Périostite: avez vous essayé ceci ?

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Périostite: avez vous essayé ceci ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.149.xxx) le 23/01/06 à 21:43:09

Conseil à peine croyable lu dans le catalogue Serge Cottereau ce mois ci: la plupart des périostites seraient dues à un EXCES d'étirement du mollet. Le conseil est donc d'ARRETER purement et simplement de s'étirer les mollets pendant un moment.

Depuis plus de 2 mois, une périostite rampante me ronge et me fait sérieusement m'inquiéter pour Paris 2006. Et en y réfléchissant bien ça correspond à la période à partir de laquelle j'ai commencé à beaucoup m'étirer les mollets...

Résultat, en suivant ce conseil depuis une semaine j'arrrive à recourir sans douleur, avec la sensation nette que la douleur régresse. Je n'y croyais plus ! Affaire à suivre...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par noah (invité) (84.6.110.xxx) le 23/01/06 à 22:23:54

comment lire la catalogue serge cottereau sur ce sujet, svp ?? merci...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.149.xxx) le 23/01/06 à 22:39:36

Il est "offert" avec Jogging International de ce mois ci. Ce n'est pas un article mais quelques mots.

En substance: il faut éviter les chaussures à pointes quand on n'a pas l'habitude, éviter les courses en descente et SURTOUT ne pas trop s'étirer les mollets.

Périostite: avez vous essayé ceci ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 23/01/06 à 22:41:48

mouais, je doute que ça vienne de là...je ne me souviens pas de m'etre étiré comme un damné (ni meme etiré tout court) les mollets...et pourtant chaque hiver j'y ai eu droit, avec cet année une petite fracture de fatigue en plus...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par seb (invité) (134.214.207.xxx) le 24/01/06 à 09:27:07

maximeuh je risque de te rejoindre dans la liste des blessés par fracture de fatigue si ca continue parce que ca fait 6 moi s que je me la trimbale mais le mal reste constant.
pour la part le problème est que mes jambiers ne sont pas assez "forts" mais grande première je vais chez le kiné aujourd'hui!!

seb

Périostite: avez vous essayé ceci ? par (invité) (82.244.17.xxx) le 24/01/06 à 10:03:31

demande a faire une scintigraphie, c'est radical pour savoir si il y a une fracture ou non...n'hesite pas, plus vite fait, plus vite tu sauras, et alors tu pourras ou commencer une (longue) periode de repos, ou bien courir l'esprit tranquille... :-)

Périostite: avez vous essayé ceci ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 24/01/06 à 10:04:52

si ça se confirme tiens moi au courant, ce que tu dois faire pour guerir plus vite, etc etc...
A quoi te servent les seances chez le kiné, perso mon medecin me dit que ça ne servirait a rien...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 24/01/06 à 10:09:22

Periostites aux 2 tibias révélées par scintigraphie en janvier 2004.

Depuis j'ai modifié ma manière de courir, "j'écoute" plus mes jambes, je suis allé faire des semelles chez un podologue et je change de chaussures tous les 6 mois.

Ca ne m'a pas empéché de faire 3 marathons depuis 2 ans, le prochain en avril, et de battre mes records sur 10, 20 , semi et marathon.

Tout ça pour dire que la périostite est une belle saloperie mais qu'en adaptant vos entrainements la vie de coureur peut continuer.

PS : par contre je suis assez dubitatif sur l'impact des étirements des mollets...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par seb (invité) (134.214.207.xxx) le 24/01/06 à 10:25:20

ba je sais pas si ca servira le kiné, je verrais bien..
je ne pense quand meme pas que j'ai une fracture de fatigue parce que quand j'appuie a l'intérieur du tibia j'ai un peu mal mais sans + et en courant j'y ressent juste un peu..
c'es surtout par période,des fois mal,des fois pas mal...la semaine dernière j'avais beaucoup mal et la ca va mieux...
espérons que ca ira bien pendant les cross!

(jte tiendrais au courant max!)

seb

Périostite: avez vous essayé ceci ? par seb (invité) (134.214.207.xxx) le 24/01/06 à 20:22:25

cette après midi j'ai vu un kiné qui m'as dit exactement l'inverse de ce qu'il y a dans ce post, c'est a dire qu'il faut bien s'étirer les mollets, et souvent, donc ca confirme que tous les conseils sont contradictoires et on ne peut se fier a rien.après qui a raison,peut ètre faut-il se les étirer normalement?^^
seb

Périostite: avez vous essayé ceci ? par floys (invité) (86.195.72.xxx) le 24/01/06 à 20:38:34

mon kiné m'a dit la meme chose

Périostite: avez vous essayé ceci ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.21.xxx) le 24/01/06 à 21:50:27

En l'occurence je ferais plus confiance à un gars comme Cottereau qu'à un kiné. Le nombre de charlots qu'on peut trouver chez les spécialistes... (ça n'engage que moi).

SG se base sur sa riche et longue expérience pour dire ça, donc ces propos ont une valeur indéniable, même si il est évident que ça ne peut pas marcher pour tout le monde.

Moi je suis allé courir ce soir et ça va de mieux en mieux, c'est un fait. Essayez au moins quand il ne reste plus aucun espoir !

Périostite: avez vous essayé ceci ? par floys (invité) (86.195.72.xxx) le 24/01/06 à 21:59:00

ouai c sur moi je m'ttire pas beaucoup mais je fais juste pour dire que j('ai étiré un peu quoi.. de toute fancon que j'étire ou j'etire pas pour moi c'est la meme chose

Périostite: avez vous essayé ceci ? par (invité) (213.103.202.xxx) le 25/01/06 à 17:12:30

moi pour la périostite on m'a donné des anti inflammatoires du ketum et il faut que je me repose mais combien de temps cela va t il durer? je n'en peux plus de ne pas pouvoir aller faire mes 10 kms journaliers

Périostite: avez vous essayé ceci ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 25/01/06 à 21:17:44

pour lutter contre les periostites, il faut investir dans une paire de semelle NOENE, c'est tout noir, d'une epaisseur d'environ 2mm (donc aucunne gene si presence de semelle orthopedique) c'est radical!!!n'hesitez pas

Périostite: avez vous essayé ceci ? par floys (invité) (86.195.76.xxx) le 25/01/06 à 21:45:23

ah ouai et pour toi sa a marché?

Périostite: avez vous essayé ceci ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 25/01/06 à 22:05:03

moi je les ai pas acheté a temps....

Périostite: avez vous essayé ceci ? par floys (invité) (86.195.76.xxx) le 25/01/06 à 22:10:37

tu les emt au dessus des semeslles orthopedique ?

Périostite: avez vous essayé ceci ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 25/01/06 à 22:12:35

en dessous

Périostite: avez vous essayé ceci ? par floys (invité) (86.195.76.xxx) le 26/01/06 à 08:34:11

mais c'est nouveau alors ce genre de semelle ?? car j'en ai jamais entendu parlé auparavant

Périostite: avez vous essayé ceci ? par mariep (invité) (80.9.230.xxx) le 26/01/06 à 09:04:25

j'ai une paire de noène dans mes chaussures de footing ; pas assez de recul pour dire si c'est efficace mais depuis un moment je ne suis pas blessée ! je m'étire aussi bcp aussi bien aprés mon footing que mon fractionné

Périostite: avez vous essayé ceci ? par acdg (invité) (86.193.101.xxx) le 26/01/06 à 10:01:24

Bonjour, après des années de souffrance ( + de 2 ans ) et aprés une scintigraphies , on vient de decouvrir mon probleme, on a d'abord pensé à une périostite et pour finir , je me retrouve avec 4 fractures de tibias ( 2 sur chaque) , les specialistes n'ont jamais vu cela et certains d'entre eux m'ont demandé l'autorisation de le montrer à leurs eleves, c'est un vrai cas d'école pour eux
Pour moi autrement 6 mois d'arret de courses et 3 mois d'arret complet de sport. C'est tres dur a supporter, moi qui est fait il y a quelques mois le marathon de Monaco et qui pensait pouvoir faire celui de Paris en avril , c'est foutu !
Le seul remede pour l'instant c'est repos , repos et repos et du calcium pour essayer de consolider les tibias
Voilà , j'ajoute qu'à l'IRM , ils n'avaient rien trouvé et que c'est pour cela , que j'avais fait ce dernier Marathon , les medecins n'en reviennent pas , ils se demandent comment j'ai pu faire
Je precise que je suis un homme de 47 ans et qui courait environ 4 heures par semaine
Voilà bonne journée et un conseil , ménagez-vous , la santé c'est ce qu'il y a de plus important

Périostite: avez vous essayé ceci ? par Aware (invité) (83.152.114.xxx) le 26/01/06 à 11:02:19

Salut,

Cottereau et les kinés on raison et tort à la fois !

