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Alimentation les jours avant la course par Jean-Lou (invité) (62.167.32.xxx) le 08/01/06 à 15:42:56
Bonjour,
j'aimerais savoir ce que je devrais manger 2-3 jours avant la course ainsi que entre le dernier repas et le debut de la course (debut de l course a midi)
Alimentation les jours avant la course par Neocap (membre) (213.228.0.xxx) le 08/01/06 à 16:01:45
Quel type de course ? autant un 10 km s'accomode d'un peu tout, autant un marathon se prepare alimentairement quelques jours avant ..
Et pour le repas d'avant course, au moins 3 heures avant. si course longue, tu peux encore y ajouter des sucres lents, si course rapide, normal, sans charger. Et apres, plus rien !! De l'eau, eventuellement legerement sucré, sans exces, si tu vas "delester" tout les 5 minutes, c'est que tu bois trop, ça ne sert a rien de se gonfler d'eau .
Mais precise quand meme ton type de course et tu auras plein de reponses pertinentes.
Neo
Alimentation les jours avant la course par Jean-Lou (invité) (62.167.32.xxx) le 08/01/06 à 17:40:27
c est une course de 4km
Alimentation les jours avant la course par Jean-Lou (invité) (81.62.4.xxx) le 08/01/06 à 19:13:13
et pour vous quel est le ou les fruits idéals ou idéaux a manger la matin avant la course ?
Alimentation les jours avant la course par Frédéric (membre) (82.123.88.xxx) le 08/01/06 à 19:14:46
Pour une course de 4 km il n'y a pas vraiement d'indications spécifiques concernant l'alimentation, pas une raison pour faire n'importe quoi non plus.
ƒred
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