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reprise apres syndrome essuie glace par ludo (invité) (195.93.102.xxx) le 22/01/06 à 11:33:29
bonjour quel a ete votre programmme d entrainement apres syndrome essuie glace comment avez vous commence seances et commence fractionnes merci
reprise apres syndrome essuie glace par (invité) (81.248.211.xxx) le 22/01/06 à 12:25:22
c'est quoi le syndrome essuie glace??.....
reprise apres syndrome essuie glace par ludo (invité) (195.93.102.xxx) le 22/01/06 à 13:14:49
tfl
reprise apres syndrome essuie glace par (invité) (81.248.211.xxx) le 22/01/06 à 13:33:45
tfl???
keske la tour effel à à voir la dedans???
ah c'est le jargon ultra spécialisé des méga professionnels du forum?.....heureusement j'ai mon décodeur.....je viens de consulter sur le net!
frottements excessifs du tenseur du fascia lata (c'est un muscle du membre inférieur) sur le fémur (c'est un os)
ben mon gars....si ça frotte plus reprend en douceur..
et kip zrf surtout!!!!!
reprise apres syndrome essuie glace par jose (invité) (195.93.102.xxx) le 23/01/06 à 18:20:07
reprendre progressivement
reprise apres syndrome essuie glace par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 24/01/06 à 10:28:23
5 min plusieurs fois, puis 10, puis 15...
Moi je me suis loupé sur ma reprise; je me suis refoutue une tendinite.
N'oublie pas les étirements et l'échauffement.
reprise apres syndrome essuie glace par lucho (invité) (86.64.6.xxx) le 24/01/06 à 12:07:26
Quelques lignes intéressantes :
http://www.sportnat.com/rcvandoeuvre/medecineimage/essuieglace/essuieglace.htm
reprise apres syndrome essuie glace par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 24/01/06 à 13:45:16
la clé c'est de reprendre légèrement et surtout d'arreter et de s'étirer dès que la douleur apparait.
et ensuite au repos s'étirer régulièrement
mais surtout ne pas recourir tant que la douleur réapparait.
peu à peu elle disparaitra.
mais ne pas rester incatif complètement, il faut marcher si vous ne pouvez pas courir
reprise apres syndrome essuie glace par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 24/01/06 à 13:52:00
Salut,
quels sont les étirements recommandés après les petites séances de reprise?
reprise apres syndrome essuie glace par albert (invité) (195.93.102.xxx) le 24/01/06 à 18:39:25
j aimerais bien savoir etirements
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