Cottereau dit d'arreter de s'etirer bien ok, mais dit il que c'est suite à une lésion musculaire ? Ou bien quand t'es en forme sans bobos ça sert à rien et que t'évites du coup les bobos?
Le kiné te dit de t'etirer ok, mais si tu as déjà ton muscle de lésé, tu vas tirer sur les fibres qui sont déchirées et que va il se produire ?

En conclusion pour moi si tu as déjà une déchirure = repos pas d'étirements, juste ultrasons pour accélerer la cicatrisation.
Par compte arrêt des étirement pour prévenir les risques de déchirures !!!! Du pipo de chez docteur Cottereau, ou alors il a raison faut pas faire de sport du tout comme ça tu risque rien. Mais s'il dit pas d'étirement si tu as une déchirure ok il est dans le vrai.

Salut

Périostite: avez vous essayé ceci ? par floys (invité) (86.195.76.xxx) le 26/01/06 à 12:32:05

moi j'ai observé que generalement ont chope une blessure quand on é au top physiquement...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 26/01/06 à 13:45:14

@ maximeh : quelle reférence pour les semelles NOENE ?
- ATLAS
- 4mm intégrales
- 2mm intégrales ?

D'avance merci pour ta réponse
@+
Philippe

Périostite: avez vous essayé ceci ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 26/01/06 à 14:02:34

celle que l'utilise sont les NO2

Périostite: avez vous essayé ceci ? par seb (invité) (134.214.207.xxx) le 26/01/06 à 14:17:01

maximeh j'ai des semelles NOENE depuis octobre et ca a rien changé pour moi...
pour ce qui est de l'étirement des mollets,je suis allé a un hopital de lyon dans le centre "médecine du sport" et un medecin de ce bloc m'as aussi confirmé de bien s'étirer les mollets...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par oooups!!! (invité) (83.156.37.xxx) le 26/01/06 à 15:08:02

Faut pas s'inquieter, c'est à la mode actuellement de ne pas s'etirer (ou dire qu'il ne faut pas s'etirer)...

Un de ces quatres, y'aura bien un gars qui dira qu'il ne faut pas s'echauffer, et p'tet ben ni s'echauffer, ni s'etirer.

Aware a tout fait raison.
Pour un non blessé je trouve criminel de conseiller d'arreter les étirements

Un non blessé qui s'etire et s'etirera...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.146.xxx) le 02/02/06 à 00:10:50

Aware se trompe puisque à la base la périostite n'est pas due à une déchirure musculaire... D'ailleurs les gens qui sont atteints de périostite pensent qu'ils régleront le problème en s'étirant toujours plus le mollet. Comme je l'ai fait, sans résultat.

Je pense à titre personnel qu'il s'agit plutôt de stopper le déséquibre entre les muscles du tibia et ceux du mollet.

Vous pouvez vous foutre lourdement de sa g..., en attendant ça marche au moins pour une personne, moi, même si ça ne marche sûrement pas pour tout le monde.

Et son expérience incomparable en la matière mérite peut être davantage de débat que d'attaques assez déplaisantes. A bon entendeur.

Périostite: avez vous essayé ceci ? par (invité) (194.2.23.xxx) le 06/02/06 à 09:08:51

Pour ma part, le kiné me dit de justement bien m'étirer, le stretching étant à privilégier. Que par contre, les semelles orthopédiques qui m'ont été prescrites par un rhumato du sport seraient bien à l'origine de la périostite dont je souffre dans les deux tibias...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par (invité) (194.2.23.xxx) le 06/02/06 à 09:17:46

Périostite: avez vous essayé ceci ? par (invité) (82.249.141.xxx) le 07/02/06 à 15:05:12

Pour ma part, je ne suis pas quelqu'un qui court, j'ai eu cette périostite juste en marchant. Ca me l'a déjà fait auparavant, mais au bout de 2, 3 jours ça passait. Là ça fait plus d'une semaine, je boite et ne peut plus conduire. Ca me réveille la nuit. Je vais chez le kiné dans 2 semaines, car plus de place ! je fais du sport : un peu de natation et de la gym, mais c'est tout. J'espère pouvoir continuer quand même... Peut-on en guérir ?

