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interval 800m par nikos (invité) (85.201.80.xxx) le 07/02/06 à 13:45:56
Je dois faire une séance d'interval de 800m en 3min sur piste, quel tps de récup dois-je prendre 1min30 ou +, et dois-je trotinner durant tte la récup????
Combien de séries me conseillez vous et dois je couper en blocs??? j' m'entraine pour des courses de 5 et 10kms
merci à tous
interval 800m par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 07/02/06 à 17:31:10
En principe, jusqu'a 3 minutes, la récup c'est deux fois moins.
Je dirais donc 1'30 de récup.
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