité) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 19:01:45
Pour ceux qui vont faire des fractionnés aujourdhui ou demain, je ne sais pas comment vous faites...
J'ai fait un 10km samedi et je pense attendre vendredi pour faire de la qualité (et encore) parce que là, mes jambes ont du mal...
Au rendez-vous des Vincennus™, hiver 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/02/06 à 19:50:21
normal les courbatures sont au summum exactement 48 h après et déclinent tout doucement...des étirements doux, du vélo soft, ou une petite séance CAP de récup peuvent t'aider à faire partir plus vite tes douleurs
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