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fractionné par erics (invité) le 07/10/03 à 12:45:00
Merci de me donner un petit programme de fractionnés pr finalisé une prépa pr les 20bornes du 16octobre.
Voiçi mon profile
43ans 1m80 81 k .
fractionné par SergeB (invité) le 07/10/03 à 13:49:55
Bonjour,
le 16 octobre, c'est dans 10 jours, mais c'est surtout un jeudi !!!
si tu as un 20 km dans 10 jours, il est un peu tard pour te mettre au factionné !!!!!
Par contre, si c'est pour le 16 novembre (qui est un dimanche), là tu peux encore faire quelque chose.
Tout dépend du nombre de sé&nces que tu fais actuellement.
Donc, dis moi ce que tu fais actuellement et je te ferais des séances en conséquence.
Sachant que ce sera du style :
VMA Courte : n*30-30
Seuil + : n*1000m
Seuil : n*10'
tu peux m'envoyer un mail à l'adresse suivantes :
serge.blondy@axa-re.com
fractionné par BouBou (invité) le 07/10/03 à 13:55:57
C'est peut-être 19 oct, 20 km Paris ?
C'est un peu tard pour penser au fractionné, la dernière semaine doit être "allégée" et si en plus vous n'avez pas d'habitude de faire des entraînements fractionnés vous allez souffrir. BouBou
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