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Demande de conseil pour débutant par David (invité) (86.207.74.xxx) le 07/02/06 à 14:33:00
Salut a tout le monde j'ai 22 ans et je me suis à la cap depuis quelque jours et je souhaiterais éffectuer une course de 5 kms mi mars est-ce réalisable? Si oui merci de me donner quelque conseils merci d'avance et bonne cap a tous
Demande de conseil pour débutant par invité (invité) (82.121.221.xxx) le 07/02/06 à 14:45:56
Bonjour,
Vous êtes-vous penché sur les réponses fournies par ce lien ?
http://www.courseapied.net/forum/recherche.php?mot=debutant
Demande de conseil pour débutant par Eric (invité) (82.122.75.xxx) le 07/02/06 à 17:54:22
Bonjour David,
Courir 5km est tout à fait faisable si tu es en bonne santé. Pourquoi cette question?
Tu penses que courir 5 km est insurmontable?
Tu verras que cela représente une distance relativement courte en CAP, disons une demi-heure.
Demande de conseil pour débutant par licorne (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 20:31:03
salut
c'est bien de se mettre a la course a pied
pour ton 5 km ce qui est important est de le courir a ton rytme et ne pas suivre les + rapides
donc il faut courir sans rentrer dans la zone rouge c'est a dire ecoute ton coeur et ta respiration et reste a un rytme ou tu te sens bien et que tu pourra soutenir tous le long des 5km
good luck
Demande de conseil pour débutant par david (invité) (86.207.74.xxx) le 07/02/06 à 22:42:07
merci pour vos conseils et vos encouragements sa me fait plaisir pour répondre a Eric s'est juste pour savoir a titre de renseignement s'est tout je pense aussi que 5 kms s'est pas énorme mais je préfére visé petit pour ensuite progréssé bonne cap a tous et encore merci
Demande de conseil pour débutant par Eric (invité) (86.209.80.xxx) le 08/02/06 à 10:11:50
Salu David,
Tu as tout à fait raison de commencer par une distance raisonnable. L'erreur principale que l'on voit chez les débutants est de vouloir s'entrainer comme des forcenés. La progréssivité est le maitre mot, commence par 2 à 3 séances de footing maximum par semaine.
A+
Demande de conseil pour débutant par David (invité) (86.198.174.xxx) le 08/02/06 à 23:18:58
Merci Eric je vais faire cella alors a+ bonne cap a tous
Demande de conseil pour débutant par matte (invité) (83.155.166.xxx) le 08/02/06 à 23:54:51
pas de probleme pour 5 km
entraine toi 2 fois par semaine 10 km + 1 3eme fois si tu sent bien
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