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help ! tendinite achilienne rebelle ! par l\'ecloppée (invité) (87.89.152.xxx) le 31/01/06 à 16:37:33
Voilà mon problème, il y a un peu plus de 4 mois je me suis faite une tendinite au tendon d'achille droit et depuis je n'ai plus couru. Je pensais enfin pouvoir reprendre mais après avoir fait du vélo d'appart plusieurs jours de suite la douleur est réapparue ! Je me demande si cela va finir par passer un jour, j'ai pour objectif le marathon de lyon fin avril...
merci de me faire part de vos temoignages ou opinions
help ! tendinite achilienne rebelle ! par Atchoum (invité) (81.251.22.xxx) le 31/01/06 à 17:33:40
Pour ce genre de problème, je te conseille d'aller voir un spécialiste (podologue, ostéopathe, radiologue pour écarter la fracture de fatigue...). Peut-être qu'une semelle pourra guérir la douleur ??..
Et bien sure une hydratation (1.5l à 2l par jour).
help ! tendinite achilienne rebelle ! par Fred 21 (membre) (83.203.228.xxx) le 31/01/06 à 18:28:51
Pour l'instant, j'ai toujours réussi à guérir mes tendinites sans recourir à des spécialistes.
La méthode qui consiste à se reposer 2 mois et rattaquer direct comme avant ne marche pas le plus souvent. Il vaut mieux un repos moins long et une reprise très progressive.
Essaye une semaine de repos total (avec du Ketum s'il faut). Puis la semaine d'après 3 minutes de courses par jour (allure tranquille). La semaine suivante tu passes à 5 minutes/jour. Semaine suivante 8 minutes/jours.etc ....
Ca peut paraître ridicule mais sur moi ça a toujours marché et aucune de mes tendinites n'ont récidivé.
Quand les tendons sont trop longtemps au repos, ils perdent de leur résistance. Du coup on rattaque avec un tendon certes désenflammé mais bien moins apte à subir l'effort. C'est ma théorie à moi, je vais lui donner mon nom lol.
help ! tendinite achilienne rebelle ! par l\'ecloppée (invité) (87.89.152.xxx) le 01/02/06 à 16:27:12
Merci pour vos reponses. Je ne suis pas allée voir d'osto ni de podologue mais j'ai été suivi par un rhumato qui m'a prescrit 30 seances de kiné. a l'issue de ces seances, mon tendon presente un epaississement visible à l'oeil nu. Un ami m'a dis que je risquais une calcification du tendon si je ne me mettais pas de suite au repos complet. Je pense quand même que je vais essayer de reprendre très progressivement, je n'ai pas pu courir de marathon en 2005 a cause du "syndrome rotulien" et je comptais bien me rattraper cette année !
sinon j'ai essayé la natation hier et même en nageant j'ai senti mon tendon surtout à la brasse. Je pensais pourtant que la natation etait preconisée dans ce type de blessure ?
help ! tendinite achilienne rebelle ! par prévéza (invité) (83.205.176.xxx) le 01/02/06 à 16:33:20
j'ai eu des tendinites aux deux tendons d'Achille avec boules visibles à l'oeil nu; souffrances terribles au lever du lit...j'ai dû réduire la càp mais je n'ai jamais écouté les conseils qui me disaient d'arrêter complètement; j'ai mis des talonnettes dans les chaussures, histoire de détendre les tendons..;j'ai beaucoup bu, j'ai aussi évité les chaussures trop montantes sur le coup de pied (important) et j'ai constaté une franche amélioration après des soins dentaires...et tout rentre dans l'ordre un jour ou l'autre!
help ! tendinite achilienne rebelle ! par herb (invité) (81.255.223.xxx) le 01/02/06 à 16:52:14
100% d'accord avec Fred21, même expérience perso
help ! tendinite achilienne rebelle ! par Starfighter (invité) (194.7.21.xxx) le 14/02/06 à 12:43:08
J'ai exactement le même problème. Il y a près d'un an que je traine avec une tendinite au tendon gauche. Je m'accorde 2 à 3 semaines de repos. J'évite les fritures, l'alcool et je bois beaucoup. Dès que je recommence à courir (25')le problème réapparait. Je fais maintenant une cure d'antioxydant ; mais franchement j'ai des doutes et le moral au plus bas.
Je compte me rendre chez un médecin sportif pour faire des infiltrations.
help ! tendinite achilienne rebelle ! par brinouille (membre) (83.202.59.xxx) le 14/02/06 à 17:38:01
Si vraiment ta tendinite persiste même avec une reprise progressive, c'est qu'il faut vraiment l'éradiquer en drainant les tissus (et les tendons d'achille aiment particulièrement s'encrouter dans les tendinites, même quand on ne fait rien)...dans ce cas les Massage transversaux profonds (MTP) fait par un kiné du sport m'ont vraiment aidé, et boire beaucoup l'eau aussi bien sûr....mais si ton problème ne vient pas que d'un excès d'entrainement ou d'un manque de progressivité, il faut chercher la source du problème ailleurs (position statique et dynamique, pronation, grosse vilaine carie, prise ancienne de médicaments type contre les infection urinaires, etc....) bon courage !!!
help ! tendinite achilienne rebelle ! par pierre (invité) (62.147.74.xxx) le 14/02/06 à 17:40:25
Tout a fait OK avec Fred 21 .. c'est une solution très raisonnable et lerepos total est souveent dévastateur à la reprise car on veut tirer très fort.. et attention à l'anti inflammatoire qui réduit la douleur mais ne guerit pas instantanément d'ou le piège de vouloir repartir en pensant que c'est ..fini .;d'ou reprendre TRES doucement juskà confirmation de la fin effective ( SANS douleur) .. je suis aussi sujet à ces tendinites et c'est une des meilleures solutions + calme et pondération dans l'effort à la reprise ... Bon courage!!!
help ! tendinite achilienne rebelle ! par Gwen (invité) (82.248.129.xxx) le 24/02/06 à 17:35:01
Salut à tous!
Je voudrais vous demander à tous une petite chose : quel type de douleur ressentez-vous pour vos tendinites?
Je vous explique mon problème : je joue au foot, et j'ai une petite inflammation au niveau du tendon d'achille. Je pense que c'est mon protège cheville qui m'a un peu comprimé le tendon dans la chaussure.j'ai eu un peu mal les 2 jours suivants (en marchant avec des chaussures, mais pas pieds nus), et depuis lorsque je joue, je sens un picotement à un endroit très localisé de mon tendon au bout d'un certain temps d'effort.
Est-ce que vous pensez que c'est un début de tendinite, ou c'est simplement le frottement?
Je sais c'est pas facile à comprendre mon cas (je me suis peut-être mal expliquée!!!) mais je vous demande votre avis.
Merci pour votre aide!
Gwen
help ! tendinite achilienne rebelle ! par marie (invité) (82.230.145.xxx) le 24/02/06 à 21:22:24
ok pour les soins dentaires , mais il y a les ondes de choc qui sont très douloureuses mais le top
help ! tendinite achilienne rebelle ! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/02/06 à 21:29:21
il y a plein de tendinites différentes, parfois elles sont terrassantes, mais dans le cas des insidieuses, on ressent comme un tout petit pincement qui lance de temps en temps même à froid, et c'est toujours beaucoup plus clair au lever du lit ou a froid (par exemle en se levant d'une séance ciné) ou là la douleur est plus franche.
help ! tendinite achilienne rebelle ! par (invité) (84.98.25.xxx) le 24/02/06 à 22:37:35
bonjour,
bienvenue au club des tiendus
j'ai la mienne depuis 10 mois et ça ne passe pas
j'ai presque tout essayé sauf les ondes de chos,
je patiente en faisant de la marche et de la piscine en attendant des jours meilleurs
help ! tendinite achilienne rebelle ! par (invité) (81.251.125.xxx) le 24/02/06 à 23:20:03
j ai meme pris du cartilage de poissons
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