Périostite: avez vous essayé ceci ? par seb01 (invité) (82.251.241.xxx) le 08/06/06 à 20:26:46

Pour ma part j'ai eu une periostite y a 3ans au tibia droit arret 3 mois puis plus rien l'année derniere au tibia gauche idem 3 mois et basta et je me suis juré de faire tout en prévention pour ne plus en ravoir (boire étirement du mollet suivant les conseil du kiné!!) et la cette année le lendemain de competition ou apres des fractionné je ressentais de grosse douleur au mollets donc j'étirais davantage sur une marche d'escalier le talon dans le vide et la il y a 1 mois périostite au tibia droit je suis dégouté moi qui et tout fait pour prévenir suivant les conseil du forum et du kiné, donc en attendant mon retour sur la route je me dit plus d'étirement du mollet boire et bien changé les basket tout les 1500 KM en portant des semelles en noen je crois que ce sont les seul solution pour prevenir correctement et je rejoint donc ce que dit cottereau pas d'étirement du mollet mais assouplissement de celui ci ce n'est pas pareil...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par Gonzague (invité) (84.101.32.xxx) le 24/07/06 à 11:39:08

Ma foi j'imagine que lorsque l'on parle d'arrêter de s'étirer le mollet, je pense qu'il s'agit surtout d'arrêter de MAL s'étirer le mollet... En fait c'est logique : en forçant comme une brute, on en arrive à contraindre la zone du tibia.

Donc ce n'est pas l'étirement en soi qui est à proscrire, mais le mouvement mal maîtrisé.

Par ailleurs il est conseillé pour soulager la périostite de s'étirer la face interne du pied en appuyant et en étirant l'extrémité du pied sur le sol.

Périostite: avez vous essayé ceci ? par soph (invité) (80.200.248.xxx) le 24/07/06 à 17:06:05

pour ma part le remède que je viens de tester et qui marche est la kinésiologie ...
à vous d'esayer dans mon cas ça a l'air miraculeux couplé à un traitement chez un ostéo qui m'a décelé des contractions au niveau de ma mâchoire qui me donnerait une compensation da,s les jambes

Périostite: avez vous essayé ceci ? par azerty qsdf (invité) (82.65.12.xxx) le 25/04/07 à 12:13:59

Bonjour à toutes et tous...
je suis courreur depuis plus de 20 ans et connaît les soucis engendrés par les périostites à répétition. Ce que j'ai pu constater de manière empirique est que les crises suivent de près...une prise de poids. Pas forcément beaucoup mais 2 ou 3 kg susceptibles de modifier l'équilibre général du corps pendant la course. Donc en perdant 2 kg, on ne souffre plus. Et pour les perdre en pratiquant son sport préféré, et bien je m'enduis les faces internes des tibias d'un peu d'huile camphrée (4,50 euros en pharmacie...).La dessus, 2 visites annuelles chez un ostéopathe de qualité...et hop le tour est joué. Bonnes fouléééééées...

Périostite: avez vous essayé ceci ? par brinouille (membre) (90.2.159.xxx) le 25/04/07 à 13:30:16

Perso mes périostites semblent être liées à une trop forte tension des jambiers postérieurs, déjà par nature pas évidents à étirer !
donc dans mon cas je ne pense pas que de ne plus faire d'étirement arrange le problème.

Il n'y a pas grand chose à comprendre aux périostites, et certainement des causes multiples et variées qui demandent des réponses personnalisées...

Perso j'en ai souffert durant toute ma préparation marathon, et le jour du marathon et après, alors que j'ai 42,195 bornes dans les pattes, plus rien du tout !

Périostite: avez vous essayé ceci ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 25/04/07 à 13:36:43

ca fait partie des mystères des douleurs liées a la cap, des fois on ne comprend pas pkoi on a mal quelque part et cela vient et disparait on se sait comment, perso j'avais des douleurs bas du dos et des kiné m'ont dit surtout pas de cap, j'ai continué et depuis j'ai plus mal...

comme quoi..

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