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CAp et natation par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 16/01/06 à 13:39:48
Après une convalescence qui n'en finit plus , 1 mois d'arrêt théorique après une tfl + 2 mois d'arrêt réel ( au passage, aux CAPeurs à qui le médecin dit de stopper 1 mois : stopper un mois sans discuter, ni réfléchir !!), j'ai remplacé par 2 séance de natation ( 4h par semaine)
3 nages, environ 5 km par séance.
Question : qu'est ce que je gagne à faire ces séances de nat' ( à part le moral) dans la perspective de la reprise de la CAP ? qu'est ce que je vais perdre en CAP après +/- 3 mois d'arrêt ?
Merci
CAp et natation par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 16/01/06 à 14:01:26
A mon avis, tu gagnes bien plus que le moral lors de tes séances, tu travailles l'endurance et surtout tu ne perds rien à ce niveau là. Renseigne toi auprès des spécialistes, mais je crois que tu peux te faire des séances de fractionné en bassin, ça peut être interressant.
Moi mon medecin m'a dignostiqué une TFL mais il ne m'a pas dit d'arréter de courir, juste faire une ou deux séances par semaines de 15 à 20 min et s'arreter tout de suite si douleur. Pour le moment ça fait bientôt 15 j que je n'ai pas courru. Et toi comment a-tu fait pendant ton premier mois?
CAp et natation par lol (invité) (195.101.14.xxx) le 16/01/06 à 15:59:39
Tu devrais poser cette question sur le forum d'onlinetri...
www.onlinetri.com
Tu trouveras ta réponse là bas j'en suis sûr...
Sportivement,
aym
CAp et natation par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 16/01/06 à 16:22:01
Merci de vos réponses
Le 1 er mois j'ai couru par intermittence; m'arrêtant quand j'avais mal. Résultat, je pouvais courir mais j'avais quand même mal ( supportable) pour des peitis footing de dimanche matin. Sauf que j'aime le fond ! Je me régale vraiment qu'au bout d'une 1 heure 30 et je veux continuer à augmenter mes distances faire+ de semi avant de me lancer dans l'aventure du marathon. Et là ca ne va plus car je sais que mon genou me fera trop mal.
C'est là que le toubib m'a dit de stopper 2 mois complètement ( rien, pas même courir après mon bus ).
Je faisais des étiremernts tous les jours ( le soir ) car la tendinite se doublait d'un épanchement intra musculaire.
bon courage
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