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objectif pour 10 km de lyon par yo (invité) (83.206.55.xxx) le 16/01/06 à 16:06:59
le 23 avril 2006 a lieu de 10 km de Lyon (également le marathon).
L'ayant fait l'an dernier en 50 mn et des bananes
(j'aurais du faire mieux car j'ai mis le temps que je faisais en entrainement simple), j'espère faire mieux cette année.
Mon objectif: 45 mn.
N'ayant pas couru pour cause de blessures depuis septembre, que me proposez vous comme "plan".
Pour info, avant d'etre blessé, je courais 2 à 3 fois par semaine à allure cool.
Etant maintenant à la Croix Rousse, pour des raisons de facilité je vais courir au parc de la tete d'or.
Donc je commence par une grande descente, puis le parc, pour finir sur une grande montée.
D'ici avril, je ne pourrais courir que 2 fois par semaine en règle générale; et parfois 3.
merci de m'avoir lu.
Que me conseillez vous ?
objectif pour 10 km de lyon par yo (invité) (81.220.44.xxx) le 16/01/06 à 20:38:49
petite precision
je pese 73 kg pour 1,78m
j'ai 27 ns
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