Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
est ce que je m'entraine correctement ? par licorne (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 20:36:00
salut
je voulais savoir pour la vma :
si je fais du 30/30 ou du 45/45 on doit courir 30 sec vite puis 30sec au trot en recup et ainsi desuite et meme principe pour le 45/45?
si on fais de la vma longue par exemple 400m ou 600m si on fais par exemple le 600m en 2mn on rcupere 1mn c'est bien ca??merci par avance
est ce que je m'entraine correctement ? par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 07/02/06 à 20:42:26
400 m c'est encore de la VMA courte.
Le principe est de courir ses séries rapides à la même allure.
ƒred
est ce que je m'entraine correctement ? par (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 20:51:24
je suis daccord sur le principe de faire les series toujours dans les meme temps mais ce que je voulais savoir si apres une minute d'effort on doit diviser le temps de recup par 2 c'est bien ca?
est ce que je m'entraine correctement ? par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 07/02/06 à 20:54:07
Si tu supportes les récupérations courtes tu peux en faire sur de la VMA courte, mais si c'est trop dur rallonge un peu.
ƒred
est ce que je m'entraine correctement ? par (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 20:57:25
merci Fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge